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2009-08-06〈四〉
綉微
修行日記
一•睡眠
睡眠時段：23:40-2:05-5:15
(大約5小時)
睡前作意：放鬆觀息，願夢中有法、有師、有同修梵行。
睡前最後姿勢：右側臥
醒來姿勢：平躺
睡前最後一念／息：未觀到
醒來第一息／念：未觀到/回到正知正念
醒來作意：每一個當下都是最好。
夢境素描：無
唸誦『無我相經』時段：沒有。
聞思時段與摘要：聽開示CD；聞思講義（大約60分鐘）
托缽、要讓對方感覺你的生命在發光，讓人家覺得你是一個發光的生命體。先認識對方，一回生、二回熟，讓不認識變認識，消除了對方的抗拒和防衛，讓對方覺得你是一個可靠、可信的人，再談托缽。
送法音是很自然的，你會覺得很有信心。真正的分享法音，就像你突然看到一隻很漂亮的鳥，就會想邀請別人來看，不管認識不認識。法喜是一種滿出來的感覺---喜樂洋溢。法就是---來看。起頭可以是：我們是生命教育協會，在每一個家庭、學校、公司---，推動什麼是「由衷」。由衷就是把別人當成自己，愛人如己。想到愛人如己，就由衷了。光是講到由衷兩個字，心就會很流動了，這就是送法音了。多做、多說、多練習，多跟同修切磋，一定會懂的！
二•五大品質檢驗
1.
睡眠品質：
睡前放鬆觀息，有讓身心回到寂靜，清晨醒來精神很好，感恩觀出入息功德迴向。
2.
飲食品質：
早/知
午/知
晚/知
有做到飲食知量，在食物的咀嚼上還要學習放慢一點點。
3.
說話品質：
當說話有法做為導向，方向出來了，就很容易有入流的感動，感覺正能量源源不絕湧出---。
4.
時間管理：
回到單純，管可以管的、理可以理的。
4.
定課品質：禮佛、經行各20分鐘，靜坐80分鐘。
禮佛時段：5:25-5:40
19:20-19:30 (共25分鐘)
有做到（由衷度85％）
晚上禮佛，以感恩、慚愧的心佛陀親教師，禮敬天地最美的心。想起下午跟玉釵的互動，知道被下架的問題，綉微很慚愧，還是常常會放逸自己，定課量不足，沒關係啦！明日做到就好！結果，就這樣一次又一次地放逸自己！感恩親教師深情深愛的呼喚，雖然沒有在下架的名單裡面，但是清楚明白，只要不用功，隨時隨地還是有被下架的機會，在每一次的俯拜和起身，內心深深的願，願自己更精進不放逸---。
靜坐時段：5:40-6:05
19:30-20:30 (共85分鐘)
沒做到（由衷度80％）
晚上靜坐很熱鬧！外面的風聲、雨聲霹哩啪啦呼嘯著，心想，這樣的境界，真是一份禮物，一定要好好體驗！調整好坐姿和呼吸，先做全身各部位的掃瞄放鬆，接著去感覺聲音的生滅無常，一會兒一陣狂風呼嘯而過、一會兒又是下雨的霹哩啪啦聲此起彼落，沒多久，佩蓉講電話的聲音傳遍整個屋子（開心地和同學說著明天放颱風假的事）！耳觸又快又急的聲音，感覺呼吸有點不協調了！回觀自己以前說話就是這個樣子，三姊老說我講話像機關槍一樣！聽得很辛苦！但「無法」停下來的我，哪能體會得到那種感覺，如今，見境即見鏡，真的是世間在裡面，每個別人都是自己身口意的迴向啊！用耳朵聽，好刺耳啊！試著用腳膝蓋聽，感覺聲音從腳膝蓋進來到丹田；再從丹田經由皮膚，再擴散到虛空，來回練習，去感覺聲音來了、去了；聚了、散了，在呼吸的推拿中，沒有判斷，沒有生起任何不可意，只是靜靜地觀著呼吸的路徑，直到感恩下坐迴向，一看，竟然坐了一個小時，好久沒有這樣的體驗了，好棒啊！感恩定課功德迴向。
經行時段：20:35-20:55
(共20分鐘)
有做到（由衷度80％）
閉眼三步經行，吸氣、輕輕地提腳、移腳；呼氣.慢慢地落腳，觀想佛師就在眼前，正帶領著聖弟子們一步一腳印地走向彼岸，一個接著一個，就想母雞帶小雞一樣，很溫馨、又很感動---！
三•觸境素描：
下午打電話給玉釵，玉釵說：怎麼辦？她覺得快沒有能量了，最近老是被工作追著跑，今晚公司還有英文課要上！綉微告訴玉釵：我正好有一樣法寶要跟妳分享，保證妳的能量迅速恢復，告訴玉釵，我十分鐘就到---！
在玉釵公司裡的互動中，我們都還不知道被下架的事，綉微還一味地分享著師的開示CD---『信心』有多棒！星期二那天下課前，一實老師拿了四片新的開示CD，因為綉微顧著跟映紅和麗娟互動，忘記將CD拿給她們，昨天很認真聽，越聽越喜歡，越聽越感動，綉微心想一定要拿給映紅聽，尤其師開示有關生死的問題，「活著，表示還有託付的責任未了；死了，表示你的責任已經了了、解脫了，有無都自在，這就是信心」！我想，映紅現在最需要的就是信心了！玉釵聽了好感動，說她現在最需要的也是信心！接著玉釵說：剛才有跟一實老師電話互動過，一實老師好像知道她最近的工作壓力很大，告訴她，如果現在只跟一實連線，是否壓力就會減輕，如果被下架，那也只是讓自己回來做調整，學習放鬆---。玉釵的擔心還是沒有停過！直到進入綉微的信箱，看到一湛老師的分享，原來親教師已經開始點名，同時也佈下法網，親點任務給皈依弟子，皈依弟子們都互為親教師的手眼，相信透過皈依弟子們的深情呼喚，一定可以彰顯效果，相信一切的安排都是最好！玉釵返回自己的信箱，更確認自己真的被下架了！一開始有點收縮、可說是五味雜陳！但是回到正知正念，告訴玉釵：親教師知道最近玉釵寫日記很用力，下架不是斷線，而是讓自己回來重新調整步伐，該如調整，才能夠讓每一步走得更平穩、更紮實！玉釵也學習轉負為正，認為這樣是最好的安排，因為她還是可以跟一實老師連線，感覺壓力減少許多！但聲明絕對不會輕易放棄修行的！
玉釵問綉微，連線三年了，還可以有那麼強烈的師隨念，到底是怎麼做到的？綉微回饋：就是老老實實的做，遇到困難時，真正的把法用上、隨時隨地把親教師放在心上，妳會發現，再大的困難，其實都會有轉圜的餘地，也常在觸境中體會到法的受用，這就是法喜！回觀自己過去種種無始劫來的輪迴，就會提醒自己別再走回頭路！親教師說：「是法輪轉；還是業輪轉」，就看我們自己的決定囉！用一無老師給綉微回饋的話鼓勵玉釵：『不要擔心下架不下架的問題，而是要擔心有沒有把法用上，那才是重點！』彼此互相加油打氣，一定要手牽著手，一起開心、放心、四無量心地走在解脫到上，才能夠少苦離苦---！感恩親教師慈悲開示。
昨日沒做到；今日做到了：每個境界都是一份禮物，相信一切都是最好的安排。
今日沒做到；明日要做到：學習送法音、分享生命的喜樂。
恭請親教師慈悲指導
學生綉微
至誠禮敬
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