美利修行日記 2003-10-20(一)      

睡眠時段（包括打盹、午睡）11：20－04：32    16：00－16：48  (6小時)

1.睡前作意：願用慈心慈眼對待每一位接觸的人

2.醒來作意：正知動作下床

3.夢裡修行素描：無

4. 睡前最後息/念、姿勢：右側臥

5. 醒來第一息/念、姿勢：右側臥

6. 法作意：不對人起一絲絲不可意

藥石時段：早（知量）中（知量）晚（知量）

聞思摘要與時段：18：00－18：50 (2003年十日禪老師開示)

      法一定要落實在我們的生活，這樣我們才有可能把這條圓滿的道路走出來，真的看到每一個別人都是自己，真的別人就是自己的境界，境界不是別人，境界就是你啊！境界就是你自己的取相，境界是幫你照見你的身口意是否清淨，不是在幫你看到別人是否清淨，只有自己的身心清淨，才能夠認識境界，才能夠瞭解別人。

經行時段：04：35－05：00

靜坐時段：05：05－06：35

善解、善導、善護念

時間：10：00

地點：坤山家

事件： 美利和文彬、坤山、素美約好每星期一早上來討論修行日記的善解善導善護念，(素美有事沒來)，美利先拿出老師傳回來的 《醜小鴨》的那份日記和原稿分享討論。美利提到在公車上時對＜醜小鴨＞的覺受是充滿了歡喜、慈愛和感恩，美利是用滿滿的愛在接受這隻醜小鴨。

善解

每個學法的人開始都像醜小鴨一樣跌跌撞撞的，但是相信都有一顆堅毅的心，不怕跌倒；跌倒了，爬起來再繼續走。

善導

醜小鴨雖然醜，但是有一顆如來之心，只要給予佛陀的愛一定可以變成美麗的天鵝。

善護念

美利就是醜小鴨，用欣賞由衷的心全然接受她，用慈悲喜捨滋養她，她一定是可以走出來的。

善解、善導、善護念

時間：坤山家

地點：10：30

事件： 坤山說經過昨天和一止、一智的互動，已經將他心中的東西清理了一番，今天打坐時的輕安是很特別的體驗。他看到之前的自己，其實是想逃的、我慢的。

善解

深信坤山也想圓滿自己的生命，有把法放在心上的，也願意找答案，才會邀約一止、一智去他家喝咖啡。

善導

坤山有聽進去一止的提醒：學法就是無所求、慈悲喜捨，一切都沒事，一切都無礙。

善護念

看到同修梵行的可貴，在學法的路上可以練習身口意的絕待，生命的境界從信開始，要圓滿生命就從信開始。

善解、善導、善護念

時間：12：20

地點： 坤山家

事件： 文彬留美利吃中飯，忘了美利吃素，煮了一鍋鹹稀飯，裡面放了一些

      吻仔魚，美利吃了一小碗。

善解

相信文彬的善意和體貼，不是故意忘記美利平時是吃素的，看到美利在吃的時候是希望文彬、坤山少苦離苦的正知正念下吃的。心中沒有掛礙和抓取。

善導

用慈悲喜捨的正知正念吃東西，就沒有吃素與否的問題，心是柔軟流動的，是安住於感恩的心。

善護念

藥石在於是用貪嗔痴吃還是用慈悲喜捨吃，是讓眾生少苦離苦還是在苦上加苦，而不是吃素與否的抓取而已。回到佛陀的心，一切都沒事，一切都無礙。

明日進度： 願意問身口意絕待了嗎？ 願意學習在境界中呼吸。

 懇請親教師慈悲呵責與指導

學生美利   感恩恭敬  頂禮