2002禪十開示---小精靈的故事

我們知道有欲界、色界、無色界等三界。

小精靈是我們色界真正的色身，在論藏裡面叫做「勝色身」，這個勝色身唯一的滋養是空氣，一個吸氣全身的滋養就具足，一個呼氣全身的排泄就完了，所以我又稱它為「淨色身」，我們用的俏皮話是小精靈，祂真的是小精靈。

當你感覺到祂的時候，我們欲界的色身就消失了；生命就只是一個拉入收縮、膨脹。祂是一個發光的球體，住在鼻頭下人中上。

一開始的練習，還是透過嗅覺來引導，你現在嗅聞得到野薑花的香味嗎？

      感覺人中上方皮膚的冷暖，吸氣涼呼氣暖，吸氣緊呼氣鬆。

大自然裡有所謂的氣生植物，完全靠空氣維生的植物，我們的勝色身是氣生動物，非常清淨沒有欲界色身的障礙，沒有腰痛、背痛、腳踝痛、膝蓋痛、沒有尿酸的問題，沒有胸悶的問題，祂非常單純，沒有什麼欲求，衪住在色界。初禪、二禪主要是靠祂，三禪就不再靠祂了。

真的找到了小精靈，就真的能體會出入息在小精靈身上的進出，小精靈不跟著出入息，是出入息在小精靈身上進出，好像我們的腳踩在溪流中，水流流過我們的腳，腳沒有跟著水流走，我們是水流腳不流，只有息出入，但小精靈沒有出入，小精靈只是讓出入息出入衪的勝色身。

小精靈全身只有一個器官，是心臟又是肺臟，收縮膨脹，整個注意力就放在人中上方的皮膚，呼氣推出，吸氣拉入，呼氣暖和，吸氣涼快。小精靈沒有坐姿的問題，所以不需要調整坐姿；但是我們的業報身需要，所以一上座，要用頭頂調整坐姿。

所有的動物只有人用身體調整頭部的位置，人類失去了一個很好的動物本能，就是用頭來調整身體的位置，眼鏡蛇永遠是用頭來調整牠的身體，我們業報身的坐姿也是用頭在調整身體的位置，頭頂正了，要有頂天的感覺，好像非洲、泰國的婦女，她們提東西是放在頭上，頂著籃子，而我們是頂著天，用頂著天的感覺來調整姿勢，調好了，很自然的做幾個呼吸放鬆，然後感覺鼻頭下人中上的鼻觸點，感覺那一塊皮膚的收縮膨脹。

小精靈沒有收縮不良的問題，沒有膨脹不良的問題，只有完全膨脹，完全收縮，小精靈不再是吸氣收縮呼氣膨脹，而是吸氣膨脹呼氣收縮，吸開呼合。

小精靈沒有過去沒有未來，只有現在，不完全的收縮叫過去，不完全的膨脹叫未來。收縮不良所以有難以消化的過去，稱之為過去心；膨脹不完全，所以我們對未來有很多的欲求，沒有辦法滿足，叫未來心。

在色界裡面，念頭出來就完成了，她沒有欲界慾望的問題，在阿含裡面有提到多逐過去五欲功德。小精靈不會壓抑，慾念一生，慾念完成，完全膨脹，想吃鳳梨，鳳梨就已經吃了，完全入了鳳梨之流。想要有什麼，祂沒有壓抑、沒有排斥，當下就完成。叫做完全膨脹，這叫做沒有未來心。

對過去後悔的事情，完全歸零，一想到就完全收縮，即生即滅，隨時死，隨時乘願再來，沒有任何收縮不良。小精靈就是這樣的一個生命，沒有過去心，沒有未來心。

什麼是小不點的內，什麼是小不點的外？小不點有內外嗎？收縮就是內，膨脹就是外，完全收縮就沒有內了，小而無內，完全膨脹就沒有外了，大而無外。小不點有沒有遠近親疏的問題？收縮是親，膨脹是疏；收縮是近，膨脹是遠；小不點可大可小，可以變成非常小，甚至小而無內，可以變成非常大，甚至大而無外；小不點也沒有粗細美醜的問題。