二日禪尋伺觀察記錄 /李進興

 10/9（六）

（1）   抱著歡喜考驗的心情進入第一堂課，沒想到上座的時間卻是那麼長，中間好幾次按耐不住的浮動，腿酸、僵硬、背緊，甚至想逃離的念頭都出現，但在某一瞬間忽然浮現「接受它」的念頭，瞬然覺得鬆下來，也較緩和了不安的心緒，好像覺得可以更放下一些了。 
　

（2）   戶外經行：頂著佛菓經行時才感受到專注的定與靜，輕步移動，好像自己都變成不見了，原來把自己變得不具型態反而是那麼的輕盈，感覺到風、感覺到陽光，享受感覺可以是那麼生動，放下是多麼的輕鬆自在！當所有的注意都在佛菓時，原來身軀是多麼的輕盈！
　

（3）   走進森林想的境界，踩著枯葉發出的聲響，內心彷彿自己是一隻大象在森林中漫步，強風陣陣徐來，望著對面的遠山，不由得心也跟著飄浮起來，隨著舞動的樹梢，內心彷彿也隨風而動，當再看腳邊的小草，原來是那麼的嫩綠，小蟲鳥鳴，山腳下的水流聲，是多麼純淨的音符，當下間心也跟著開闊起來，我好像是化為風的一份子呢！

（4）   靜坐：下午的上座就如早上的感覺鬆，由於一直把森林想的境域拉進安住在呼吸間，使得雜念的入侵很快就被推除，而且也顯得比較沒有抗拒。

（5）   禮佛的過程間，心中引起不小的觸動，平靜的過程間，心中還是會澎湃，往日的過失，心中一直沒有懺悔的機會，希望能藉此功德迴向給對方，祈求原諒，並自我勉之。

（6）   ppt:影片中的話語，頗多受用，其中「流動」兩字印象深刻，讓自己流動，可以不必對立，可以放下、放鬆，確是另有一番的感受，山邊的鐘鼓聲，蠻悅耳的觸動，原來打坐的意義是那麼的深入，探討內心的寂靜是那麼的幸福，當真正的涵意是那麼的動人，那所有的不舒服又算什麼？應以百分之百的歡喜心來迎接它！

（7）   首先恭喜自己可以接受考驗，度過充實的一天，當對修行有了更深一層的體認時，所有身上酸痛不舒服也就不再抗拒了，反而心情上有漸入佳境的歡喜。老師說：「一切無所求的面對」，加深了心中的體會與信念，我想今晚一定是一個好眠（雖然是換床）。
　

10/10（日）

（8）   清晨聽到起床響的時候，實在還想多賴一下床，但是卻想到並不是在家裡，只好趕緊睜開眼，昨夜算是好眠，只是枕頭不對，內心有想念的貪戀、放不下！

（9）   禮佛時，覺得有挫敗感，過程間不是很順氣，有憋氣的感覺，實在很羨慕其他同修的精進，這大概是有所求吧！看到蚊子在叮著，能夠任它去，大概這是無所求地面對它吧！眾生苦啊！需要吸人血才能活，也就任它去吧！

（10）早藥石：再次擁有吃早餐的幸福感，因為昨天餓了一個晚上，吃完時真想再多拿一份，但還是忍住了，拿了的話豈不是貪呢？

（11） 靜坐：上座後始終難以克服腿酸硬的難題，看到同修們如如不動，真是羨慕！會是我的姿勢不對嗎？真挫敗！但卻有一個新的領會，即雜念來是可以用長呼吸安住，馬上就能摒除。

（12）經行的慢真是不容易，算是修煉吧！

（13）重新再次瞭解一下打坐的程序，給自己更有信心的坐下去，雖然腿依然僵硬，但心情較為輕鬆。

（14）什麼是”人”？你是”人”嗎？多麼震撼的詞語！從來沒有想過，實在是很難想像的課題，看來聞思法要的課程要認真聽了。

（15）放鬆、放下雖是很明白，但坐不久、坐不下卻是難以思考，問題在哪裡？身體不可抗拒的難，可以用尋、伺來解決嗎？實在很困惑？

（16）午藥石：想不到在每一口咀嚼之間也可以那麼有體會，不由然想起年老的雙老因牙疼的緣故，無法盡情的享用，心中真的是無限的觸動，蠻遺憾的！

（17）森林想：剛開始有一段上坡路，頓時間感到喘息聲，也就無法覺察另外的各種聲音，當稍微平靜後才感受到風鳥叫聲，尤其是心靜下後，更感受到鳥的聲音是由皮膚接收到的，沿途有吵雜的車聲、人聲卻是隨風吹過，定點處恰有陽光從林梢間穿過，照到頭頂，頓時間覺得身體全部的穿透，隨著的磬聲，更感到空靈，剎那間覺得心中好開闊！

（18）靜坐/聞思法要：最後的一堂課，心裡充滿感恩與法喜，尤其是聽到老師的開示更是有深一層的體認，那是推力、更是動力，由衷的感謝，再看一次素心禪的影片，更是有深刻的印象，原來法不是那麼艱澀、那麼遙遠，何其幸運，聖脈提供機會邀請走入，真是感謝、感恩！ 

兩天下來，心中充滿法喜，我又過了一關的考驗，從一日禪進而二日禪，看來繼續走下去並不難，只要無所求的面對它，並不是高不可攀，修行原來是一件那麼幸福的追求，豐富生命的體會豈要拒絕呢？只要有機會，下次的禪修，我還是會努力的參加下去，很難想像自己竟然可以禁語那麼長的時間，感覺蠻好的，回家後不知可行乎？

2004/10/10（日）一念 日記

6:00-6:30 禮佛

以慚愧心禮佛，一三的引導，俯身禮拜時，看自身的比較我慢心，一摑一掌血，一鞭一條痕般烙印在師身上，一般的不忍，一般的慚愧，一般的收縮，起身時和一三一樣的發願，完全的交出去，願將心空出來讓師住在裡面。俯身禮拜時，每個動都是少苦離苦；起身時世間沒有別人，佛作佛受。

6:30-7:30

練習空無邊處，先聽禪堂的聲音，呼吸聲、蓋腳巾聲、時鐘滴答聲、聽到放下；往外擴展開來，窗外的車聲、蟋蟀聲、風吹樹葉聲，狗吠聲、各種鳥叫聲….聽到放下；再回到聽身體內的聲音，找身體緊的部位，緊隨著呼吸的收縮膨脹，背部、頚部、喉嚨一個個聽、看，直到找不到任何緊的部位，身心一片輕安。

一隻嗡嗡作響的蚊子快速停在脖子上，警覺時，感覺身心收縮，看到緊，鬆了，降落準備扎針，放鬆地交出去，好好體驗，向下札針拔針，收縮，癢急速昇高，

看到癢的路線，全身毛細孔全開，酥麻傳遍全身，再收縮，明顯的收縮膨脹。

再回到聽身體的聲音，無聲、寂靜而明亮，找到最省力舒適的呼吸，來回的體會。

8:30-9:30 靜坐

每一口氣是清新，每一口氣是推拿，推拿眼根、眼球、眼球周圍、眼神經，吸氣，讓空氣自然流入充滿，呼氣往外送出；耳根、舌根，用呼吸按摩，呼氣感覺呼吸的清涼吹彿舌頭，唾液自然分泌，呼氣往外送出；鼻根、身根、意根。

後段靜坐中，下盤重重熱熱，感覺臀部有酸痛點，畫痠痛的曲線，經脊椎至背部，安住在無常生滅變化中。

11:30-12:00 聞思法要 五禪支的性格

尋禪支  有興趣觀察 善取角 不會抓取 懂得放下 可對治昏沉蓋

伺禪支  我只是打開讓體內流出體外，讓體外流入體內，對治疑蓋，疑多是少做，多做就不疑，反覆體會。

喜禪支  隨時隨地懂得欣賞，懂得放鬆，感恩，有興趣的心，學習大自然的無所求與絕待，對治嗔恚蓋。

樂禪支  像天空一樣大的心量，不動的心，完完全全的寂靜相，對治散亂掉舉蓋。

一心禪支  六根只是鏡頭，完全接受，完全接受內心的對話，世間盡在眼底，世間沒有別人，對治六根攀緣、散亂蓋。

師開示這個團體中只要有三十個阿羅漢就夠了，就足夠影響這個世間，在座有三十個人，但你必須是。願以阿羅漢的性格彼此呼喚，彼此鼓勵，慚愧感動與震撼。

深深發願，願以阿羅漢的心量性格與同修彼此呼喚，彼此鼓勵。

感恩再次的學習，再次聞思，反覆練習，反覆體會。

請親教師慈悲呵責指導                       

弟子  一念   感恩慚愧  頂禮