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2009-05-02〈六〉
綉微
修行日記
一•睡眠
睡眠時段：23:50--5:15
(大約5小時)
睡前作意：放鬆觀息，讓身心回到放鬆、寂靜。
睡前最後姿勢：左側臥
醒來姿勢：平躺
睡前最後一念／息：未觀到
醒來第一息／念：未觀到/回到正知正念
醒來作意：深信每一個當下沒有更不好、就是最好！
夢境素描：淡失---
唸誦『無我相經』時段：沒有。
聞思時段與摘要：信願行∼動中的不動
每一個都是由衷、最感動、最單純，那就是定格就是不動點。
在「動」中，永遠都看到對方「不動」（最圓滿的心），看到每個人都要最圓滿，都想要每一個動觸到心。觸到心就有安止不動的感覺，會有深深的感動。
願力，來自於發現與瞭解這樣的心。每一個起心動念，自然會去印這個本心。這就是願。
本心簡單而深妙，實在、乾淨又崇高，這就是「信」。一碰到境界就要和這個本心相應。正其心，誠其意，整個身心才能跟宇宙連線，才能跟明眼人善知識對話，跟天地間最美麗、最善、最單純、最清淨的力量交流印契。完完全全的交出去，就是「信」！
真的相信定課，就會提高生活的品質（減少生活的不知量）。定課認真了，定格的時段會增加，你會發現每次做定課，整個想蘊都停了，這就是信心的來源。
讓心地回到單純、天真、主動、由衷，願意面對問題、面對境界，向境界學習。把別人看成自己，把自己看成永遠在跟境界學習、心跟境永遠在流動的一種生命。常常來護念這個心，常常用這樣的心來善導、善解自己和別人。
「行」就是深心嚮往，實實在在的走這條路。很精進、很用心的學習，每天做好定課，在日常生活一路行去，就是八正道；對生命認真的深心嚮往，深澈的走，直心行去，走在往彼岸的道路上。
二•五大品質檢驗
1.
睡眠品質：
睡前靜坐數息，讓身心回到最寂靜，一覺醒來精神飽滿，感恩觀出入息功德迴向。
2.
飲食品質：
早/知
午/知
晚/知
有做到飲食知量，在食物的咀嚼上有放慢一點點。
3.
說話品質：
當不可意的念頭升起時，透過觀呼吸，可以將負面的聲音轉為正向的能量，感覺負面的聲音少了，心靈存摺增加了！
4.
時間管理：
回到單純，管可以管的、理可以理的。
5.
定課品質：禮佛、經行各20分鐘，靜坐80分鐘，只能多、不能少。
禮佛時段：5:20-5:35
20:05-20:15 (共25分鐘)
有做到（由衷度80％）
經行時段：19:45-20:05
(共20分鐘)
有做到（由衷度75％）
靜坐時段：5:35-6:05
20:40-21:10 (共60分鐘)
沒做到（由衷度75％）
三•觸境素描：
今天第一次在週末到醫院幫宏毅拿藥，本以為週末人少比較不會那麼擁擠，結果人比平常少是沒錯，但是服務人員更少，卻又成了另一個等待！藥局領藥時，只有一位藥劑師做最後的把關，一個個地檢視一遍藥品，後面人群擁擠，只見女藥劑師忙得團團轉！這時，來了一位婆婆，不願意跟著大家排隊，只見她一臉不悅，還對著藥劑師大聲咆哮！大家開始議論紛紛，回以婆婆別再攪局了，但婆婆也不甘示弱地就是要先拿到藥---！此時綉微看到的不是婆婆的心量小，而是看到婆婆十萬火急的心好苦啊！自己在座位上觀著呼吸，用心去體會「世間沒有別人，每一個別人都是自己啊」！
等了近四十分鐘，終於等到了，結果卻是尚未磨粉！綉微還是柔軟地請藥劑師退回藥局磨粉，就這樣苦苦地等了近一個半小時才拿到藥！綉微接過手中的藥品，沒有不耐煩升起，回以一個柔軟的微笑，告訴藥劑師：謝謝您，辛苦您了！藥劑師終於露出燦爛的笑臉！看看時間，已經十二點半多了，看來藥劑師還真有得忙了---！感恩有法，知道在面對困難的時候，把自己完全地交出去，就是一種祈禱！清楚明白永遠只有正向的對待，才不會讓自己的心靈存摺轉負了！感恩親教師慈悲開示。
昨日沒做到；今日做到了：隨時回到正面取角，深信每一個當下沒有更不好就是最好。
今日沒做到；明日要做到：認真做定課，隨時回到法上。
恭請親教師慈悲指導
學生綉微
至誠禮敬
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