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睡眠時段：0020－0650（6時30分）
最後息/念：止息/知吸、知呼、知止。
睡前作意：願夢中亦能綿密鍛鍊世間在裡面的心量。
親教師，一離會徹底做到心永遠是開的，願以此佈達報無能以報的佛師恩，還有，一離此生能歸依在佛師的座下為徒，是一離此生的榮耀，我會好好認真讓親教師亦以弟子一離為榮！師，我好愛您！感恩有您的教誨，才知世間在裡面的心量！謝謝！
第一息/念：呼氣/放鬆
醒來作意：把心打開，以開心的心量含融世間的苦難。
聞思摘要：
※願意靜下來、老實做定課，注意身口意給世間的迴向。
※知道無力改變什麼，只能由衷的看著－－把這些苦看進心坎裡。
※感恩有機會接觸法看到生命的方向！
靜坐：60分
禮佛：30分
經行：20分
觸境
0700家務中突然莫名的緊張，察覺有時間相的緊逼，當下看到這是累劫以來不如法的習氣，看到直接把注意力放在放鬆和正知當下的一舉一動，綿綿密密安住在法上。
0800帶著感恩心、慚愧心聞思
師於虛空中的開示→同修日記。
0900店務，無間斷的作意把心門打開，把虛空中的萬事萬物放在心裡面，一切的看，都往心裡面看，一直去感覺所有的萬事萬物都在心裡面，每當心在此作意的時候，當下都會感覺到心肝底有一股鬆軟、流動與感動，這種感覺好溫暖好感恩，好想跟師說，謝謝您！我好愛您！
1000藥石、洗碗一舉一動正知正念，感覺自己的動作好優雅，生命好美！
1100二姊兒子國元來電，聽到他即將將棗子果園休耕，原因是綿延不斷的細菌一年比一年更嚴重的干擾棗園，自己又不得其門而入，以至入不敷出只好將果園休耕。掛下國元電話，心有所思仰頭看著虛空佛師，默默的向師說；還好有師、有法，要不然這塊心田也要休耕ㄚ！
1200同學的姊姊一家五口來用餐，知道姊姊感冒，問她是否給一分鐘時間，讓我教她換鼻呼吸來化解鼻子的不舒服，當下她欣然接受，學了以後，她說好不可思議當下就感受到鼻通樂了，看她開心，趕緊邀請他們一家人上聖脈網站閱覽。
1300坐在騎樓的機車上，看著虛空閉目端坐守護的佛師，帶著呼吸推拿喉嚨、耳朵的緊，在一呼一吸的推拿按摩中感受身體一陣陣的酥麻如水如風流，好幸福、好滿足、好感恩！
1400劉萬宗到店裡來學寫日記，於互動中綿密的注意心開，一直去看劉萬宗還有他的聲音都在心裡面流來流去說，40分鐘的互動徹底做到一切的說都在跟自己說。
1500店務，走路中不忘作意右腳觸、左腳觸，用到手的時候，亦不忘右手觸、左手觸的韻律與節奏，感受自己的認真是給世間最美的迴向也是榮耀師最深情的路！
1600靜坐60分鐘。把師放在心上，感恩師於虛空中閉目端坐守護。
1700家務、晚藥石。這時段修行有鬆散，察覺即時回到佈達決心：願意徹底做到心永遠是開的。
1840練習兩步經行20分鐘；吸提→停→呼落→停。
1900禮佛30分鐘。意動身動。靜靜的看著世間俯身收縮、起身膨脹，自始至終，徹底做到就只是收縮膨脹。
1930~寫日記，接珮玲、琬媜、一護來電，與同修互動交流中，徹底做到義饒益、法饒益、
梵行饒益、把真情真義留人間榮耀佛師！
今日已做到80%無時不注意把心打開，願五禪支的性格早日成遍。
明日會做到81%無時不注意把心打開，願五禪支的性格早日成遍。
願以『精進不放逸』的心供養最愛的親教師！
弟子 楊一離一心頂禮 |
