季靜修行日記 2007-12-16(日)      

2007年12月16（日） 中心一日禪

今日進度佈達：

1.定課要有品質。

2.隨時三個呼吸安住當下，以慈悲喜捨來作意。

睡眠記錄

0130~0630、1240~1310、2100~2300共計7小時30分鐘。

一、睡前作意：把心交給佛陀。

1.睡姿：睡時仰臥/睡醒仰臥。（中午睡著與睡醒都是右側臥）

2.最後一念/息：觀呼吸直到睡著/不知。

3.醒來第一念/息：早點到禪堂幫忙 /不知。（中午臥禪醒來第一息是吸氣）

二、夢境：不知。

三、醒來作意：願有法喜充滿、精進的一天。

藥石知量

聞思

1600~1630【單純波羅蜜】最有感觸的句子。

生命教育從自己開始，自己先走出一條生命的道路。

很神秘的角度－欣賞。放鬆，才能欣賞。這是一個全世界最尊貴藝術攝影師的角度。

有嚮往，自然就會過濾掉不嚮往的。

禮佛

共40分鐘

0920~0940

1310~1330

好喜歡這樣的禮佛運動~將天地的正氣收納進來，感恩天地、感恩佛師、三寶的加持：將頭稍稍往上仰，雙手往上高舉過頭，在頭頂正上方合十後慢慢移動到胸前，然後整個身體再慢慢彎腰向下俯拜直到指尖觸地。在五體投地時感覺自己十分渺小，受之於人者太多，雙手打開時願意完全把自己的一切交出去，只願成佛，帶著滿心的慚愧與感謝起身。

經行

共60分鐘

1030~1100

1330~1400

正知一切動，兩步經行，不斷作意起落、起落。走著走著突然感覺心打開了，看見起落不就是實相嗎？有起有落，也可以不起不落。

下午的經行是海文帶領，海文真有創意，來點變化，讓禪與生活更能緊緊相扣。提醒同修們經行的感覺（體驗動中的不動），是可以帶到日常生活中運用的。

靜坐

共2時13分鐘

0940-1030

1100-1143

1400-1440

今天的靜坐品質不錯，不僅零昏沉，雜念也少。

早上上座後先是出現了明相，感覺自己沐浴在光束中，然後感覺到心跳的律動，吸氣和呼氣大約都跳三下，感覺自己像是坐在一片寂靜海上規律波動，週遭的海面閃爍著晶亮的粼光，那種律動感，好舒服~感覺那道光會直通天國。當聽到一護說接下來要帶經行時，動動手、動動腳，感覺到全身酥麻，尤其是指尖，腳站起來時竟也沒有僵硬與疼痛。

下午的靜坐感覺海水由淺轉深，整個頭部好像掛在月兒彎彎上，光線沒像上午那樣的亮，應該是月光的感覺。

修行素描：

    今天第一位到中心報到（嘿嘿！終於搶到了第一名），看見一護拎著拖把拖地~不捨，接過拖把後發現每桶洗拖把的水都黑黑的，自己在中心上上下下踩來踩去多少回，還第一次拖地呢！沒想到中心的法塵也如恆河沙一樣多，最後一把拖完，下樓和一護說季靜以後要自願來中心當拖地的義工。

    一日禪的尾聲，一護要同修們把眼睛再次閉上，想想是否還有想要道歉或感恩的人，季靜心中只想著一護，所以迫不及待想張開眼睛飛抱一護。和一護緊緊擁抱後（也有和其他同修-喜悅的海文、聖脈好媽媽婉媜、可愛秀玉、勇士淑珍、水汪汪的素哲、小精靈紜均擁抱，今天超級幸福的~），季靜跟一護說一護是季靜心中的巨人，季靜真的好感謝她，要不是一護對季靜不離不棄，季靜這條拖不動的大牛哪有本事與親教師連線！好慚愧一直都把重量壓在她身上（一護的身子真的好瘦）。一護直說不會、不會、不會，眼中淚光閃閃，這對深情的眼眸似乎望了季靜兩千五百年，有終於等到的感動。季靜的好一護~季靜也要永遠永遠深深愛您（這句話是學今天的一位新同修嬿文對一護說的話，超猛的~）！

明日進度佈達：

昨日未做今日已做：喜心。

今日未做明日要做：定課要有品質；安住當下，能以慈悲喜捨來轉向。

以最謙卑學習的心  供養親教師如來  學生季靜慚愧頂禮