四食的正知正念
『正知正念』正念以正知為葯引，正知是出離心、四無量心的尋思， 此中有極強的『緣苦生信』與『同體大悲』。 先做到尋思轉念， 可以化解不必要的對立性抗拒與僵硬用力， 可以減少身念住的困難度。 一切的問題都得回到欲神足信根， 否則儘管知道『要做如實觀』， 卻偏偏卯上人類逃避自我(不願意面對內心深處)與自欺(不願知道 真相)的特性，硬碰硬， 到頭來知道要做『如實觀』是一回事，『自欺』是另一回事。 慚愧心不足一定會自欺。 身念住不保證生出足夠的慚愧心； 年久日深，身念住的修持動力會褪失，如實觀的修持動力也會褪失。 沒有正知，正念一定事倍功半。
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