以法為食                                     一玦整理

1. 定課(法的主餐：禮佛、經行、打坐、聞思、寫日記)：要先有定課的量、定課最好是定時，定課的量要能夠讓自己一整天都能有保有法的能量去觸每一個境，讓自己隨時法喜充滿。一旦感覺法的能量不足時，就要補充能量，就要再做功課(法的點心)。可採化整為零的方式 ~ (法的點心：少量多餐容易消化吸收) –隨時找空檔做五分鐘的經行、禮佛、打坐。讓上座、下座的感覺打成一片，上座有下座的靈活感，下座有上座的不動感。這樣修行才有意思。

2. 做什麼事都能有長呼吸、短呼吸的味道；做什麼事都可以有打坐、經行、禮佛、聞思的感覺。外表可以很快，裡面可以有分解動作，裡面都可以有分解動作，就是未到地定的感覺。

3. 天天都要面對的自己生命中的問題，將上座的品質帶到下座，每一個『身、口、意』柔軟流動，每一個身、口、意都有『入息、入空、入流』的感覺，有一口氣禮佛的感覺，有一口氣經行的感覺。修行日記要能很清楚的看到自己修行的方向，真的是導向解脫、導向離苦得樂。

4. 什麼是把修行放在每天生活的第一順位？

一天的開始，指的是定課完成時。一天的開始，並不一定是早晨醒來時。完成定課，才可以去做其他的事，就是把修行放在每天生活的第一順位。