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禪十後的感受、兩隻腳禪修前像加了鐵棒在走路、真難走啊！有一種抽痛的感覺•已好幾個月為身體在打拼做定課•到禪堂一盤坐•發現兩腿盤不起來、更嚴重了∼哇！那山不轉路轉好了∼即然要來就大死一番就拼了、用散盤兩腿都放在坐墊上分開•一支香且換了十幾次腿•抽得像把筋都抽出來！哇！找呼吸•痛跟呼吸賽跑•第一天就這樣過的•
第二天還是盤不起來•整天吸拉呼推•依然照表抄課•不早退不遲到、這是秋霞生命中的轉捩點、那有那容易就被打倒呢？師示﹕「死要死在坐墊上。」絕不退縮！好的！再調看看，能盤多久沒關係，堅定的心一定有方法要領的，第一試從十分鐘開始，跟身體撒嬌，有做到；那再多一點點好嗎？聽著引領詞一乖乖的傾聽身體的聲音，發現到每當抽痛到心臟都不舒服，莫非它們真是息息相關。喔！來了！來了！線頭開始浮上，有些喜心了，找到心就找到信心！去用午藥石，走著走著就是想笑著…
第三天依然的决心，但跟不動姿好像距離很遠。哇！不得了，五蓋升起！又找回當下，不去比過去三小時不動姿怎麼做到，要比就要與佛陀比，痛的眼淚如水就下…。晚上佛師開示「寬恕」兩字，敲打開痛的源頭！心，尋伺著，是為何傷心呢？了…去…又傷心那不就「失去」更多嗎？「了」得更慘嗎？挺直中心線，吸悲呼慈，吸喜呼捨，願以慈悲喜捨心來面對與寬恕。
第四天漸漸能盤腿。一支香換兩次腿抽痛也暖和許多，在前幾天換腿摸擦到皮膚都脫皮了現赤肉，用生命去找回愛，這種精神自己也感動，只有天天讀秋霞心的佛師知道！有種堅定的相伴隨，只有這條路才能解脫世間的葛籐苦。
第五天了聽到引領，無所求的邀請家人一起做定課，痛…一直打開心量接受，從很多的法語中，聽入一句下手處，哇！打開了痛的隔礙，腿可盤起不動姿兩小時，從不能盤起到可以，為自己認眞鼓掌歡呼，認得緣起緣滅，兩腿解脫鐵的加鎖。步伐輕盈找回生命的愛！重新歸零，轉化痛的能量。∼
睡前的反觀： 感恩師的開示，不要小鼻子小眼睛，點醒弟子，心量要和佛陀，目犍連尊者，舍利弗尊者學習，要和他們對話，和佛陀同心，這是弟子要學習的地方。光是這一點，這次禪修就很珍惜。
身體接天接地了，心量更要和天地聖賢一樣。
在禪坐方面，明白了，不管靜坐發生什麼，都是要接天接地，身體放鬆柔軟。以前，曾經自以為有引力，拉扯自己身體僵硬起來，或者失去中心線，那都是走錯路。只要不是放鬆柔軟的呼吸是錯的路。 自然真好，相信自然，相信交出去，自己的身口意交給禪修導師。
禮佛時段04:30 ~ 05:00－ 依著一湛的禮佛引領，想像目犍連尊者在前，向尊者禱告，願意承接佛陀與眾尊者的心願，願意學習他們的人格和智慧。
一湛引領時，體會開放的心，不會預設同修的引領要如何如何，完全是接受，接受當下的因緣，知道什麼是可以做的。對未來是完全的打開，對眾生也是完全的開，再來就是學習看待因緣。深深的感恩，這是佛師的教導，知道自己過去都是閉鎖的心，心量總是在人我之私轉。 這兩天禮佛，都各有一兩次，起身太快，有眼黑暈眩現象，得停下動作。
第１支香靜坐05:00 ~ 06:30－ 無所求的靜坐，很棒的感覺，沒有求，就是安靜的靜坐。體會無所求，是開的生命態度。 早藥石時段06:30 ~ 08:00－
早藥石，盡量專注於咀嚼動作，可以感受身心沒有先前的寂靜，周遭的氣氛也比較鬆。喜心看待，看見同修的喜悅，迎接禪十圓滿。過去會有批判，不接受，負面解釋，真的需要有能量乾淨的身心，才會看見清淨的世界。
早藥石後，進入事務處，寫清晨的日記，很感恩一止。昨天晚間，收拾電腦於包內，一止詢問明天不再寫日記了嗎？提醒弟子，對，明天照常做該做的事。禪修的生命態度，沒有結束的一天，活著就是要用這樣的精神活著。
這幾天在事務處，看一止處理錄音，播放，張貼，靜坐引領，真的很感恩他承擔的魄力！自己能夠做的是，更精進的用功！
早藥石後散步，聞到茶水間有咖啡的香味，勾起想喝的欲望。停下來，感受咖啡香，感受臉部的波動像波浪般的向上，感覺膨脹，兩次這樣的觀察。喝過咖啡了！
上樓，聽見磬聲，上半身感受聲波的波浪一潮一潮湧起。
上午靜坐08:30 ~10:00 無所求的心靜坐，不是沒有方法和要領，還是要回到方法和要領。 上座前，先預想練習的要領－長呼吸。無所求之後，就來體會長呼吸。很放鬆的吸氣，很放鬆的呼氣，開始，作意吸氣的起點，吸氣的終點，呼氣開始起點，呼氣的終點。
熟悉後，感覺吸氣，結束段落中，最受用的點。這個吸氣終點受用還可以。呼氣，終點，很受用，很棒。吸氣，感覺天空，呼氣，感覺會陰，感覺大地。過去禪修的記憶出來，記得有一年，師問弟子長呼吸是什麼？當時弟子形容，長呼吸像是大海的海馬，一拉一收的韻律。當下重新體驗，一拉是吸氣，經過百會上達天空；一收是呼氣，向下經過會陰後，會陰微微的內縮向內。
就這樣一個一個長呼吸的體驗。慢慢的呼吸自然變緩，轉成短呼吸，還是感覺短呼吸的，一收縮一膨脹的受用，很舒服的短呼吸。
沒有企盼喜禪支或樂禪支，這支香就在短呼吸中結束，圓滿這次的十日禪。內心無法表達深深的感恩和禮敬，禮敬禪修導師，禮敬一切法界，禮敬可愛的同修。
午藥石時段11:30 ~ 12:10－ 喜心接受，開始在世間的第一餐，體會大地來的支持。在咀嚼時，突然感覺腦骨膜的收縮膨脹，很明顯。
下座，禮佛，一天的結束，深深的感恩師，感恩同修與法工菩薩。
出坡15:10 ~ 16:00－ 這次出坡因為學員長一三和靜淑的安排，調整於上午的打掃完畢，就請各清潔小組組長，收回打掃用具於事務處。提早收拾清潔用具，也讓整個清掃，整理，儲存工作提早於16:00完成。提早完成，輕鬆許多，拖到後面，人數越來越少，反而很累。
依著往例，善後結束，巡視整個區域，靜淑和一化已經巡過寮房，弟子會巡一樓層面。總是有一位師父，請一乘再把有時遺忘歸還原位的桌子椅子等物品，放回原位。由衷的接受，與師父一起工作。
深深深感恩能帶著小菩薩一起來禪修，小菩薩也不負師，讓自己在心與境更深的體會。一開始禪修和他都還在學習著如何相處，當禮佛全身貼地時，就會感覺到他的手、腳在兩側推著、動著，後每次禮佛時也一起呼喚他~媽媽要禮佛囉，請你自己也找一個適當禮佛的位置喔~很微妙的，胎兒就很主動的挪到他適當的位置，兩人享受著禮佛的謙虛與鬆柔~~。想到聞思佛陀的禮物中提到~生命是一種邀請~能不能隨時都以著邀請的心，無所求的呼喚~~。
師曾開示心與境如子宮與胎兒的關係，心是子宮、境是胎兒，心若小於境則胎兒就會難產，在靜坐中有深刻的體驗~當自己抗拒著痛~如同抗拒著所有境界的不流動時，胎兒也感受到壓迫不安，就會踢踢你的膀胱、鼓噪著不安，當打開心放鬆、接受境接受痛時，胎兒感受到內心的空間，也跟著慢慢的安靜放鬆~體會到世間在裡面，世間緊是因為你緊，世間因你的微笑放鬆而微笑放鬆~。世間沒有別人啊~你鬆了世間才會流動的啊~。 對痛的抗拒中也反觀到一直以為很柔軟的自己，原來觸到不流動的境是這麼的抗拒、不耐煩…。其至有次上座看到坐墊起了莫明的恐懼~痛啊~。但當下觸到恐懼即觸到自己內心的愛不夠充滿，才讓恐懼有空隙…，看到了~認得了~回到中心線，用愛用微笑來含容自己，打開心來接受~當這個願升起時，看到痛就只有微笑，學習在愛裡消融。
痛讓自己的造作感受到用力的苦，轉而讓身體更趨於自然~。這次的陣痛生出了三個心~~用寛恕的心讓過去過去、用感恩的心迎向未來、用微笑的心活在當下、放鬆的接受每個流動與不流動的境~。
感恩最愛的佛師、最可愛的同修~最殊勝的因緣~~。法要用在日常生活的每個當下~~禪修的圓滿結束是另一段世間禪修的開始~~願自己在每個當下只有與師與法的對話~。
04:30~05:00 禮佛∼
感覺自己是小花，是大樹，是小蜥蜴，也是流水，也是風。 在呼吸裡，感受與大地的萬物眾生一同呼吸，與虛空親密的接觸，在時空的交會點上，向飄盪在虛空中的、古往今來的聖靈深深致意，一種與天地同心的開闊與深情。
05:00~06:30 靜坐（左腿先上雙盤）
昨晚師開示「觀呼吸就是入呼吸之流」，很有幫助，呼吸用「觀」的，常會一不小心，「我」就變成了呼吸的「監督者」，現在，呼吸用「入」的，呼吸和身體變成主體了，我只是「放鬆、再放鬆」地跟隨、溶入，感覺少了很多造作。
08:00~08:30 經行
今天練習經行的時間比較長了，我是小木偶，主人是呼吸，後半段，加上停格，更有木偶的感覺。在經行中找到了長呼吸，有助於下一支香的上座。 08:30~10:00靜坐（聽師開示，右腿先上雙盤）
最後半小時，痛來襲，一止老師也算準了大家會開始腿痛的時間，開始播放師的開示。所有的開示，都是聽過的，但每每聽到，還是會被深深地激勵、觸動，又更清楚地看到，這是一條最美的生命之路，也是唯一的路。
如同碧芳日記所寫：「學法很苦，不學法更苦。」「欲望帶來的是更苦、更緊。」當看到生命的美感了，就不再會想要用力、緊張了，只想還原到最自然。「可以對人好，卻不對人好，就是了去了（台語）。」可以自然，卻不自然，是生命能量的內耗，是生命交流與開展機會的錯失，痛失！
分組法談中看到，很多同修都對「接受」，有了深刻的體驗∼接受疼痛，面對五蓋，相信身體的智慧，把我空掉，交出去給師，給虛空，給因緣。
分享會中，師點著一個又一個的弟子上台分享，並給予適時的開示：「遇狀況，容易有想蘊，接受，才能不造作，才能還原。」
「上座不是為了來長呼吸、短呼吸，而是用長呼吸來檢查自己的身體狀況，用『不知道』的心，沒有先入為主的概念，是『身體』在打坐，不是『我』要打坐。我是來『聽』的，來聽身體的最自然，不是來『帶』身體。用『法』跟身體平等地對話，不是要身體『聽話』。」
「長呼吸，短呼吸，喜，樂，都是禪相，從長、短呼吸到喜、樂相，都要有收縮膨脹的背景。注意力不放在觸點，而是放在身體接天接地的感覺，大自然的感覺，放在身體感覺呼吸的受用與歡喜，安住在受用。」
覺得這樣的開示，對於新同修，很容易契入，對於熟練上座次第的老同修，也是很好的校正。
02：40~03：50佈達慈悲喜捨，受愛取的認得與接受 醒來後，立即靜坐。上座後感覺頭頂百會很大的引力，做深呼吸，好像吸不到什麼氣，感覺不到呼吸的障礙，再吸幾次，才發現頭頂百會好像有一個大洞，感覺是在短呼吸裡，就這樣安住在短呼吸上。這時的心是什麼？慈悲喜捨？謙虛心！感覺師昨晚的開示，言猶在耳。上下五千年看歷史，人類社會的問題是什麼？缺乏真正的愛，缺乏真愛的教育。感覺坐在地球上，這樣看著歷史上的地球，人類幾千年來的殺戮不斷，智慧沒有增長，貪嗔癡跟動物沒兩樣啊！忽然感覺身體不見了，我是在虛空中，只有呼吸，身體只剩下呼吸，這樣的感覺再來看上下五千年的歷史，一切都是空，只剩下慈悲喜捨，只有三際一時，獨一無二的一顆心，同佛師的心啊！感恩師打開生命的窗口！打開看歷史的眼光！
04：30~06：30禮佛和靜坐 一湛引領禮佛，作意去看到心中的秘密花園，閉眼隨著他的引領，尋幽訪勝來到秘密花園，禮佛時看到小精靈，每個美麗的生物都是小精靈的化身。這樣享受著生命的美感！接著用感恩跟祝福的心禮佛，為一智的媽媽和天下苦難眾生祈福。期許大家回到世間的家，做一個聖鬼。
接下來這支香，上座後尋伺呼吸，找到長呼吸，做吸拉呼推。最後安住在接天接地的短呼吸，感覺坐在地球上，用上下五千年的眼光看歷史，當下的心是慈悲喜捨，是完全謙虛，身心充滿了喜樂感。
06：30~08：00早藥石和清潔打掃 (沒有佈達)
早藥石時，連續吃到兩顆葡萄裡面各有三顆子，好難得的機率，想到一無昨晚引領時說他某支香打坐時臉上有兩隻蚊子，這世間的苦樂怎麼會公平？哈！這樣子來看因緣甚深，也蠻實在而有趣的。 清潔打掃時，有注意到放鬆，認得受愛取，做到當下的最好。
08：00~10：00經行和靜坐 一日引領經行，引領從虛空的太空列車，綁好中心線的安全帶，進入大氣層前看到一個人坐在地球上靜坐，那個人就是我。他提醒說打坐一定要有這樣的感覺。接著跟同修分享他將痛先生看成樂先生，就能微笑了！聽說彌勒佛今天降生世上，每個人都是彌勒佛！要經常笑！之後，開始三步經行練習，經行時作意自己是女人，感覺這樣的作意身心很不一樣，真的可以去除男女相。世間的男女相好像不見了！師說讓自己變成三寸的人或十倍高的巨人，三年或只要三個月，一定會改變你對世間的觀感。感覺經常作意讓自己不是這個五、六尺之軀，對認識諸相非相真的很有幫助啊！
上座迴向，尋伺身體狀況，找到長呼吸，找到呼吸的起點和終點，百會接天，會陰接地。一止剪輯很多師開示，認真聆聽，師說很多人在打坐時遇到境界，不懂得跟師對話，都在跟自己對話。直覺到這好像也是自己會有的問題，這時痛先生還在門外徘徊，如果是自己跟自己對話，會想~~怎麼還會痛呢？跟師對話，就謙虛地說：「親愛的師，對不起！弟子還沒有完全做到離生喜樂啦！」 禪十解禁！聽到左側傳來啜泣的聲音，好像是喜樂滿滿的一日，恭喜他！一定是感動於自己的認真由衷，喜極而泣吧！
10：00~11：15 沒佈達 分組分享，在一恩組，與一日、一化、淑珍、念慈、碧芳、孔萍一起，當孔萍、一化很熱情地分享時，收攝在一呼一吸上，看到大家爭相發言，作意謙虛，讓同修多發言。
13：00~15：00 師主持禪十法喜分享 很單純、由衷的眼神欣賞著每一個上台分享的同修，看到每一個人好真好美麗的心。感覺每一次禪十都是滿滿的法喜，大家是言有量而情無量！
15：00~16：00出坡 受學員長一三之託，帶領七女兩男的壯丁組，將四十幾張長桌和五十幾張椅子歸定位。往年都是男生在搬，去年冬禪，多了兩三位巾幗英豪，今年則完全顛倒了。正如師說的~~現在女人比較像男人，她們七位毫無懼色，發揮最大效率，準時完成任務。雖是臨時編組，也能合作無間，再一次演出完美的出坡！
16：00 赋歸 在車上和同修互動，主動與如君說明師要她多做定課與聞思的意義，是因做好自己的身口意的清淨，才能給世間良好的迴向，去關心社會公義才會得到認同。最後她也接受邀請一起來新竹聞思和做定課。 回到新竹，自己一個人，選擇當一個聖鬼，給家人關懷的真愛。
今天是夏禪圓滿日，清晨起床，盥洗完，隨手把公共浴室、男女精進堂之艾草盒收回集中後，便在大雄寶殿經行，腦中憶念起昨晚師的開示，感覺到師的開示橫亙古今，心包太虛，充滿真情真愛，是生命真正的皈依處，只有活出這樣的生命，才不虛此生。願好好地做定課，用寂靜的心感應天地間、虛空裡，存在著古聖先賢、聖弟子的精神種子，與之一起呼吸。
做完定課，帶著滿滿的能量，來到大寮報到，和法工們一起準備早藥石，裡面貫注了親教師與同修們的愛心。
由於法工們的成全，讓我代表參加今天夏禪最後一支香的靜坐，帶深深感恩心上座，這支香的效果別好，全程不動姿，聆聽著一止同修精心挑選、播放親教師開示的精華剪輯版，一次又一次地感受到，從虛空中古聖先賢、聖弟子的精神能量，隨著師每一句至情至性、充滿能量的話語，如滔滔大江流入心中，隨著每一聲低沈洪穩的磬聲迴響，在身上的每一寸皮膚，隨之泛起陣陣酥麻的電流，讓身心內外得到了強而有力的能量注入，好殊勝的一次體驗，願把這些法喜，回向給這十天來，共同努力護持大眾的法工們，內心向大家說：「我永遠永遠深深愛您們！」
【觸境二】 午藥石後，透過msn與師連線，感覺與師同在，一起分享這次禪十心得。在師的引領下，呈現著我們是一個活潑的團隊，能動能靜。
這次常常在師開示中聆聽到「校正」的用詞，我覺得這是非常可貴的精神態度，唯有不斷地校正，修行才能落實在生活常中，不斷地校正，法才能實際用在社會的每一個角落，也唯有接受不斷地校正，才能走在確的路上，為苦難的世間找出一條離苦之路。
綜觀這次禪十，承擔法工之職，從不同的角度學習，體認到：
1 在大寮長一圓同修與大廚一無同修們身上，感受到他們是師的分身，他們總是以身作則，自我要求，承擔最重、最多的工作，除了稱職地完成每一項工作，還要看顧著每一位法工，陪伴我們從工作中找到信心，建立著同心同事的法工團隊。一圓常常為法工們打氣，有她在的地方，就讓人開心、放心、內心流動；一無則會在工作中適時地展現幽默感，或給予動中禪的引導，讓我們學習把上座的靜帶到下座的動中，這種寶貴的學習經驗，是這個大寮團隊的特色。此外法工們的朝夕合作，互相校正，也是難得的學習經驗，陳幼、玲華、月英、華容這些同修們的笑容，柔軟的舉止與互動，已經在我心中留下了一個美好的相，謝謝妳們！
2 這次禪修的另一個體驗是，師的各場開示，不論是當晚連線開示或一止剪輯的歷年開示，都有值得一再溫故知新的必要。願在禪修結束後，把這些開示，一讀再讀，一聽再聽，讓這些殊勝的法貫徹在生命當中，落實在生活當中，成為真正的法器。師總能多方位地守護我們，從不同的角度，給予弟子們全方位的指導與校正，讓我們從師的言教、身教中不斷地校正、進化。
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