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2009-03-20〈五〉
綉微
修行日記
一•睡眠
睡眠時段：23:20-0:50---4:20-5:40
(大約4.5小時)
睡前作意：放鬆觀息，願夢中有法、有師、還有同修梵行。
睡前最後姿勢：左側臥
醒來姿勢：？？
睡前最後一念／息：未觀到
醒來第一息／念：未觀到/觀呼吸
醒來作意：學習無所求的對待。
夢境素描：清晨醒來安撫宏毅，再次睡著時，親教師入綉微夢中，正好綉微在樓下廣場清點貨物，突然開進來一部休旅車，是親教師面帶著笑容，還有那一雙永遠信心清淨的眼眸，朝著綉微面前走過來，綉微還來不及反應，師伸出溫柔的雙手握住綉微的手，剎那間彷彿一股電流穿過，全身酥麻，從雙手向全身上下流竄，師溫柔地問：先生不在家啊！綉微猛點頭，才一轉眼，看著師的背影，上了車，又風塵僕僕地離去---！直到睜開眼睛的剎那間，整個心都是開的，連刷牙、洗臉感覺全身都在笑，好久沒有夢見親教師，好開心、好感恩∼！
唸誦『無我相經』時段：18:35-18:50
(共15分鐘)∼（由衷度70％）
抱著宏毅唸誦完國、台語各一遍和感恩迴向。
聞思時段與摘要：
回到法上來，相信對方的最好一定是回到佛陀的心、一定是最圓滿的心、一定是最究竟的心、一定是不受束縛的心。我們一定是這樣相信的，相信對方的心不是有條件的，即使對方講話，是條件是地在要求我們，我們要看到的是他也不想這樣子的。不管他是不是用有條件的談話方式在跟我們談話，我們還是要看到他有條件的背後，其實還是無條件的。
二•五大品質檢驗
1.
睡眠品質：
睡前放鬆觀息，有讓身心安靜下來，在每一次醒來精神都還好，感恩觀出入息功德迴向。
2.
飲食品質：
早/知
午/知
晚/知
有做到飲食知量，在食物的咀嚼上還要再放慢一點點。
3.
說話品質：
當不可意的念頭生起時，透過觀呼吸，可以將負面轉為正向的能量。
4.
時間管理：
回到單純，管可以管、理可以理的。
5.
定課品質：禮佛、經行各20分鐘，靜坐80分鐘，只能多、不能少。
禮佛時段：15:30-15:45
(共20分鐘)
有做到（由衷度75％）
以由衷、虔誠、感恩的心禮敬佛陀親教師、禮敬天地最真最善最美的心。
經行時段：20:15-20:35
(共25分鐘)
有做到（由衷度75％）
以最虔誠的心，走最美麗的心行，注意提腳的輕慢柔；注意落腳的鬆沉落。
靜坐時段：15:45-16:15
20:35-21:10 (共60分鐘)
沒做到（由衷度70％）
練習長呼吸，慢慢尋伺呼吸最舒服、最不造作的量，接著練習數數，來回數完三個回合，看雜念的來來去去，感恩還有許多進步的空間！
三•觸境素描：一
最近幾天宏毅幾乎沒怎麼睡覺，而且因為燥動而嚴重冒汗！以往即使宏毅沒睡好，但只要安靜，綉微還是可以繼續睡的，可是這兩天宏毅不睡覺、燥動、用力就會出很多汗，所以自己也無法有好的睡眠！感恩有法，綉微即使無法睡好，但透過觀呼吸、還有師隨念，感覺師在虛空守護著，雖然辛苦（有時候還是會很抗拒），內心卻可以很寂靜，因為師就在虛空中無時無刻陪伴著綉微，就像清晨的夢境一樣，更是讓綉微深信而感動著，感恩親教師虛空守護∼！
觸境：二
最近佩蓉（國一）開始有些叛逆的現象出來，越是接近月考，佩蓉的狀況就越多！說她實在沒有什麼動力，不想看書！常常電話講個不停，不然就是說要去同學家看書、或是過夜！昨晚就因為沒有答應她，竟然哭哭啼啼的！綉微知道，在鬧情緒的當下彼此內心都沒有空間，於是只好離境！說的聽不進去，綉微發揮了這兩、三年來每天寫日記的功力，溫柔地呼喚佩蓉的優點，以及對她的種種肯定！早上送完孩子上學回來，發現桌上放了一封信，打開一看，是佩蓉的回饋：說她知道自己正處於青春期的叛逆階段，如果她說話的口氣不好，請我不要生氣，因為那一定不是她的本意！她也很想把話說好，可是她就是無法控制自己的情緒啊！因為有許多事情是我們大人無法體會到的，就好像我很想去參加十日禪，可是為什麼爸爸總是無法體會的道理是一樣的---！我的天啊！我真是被佩蓉給打敗了！就連我的心事也被她看穿了！
傍晚思樺、佩蓉放學回來，連書包都還沒來得及放下，就跑到廚房來找我，說她們班的同學都好羨慕她，有這麼一位開明的媽媽，不會禁止她們交男朋友、或是限制這個、限制那個的！不像他同學的爸媽，都什麼年代了還會重男輕女！綉微一邊煮菜、一邊還要當一位認真的聽眾，思樺說：妳不可以像我同學的媽媽一樣，說她要是敢交男朋友，就叫她不要回來了！綉微深情款款地看著思樺說：我愛你們都來不及了，我哪捨得趕你們出去啊！兩個女兒抱住我說：我好愛妳喔∼！頓時虛空中洋溢著幸福滿滿的感動！感恩有法的滋養、感恩有親教師慈悲開示，綉微才懂得怎樣做一個快樂的媽媽！
昨日沒做到；今日做到了：學習做一個快樂的媽媽，隨時隨地把親教師放在心上。
今日沒做到；明日要做到：以無所求的心，老老實實做定課。
恭請親教師慈悲指導
學生綉微
至誠禮敬
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