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07-08-08
一日
靜坐2小時10分
0700-0750 1100-1200 1525-1545
早上打坐前先恭請師、三寶上座護持。
調身吸氣、呼氣，吸氣感覺百會穴，呼氣感覺會陰穴，
而進入了一種尋伺，吸氣收縮、呼氣膨脹，沒有我。
打坐要有一點想像力，吸氣收縮如恆河一粒沙。
呼氣膨脹如虛空。
當下只有收縮一粒沙、膨脹如虛空，成為一個定相，
就進入了禪定喜樂的世界。
用喜樂的心欣賞當下眼前收縮一粒沙、膨脹如虛空。
親愛的同修；
這是環遊世界看不到的景觀，只有禪定的世界才看得到喔！
就把今天打坐心得帶入今晚打坐引領
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