聖求的足跡

敏娟

一．今日佈達：

願離貪、離嗔、離癡，願慈悲喜捨遍滿世間。願以恭敬心、清淨心，祈求皈依老師法座之下，願做法脈精進皈依弟子。

二．睡前作意：

感覺自己的出離心變弱，加強法作意，取世間苦難相，憶起李媽媽雖已腸癌末期，醫生宣佈剩下大約一個月的生命，身上早已瘦得皮包骨，卻還在意外相，有人來探望時要擦上口紅，並特別交代子女，往生後要多燒一點衣服及化妝品給她。感覺我就是她，此生若不修行，一樣是顛倒妄想，不知所終。如此想著，出離心轉強。

三．醒來作意：

尋伺幾個呼吸，吸氣無常，呼氣苦；吸氣苦，呼氣無我，感覺有短暫的昏沉，再尋出入息、加強法作意，正知起床，端坐收攝三分鐘，觀出入息，做三寶隨念，眼前浮現眾聖弟子盤腿觀出入息的相，更提起正念。正知漱洗、刷牙。這時候，意根放在正知動作，忽而心中一亮，似乎體會了老師所開示：「看到不得不動的苦就是見到無常。」意根尋：這麼一句看似淺顯的開示，是老師用了多少的經驗換來的？憶及曾閱讀以往老師給同修的傳真開示：「每一字、每一句都是老師的血淚。」因為覺得稍懂得觀無常的要領而心開，法喜生，以往觀無常的困難似乎不見了。

四．今日修行摘要：

05:45  到陽台欣賞花草、觀出入息，空氣中充滿涼意，雨水的滋潤讓植物們顯得神采奕奕，望著虛空，望著清藍的天，看著白雲緩緩移動著，與風同行，前赴北大武山的邀請。取天空的相，映入心田，感覺虛空的無所求，回到出入息，用心去體會師之開示：「每一口吸氣都是無比的清新，每一口呼氣都是無比的放鬆。」就這麼一呼一吸，吸啦呼推…感覺與三寶同在。

06:25  再次佈達以無所求之心祈求皈依老師法座之下，願做法脈精進皈依弟子。由衷感恩老師為修行指出一條明路。

06:30  觀息三分鐘，取天空相，感覺與三寶同在。此時，頭皮微生酥麻，感到一種完全交出去的輕安，色蘊變成透明，感覺出入息是世間的風自然的流進流出，感覺這是一種不用力的呼吸。

07:00  觀息中，感覺昨晚因體會不抓的輕安，一直餘波盪漾著。

07:05-08:50  靜坐。 至誠向佛陀、老師三頂禮。上座，以恭敬心邀請佛陀、聖弟子、老師、同修一起打坐。作意以無所求之心觀出入息，尋、伺坐姿安穩的三角點，做十次全身掃描，反覆確認全身是否放鬆，做長呼吸的尋伺，漸漸色蘊的感覺消失，只剩下左側的喉痛飄於空氣中。反覆回到坐姿的尋伺，全身的掃描，長呼吸的尋伺，清楚的看到呼吸由長漸短。做短呼吸的尋伺，吸拉呼推…，感覺有光的出現，接著陽光普照海面，海水一片銀亮的相，出現早晨所取的天空相、高山雲海相，感覺左膝內側有兩處脈動輕跳了兩下。

回憶老師之開示：「放了，不抓了，反而得到更多。」感覺身心柔軟透明。不久，雜念生，看到，以法作意配合出入息的吸悲呼慈，入息，吸收這個雜念，出息，消化這個雜念，呼出寂靜。深信老師所說的話：「『尋』可以對治昏沉和消沉，昏沉、消沉都是因為不善尋，『伺』可以對治對法的疑。」 這是昨晚打字時的聞思，心中不禁要感謝一止給我這份法務。感覺面對老師所有的開示，學生若是不能深刻體會、實證，那麼所有已經說過的法，真的都還是秘密啊！都還是沒有說啊！

回到短呼吸的伺，雜念又生，將息拉長，鼻頭的觸點很小，體內生起一陣陣的酥麻，不同以往的是，那不是一種皮膚毛髮直豎的強大覺受，而是流遍體內，一種細緻幽遠的酥麻感，一種未曾體驗過的感受，不斷在短呼吸上琢磨體會，再回到長呼吸，再進入短呼吸，發覺腿痛生，但是奇妙的是痛的範圍是一片清涼，痛的感覺一點都不堅實，有一種空空的感覺。上班時間已經到了，捨心下坐。頂禮感恩老師的教導，願內心的寂靜供養三寶、供養老師，迴向世間的苦難。

09:20  上班前佈達守護六根，正知出入息。再次祈請皈依老師法座之下，願精進不懈，期來日為法做見證，今蒙佛恩、法恩、師恩，願與聖弟子一起將解脫道走得更寬廣，讓後來者不迷路。以恭敬心、清淨心如是佈達。向佛、師至誠三頂禮，止不住內心感恩的淚水，覺得人生真的可以不必過得那麼苦！真的有一條離苦得樂的解脫道。

09:30  觀息中，想著兩千五百年來的聖弟子為法留下的足跡，只為了毫不相識的眾生，想著老師無所求的慈悲指導，生起深深的感動，感覺淚水如外面雨水一般，洗滌著內心的塵垢。或許我所覺得的毫不相識、素昧平生，其中藏著深深的宿世法緣。

11:30  觀息中，用一種完全交出去的心情呼吸，色蘊的感覺空掉了，忽而全身一陣強而明顯的收縮膨脹，由接觸板凳的點（大腿骨與臀部交接處）同時上下輻射，約與脈動同步，持續三十秒，感覺全身被推拿一般地放鬆。

15:35-16:25  靜坐。至誠向佛、師三頂禮，上座，以恭敬心、清淨心邀請佛陀、聖弟子、老師、同修一同打坐。尋伺坐姿，掃描全身，尋伺長呼吸，見雜念生，完全接受，回到出入息，在長呼吸停留的時間較長，接著進入短呼吸的尋伺，出現兩次的白光，看到海面被太陽照得一片銀亮，看到老師的寂靜法相，覺心安定，又出現紫紅色光，全身一陣酥麻，不斷在短呼吸上琢磨體會，見雜念生，回到長呼吸，全身掃描，再由長呼吸進入短呼吸。上班時間已到，雖想再繼續坐著，但是以捨心下座，頂禮感恩老師。

16:30  上班前佈達守護六根、正知出入息。

17:00-17:25  晚藥石，閉眼正知咀嚼，知味生滅，覺與三寶同在。

18:10-18:25  接聽朋友D的電話，日前向其介紹法音，他想進一步了解聖弟子法脈的修行方法及要領，因他目前正面臨人生重大的抉擇，想在法上尋一個解決之道，與他約好見面的時間。由衷祝福他，不管他做了什麼樣的選擇，相信每個人都希望做到少苦離苦，以無所求的心邀他一起學法。

18:30-19:10  下班後，走到巷子散步，雨剛停，空氣中飄著植物的香氣，滿天灰色的雲看起來很美。思惟著朋友目前的困境，感覺世間的感情，無論是親情、友情、愛情，只要不能絕待就是苦，感覺自己就是他，也曾身陷苦海，茫茫一片，不知道自己真正要的是什麼，感覺此生若不走在法上，痛苦將永無止境。天上又飄下毛毛細雨，感覺天氣的無常。

21:50  經行中，想起妙容的胃痛，想到世間苦無時不在眾生的身上示現，觀出入息。後來，打電話關心她，正知對談互動。

五．聞思摘要：14:15-15:30, 19:20-21:00 聽「乘願再來」與「依法不依人」的開示。

１．佛教講的聞思不是讀書思考的那種聞思，指的是在觸境時，將自己所熟悉的法語用在六根觸境上，這樣叫做六根知量的聞。聞是尋，是用慈悲的六根去觸，思是伺，是用四無量心轉念。

２．吸拉呼推的呼吸是跟世間一起呼吸，不是機械性的吸拉呼推。

３．真正的修行是整個身體就是心，整個心就是宇宙的心，不是你的心，不是我的心。

４．依法不依人是依法相，不依人相、我相。

５．你不懂得珍惜「法」，體會「法」，那麼「法」對你來說根本就不是法。

六．今日驗漏：

１．藥石作意做得不夠實在，有潦草。

２．觀察到今天有說話的衝動（愈說愈快）。

３．觀察到有一次拿手錶時的衝動（動作草率）。

４．午休時間睡得太長，佈達明日縮短為四十分鐘。

七．今日功課表：

靜坐：二小時三十五分鐘。聞思：二小時五十五分鐘。經行：半小時。三寶隨念：做到八十％

八．今日整點佈達一覽表：

註：語善尋之「未語」表示整點沒有開口說話；「Ａ」表示有說話，是說柔軟語；「Ｂ」表示說話不夠柔軟。

九．明日佈達：

收攝六根。精進不放逸。藥石作意五十％以上。

頂禮佛陀、老師，感恩老師慈悲為修行做指導。今日之懈怠、不如法，向老師懺悔。願今日之清淨身、口、意供養三寶、供養老師，迴向世間一切苦難的眾生。

以恭敬心、清淨心，祈求皈依老師法座之下，願做法脈精進皈依弟子。