界差別觀

界（dhatu） ：今譯boundary，指「分別內外、節制進出」。

界差別觀：因辨別而確定，洞察空性，滅有情想。

△界指的是地、水、火、風、空、識界差別觀，是修止觀的下手處。

  主要因為辨別而確定無常、苦、無我。洞察空性，滅有情想，辨別身內、身外皆由六界組成。

界分別觀（dhahatejo）中部（62）教誡羅喉羅大經（M I.246）

a.地：20（髮、毛、爪、齒、皮；肉、筋、骨、髓、腎；心、肝、脾、肺、橫膈膜；食道、胃、腸、糞、腦。）

 觀地：放鬆全身，由頭到腳，由皮膚到關節。

b. 水：12（膽汁、痰、膿、血、汗、肥（脂）、淚、膏（汗油）、唾、涕、關節液、尿。）

 觀水：感覺全身濕燥。

c.火：高溫、冷熱變動、消化的熱度、新陳代謝的熱度。

 觀火：感覺各部位的冷熱。

d. 風：上行風、下行風、腹外風、腹內風、肢體循環風、出入息風。

 觀風：感覺脈搏、呼吸（粗細、濕燥、冷熱、快慢）

e.空:耳鼻孔、口腔、咽喉、食道、胃腸腔、肛門、正慧如實觀五界不是我、不異我、不相在、厭離五蓋、心離五界貪。

 修如地，地不擇淨不淨而受、不惱、不恥、不避。

 修如水，水不擇淨不淨皆洗，不惱、不恥、不避。

 修如火，火不擇淨不淨皆燒，不惱、不恥、不避。

 修如風，風不擇淨不淨皆吹，不惱、不恥、不避。

 修如空，空不定在何處（靈活無礙）

f.  識：知三受無常不應繫著（離繫而受），不應歡喜，於此一切喜受，應為清涼者。

△以坐姿練習：

   地界→看身體的酸、痛、麻、脹的形狀，是三角形？是橢圓形？是不規則形？

          看感受的範圍是多大，深度、廣度、密度？

   水界→看形狀、大小開始起變化，感受的範圍開始由小轉大，由緊變鬆。

   火界→看身體體溫開始有了變化，是冷？是熱？範圍大小？

   風界→看身體緊的密度越來越鬆，呼吸勻微。

   空界→看身體的緊的密度更鬆，看到痛的不實，緊的不實，看到空。

   識界→看身體鬆緊變化只是無常，心生清淨無染。