每一個別人都是自己的回向

2003-7-19十日禪第一個晚上天開示

       每一天都練習完全的往內看，看到別人就看到自己，看到每一個別人都是我們自己的回向。

看到別人不會呼吸，就是我們呼吸上沒有給他們最好的迴向，看到別人的姿勢不好，就看到我們沒有給別人好姿勢的迴向。我們願意在這十天內，練習最好的姿勢，最好的呼吸，把每一個注意力都放在姿勢、呼吸、動作。

往內看：呼氣，吸氣。

讓自己的姿勢保持中正，用頭頂的力量來維持身體的姿勢，手肘自然的垂下，肩膀放鬆。感覺吸氣的緊，感覺呼氣的鬆，上座的時候保持最好的姿勢，姿勢坐得越好，昏沈越少，散亂越少，

下座的時候也保持最好的姿勢，用頭頂的力量來調整身體的姿勢，頭永遠頂著青天，很放鬆的呼吸。

注意姿勢、呼吸、動作，上座的時候、走路的時候，不管在哪個地方，注意姿勢、注意動作、注意呼吸。

往內看好多好多的事…刷牙洗臉往內看，大小便往內看，走路往內看，藥石往內看。看到每一個別人都是自己的回向，注意力不再攀緣，十日禪期間，面對每一位同修，用完全不認識但又最親切的態度，這是最省力的方式。

不認識不代表我們的表情僵硬，我們還是很放鬆、很親切，面對同修梵行。帶著微笑，也帶著對一位修行人的恭敬心，可以是看著對方，但是不認識。唯一的認識是大家都是來這裡十日禪的同修。

願我們一起來建立最清淨的同修梵行，身口意清淨，六根清淨。

祝福每一位同修都有個圓滿的十日禪，晚安。