修行日記

ㄧ衷

日期：八十八年十二月七日

一．睡眠時段:1:20-7:00（共5小時40分鐘）
睡前作意：頂禮感恩佛陀及親教師慈悲指導修行，並願醒時夢時精進如ㄧ，作光明想，感覺睡月亮床。
入睡前最後的姿勢／醒來的姿勢：右側臥／平躺偏右側
睡前最後一念／息：作意吸無常呼寂靜，觀昏沈入睡／不知最後一息
醒來第一念／息：慈悲喜捨／止息而後深深吸氣

二．醒來作意
願修無色、聲、香、味、觸、法，修慈悲喜捨及守護六根；願以無所求的心求為法脈精進的皈依弟子；願今日出入息念佈達能做到九成。

三．靜坐時間
19:20-21:00  上座，觀呼吸，老師的相浮現眼前，問老師：學生可以再沈迷世間物質欲樂嗎？老師閉目沈默不語。幾番掙扎終於起身，打電話給朋友拒絕了晚上逛委託行之約，再回來打坐。重新上座，老師的相莊嚴浮現眼前，恭敬地懇請老師指導。一心一意觀出入息，知道觀呼吸就是與老師印心，知道觀呼吸就是將老師的法，將老師的叮嚀放在心上。讓自己成為一個初生的嬰兒，什麼都不會，一切重新開始，也讓自己完全放下，完完全全交給親教師。那種感覺像是整個生命，整個身口意交出。靜坐中感覺自己即使從高處掉落都可以有信心地覺受到老師會托住學生掉落的身軀，不會墜落萬丈深壑。那種信心是如此地篤定……。感覺深沈的酥麻陣陣生起，身心輕安無比，突然大腿上端內側一震，身體彈了一下，雙盤的腳差點彈開，不理會它。老師的相依然在前，安穩尋伺呼吸……，輕安，下座。頂禮感恩老師。

四．聞思時段

四．1.修行先要持戒，把貪、瞋、痴列為修行的一開始就要斷的，不是我修習禪定或者開悟後自然會斷煩惱。修行一開始沒有持戒斷煩惱，那所修的禪定就不是出世間的，那還是世間禪定。
2.先以不定心看到的貪瞋痴要全部依持戒斷掉，再進一步修習定力看隨染習氣（細微的習氣），斷隨染習氣。
3.如果覺得男女相、夫妻相、飲食欲貪等不會傷人，就不想離，就代表聞思不夠。
4.要把修行日記的漏變成戒，漏才會降伏，再進一步看到其他的漏，又變成戒，這才是持戒。在類似的觸境出現時，會以求教的態度面對觸境，而不會掉以輕心。

五．飲食知量
早：無進食    午：知量    晚：無進食

六．藥石作意
食前：供養佛、法、僧、師及一切眾生
食中：注意息念、並體會食物之味，知其生滅
食後：無作意（有漏）

七．進度驗收
9:05  在修行路上，有時會碰到一些疑惑，但是礙於因緣無法馬上請教老師，當時會在心裡默默地邀請老師為學生指導，當如此邀請後，常會很奇妙地在老師的書上或者錄音帶上就聽到老師似乎直接在對學生開示。老師所回的問題及用語措詞有時竟然和自己所問的一模一樣，那種感覺實在是無比微妙，也讓學生體會到老師無量慈悲心三昧，更讓自己知道不能懈怠。有一位大善知識隨時隨地都在自己的身邊看著自己的身口意，所以必須嚴守佈達持戒，努力修行。
11:56  處罰犯戒用冷水洗澡，冷水觸身，讓身體完全放下，接受，沒有ㄧ絲一毫對冷水的抗拒，由心肝底柔軟接受。當下心裡只有法，注意呼吸，收攝三分鐘。
13:30  同修建議外出用歐式自助餐，餐前作意供養，餐中也提念謹記每道菜都夾一次，不挑食，不貪口欲，並正知動作。但是最後要起坐時，由於母親要買麵包，須先離開，竟忘了餐後作意，這是今天用餐之漏。感覺在修行上實在不能有分秒的間斷，願不斷努力加強缺失的改進。
14:00  去電力公司辦事，注意息念，安住當下，心住寂靜。
14:30  在車上，發覺自己的身體常會無意義地轉動頭頸，沒有收攝。這個漏今後要改進。正如老師說的「動是為了不動，不動是為了動」，正知動作後就不會有無意義的言與行。
15:36  將一個月來的佈達持戒記錄仔細察看，發覺在漏的處分上以前太寬待自己，以致於不能產生嚇阻作用。今後絕不寬容自己的缺漏。
16:27  冷水觸身，漸漸體會老師所說的微太極，內寂靜無懼，外寂靜無諍。
16:35  重讀老師的開示，看完覺得慚愧萬分，因為自己沒有做到老師所叮嚀。面對善知識，不辭辛勞殷殷教誨，學生願向老師由衷懺悔對學生的不如法，不精進，懇請老師嚴厲訶責與指正。
16:40  在清淚滌洗塵垢，由衷面對親教師後，發覺張眼閉目老師都在眼前。雖然學生只有見過老師兩次面，而且只有短短的兩小時，但對老師的容貌、舉止、神情卻如此地深刻熟悉。老師的相就如此莊嚴，或閉目、或微笑，慈祥地盤坐於眼前。
16:50  朋友來電激動地哭訴她最近不知如何處理的事情，在一個小時聽她心聲的同時，發覺老師的相仍然一直在眼前，所以自己也學著老師盤坐聽著對方聲浪的起伏，靜觀呼吸，間或以老師的方法告訴她。以寂靜的心彼此迴向。
17:50  與朋友電話中，雖然息念無失，但當聽到她聞法感恩自己的時候，發覺自己沾老師的光，有點輕微的沾沾自喜，覺慚愧，旋即回到寂靜捨心。
18:00  再與朋友互動中也看到過去的自己，以前自己也曾如此不寂靜，自己也曾扮過無數次泥菩薩。幸遇老師，現在知道有時候不做比做更能給世間好的迴向。感恩老師。
18:15  冷水觸身，覺得觸受是塵，是無常，吸入無常，呼出寂靜，冷觸不再是冷觸，那真是種微妙的感覺。
19:27  鄰居電邀同去逛委託行看衣服，心裡雖然不是很熱衷，但是卻不知如何拒絕，起世間思惟怕傷害對方，於是答應她。但是當打坐時老師的相嚴肅浮現眼前，終於知道如何拒絕世間思惟（這是老師一再嚴厲指正訶責的）。打電話明快告訴對方不能同去後，內心輕鬆無比。
24:00  從下午4:45起，老師穿唐裝、盤坐的相一直浮現，沒有間斷，這是從沒有過的，似乎一直在伴隨學生修行，分秒指正學生。當忘記觀呼吸時，抬頭看見端坐的老師，趕快吸一口氣，呼出寂靜，感恩親教師，由心肝底說出：「老師，謝謝您！」

八．明日佈達
願修無色、聲、香、味、觸、法。願修慈悲喜捨、守護六根。願佈達的息念的觀照能達九成。願以無所求的心求為法脈的精進皈依弟子。

九．覆藏百分比︰0%

十．今日整點佈達ㄧ覽表：

表格說明：

1.    第一欄時段-1指睡前1小時，0指睡眠時段，1指醒後第一小時，如是類推。

2.    第三欄指發菩提心，決心要離貪、離瞋、離痴，決心要將四無量心送出去，決心六根知量、身口意清淨。將下決心的由衷度以ABC表示。

3.    第四欄指做到出離心的程度，即對第三欄佈達決心的貫徹程度，也以ABC來表示。

4.    第五欄用來說明A何以是A，B何以是B，C何以是C。