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2007/12 / 30（日）日記（晴天）
睡眠時段（包括打盹、午睡）22：15－03：00
（共4小時45 分）
1.睡前作意：要知道醒來第一息念
2.醒來作意：百分之百單純體驗禪修活動
3.夢裡修行素描：無
4.
睡前最後息/念、姿勢：不知/吸悲呼慈/右側臥
5.
醒來第一息/念、姿勢：不知/無所求/平躺
6.
今日佈達：用最清淨的身口意榮耀親教師
認真體驗禪修
精進不放逸
藥石時段：早（知量）中（知量）晚（無）
聞思摘要與時段：
每次上座，內心發願∼用最單純、最由衷、最認真的心，用最浪漫、最謙虛、最主動的深情，供養佛陀親教師，迴向世間出世間最清淨的梵行。
每次下座，內心發願∼
用最單純、最由衷、最認真的心，用最浪漫、最謙虛、最主動的深情，供養佛陀親教師，迴向世間出世間最清淨的梵行。將這支香禪座功德，如是的供養迴向。
05：00－05：30禮佛
一地用低沈的聲音帶領禮佛，從意動到身動及水地火風的作意，謙虛地跟著做，當成是初學者，感覺觸地默唸懺悔文時最舒服，不想起身的心情，彷彿回到慈母的懷抱裡，只想靜靜的，不想動，似乎有點昏沈。（由衷度做到80％）
05：30－06：30靜坐
雙盤上座，只是單純的數息，從一到九，再從九到一，看雜念偶而飄過來打招呼，「謝謝你，一逸看見了」，回到呼吸就對了，一度眼前一片光，以為禪堂開了日光燈。張開眼睛才知道不是。後半段右腿麻得很，腳底失去感覺，冰冰涼涼的，不掛礙，繼續呼吸著，寂靜感越來越強烈，彷彿只有一逸一人在呼吸，耳觸鳥鳴聲，天漸漸亮了，引罄響起，才發現肚子餓了，依然正知正念三次禮拜過後才緩緩下座。（由衷度做到85％）
06：30－07：30
從樓梯下來聞到陣陣的素香味，欲貪起，拿了素肉圓、四片花椰菜和紅蘿蔔一小片、白色菇一小片、腰果三顆、海苔些許、綠豆稀飯一碗、素麻油雞一小口。每一口至少咬三十下，咬到臉頰酸，感覺到飲食的「患」，感恩一切的供養，停下一切動作做藥石中作意，每一口都好甜美。（由衷度做到85％）
（見一月正在等候使用洗手間，主動指示可以去另一個房間，一月示意不必了，當下慚愧一逸的攀緣，禪修期間迴向同修不清淨。）
08：00－08：30
一律引導二步經行，用呼吸來帶動身體走路，全身發熱。由衷度做到80％。
08：30－11：30
一止播放開示：「每支香上座，為真正的情、為真正的愛上座，為求無上定力、無上智慧上座，為一大事因緣上座。由衷度不夠，打坐就很辛苦；求法的心不足，打坐的功德就不會彰顯。」鏗鏘有力打入心底，連坐三支香，第一和第二支香雙盤，很單純地數息，右大腿麻，安住在呼吸，逐漸散去。第三支香改單盤，施工聲不斷傳來，感恩安住在呼吸，不受影響，親教師進來特別叮嚀每一種聲音都聽成是在說：由衷、認真。感恩師的守護，幾句話很受用。
11：30－12：30
午藥石用半個素肉圓、一口麵線；龍鬚菜，豆干一小塊、豆皮一片、紅椒一小片、蘿蔔湯一碗、糙米飯半碗，每一口至少咬30下，由衷度做到90％。
12：30－13：00
觀呼吸數息躺著，沒有睡著。
13：00－13：30
一律帶二步經行，下午專注一些，全身發熱，手心很溫暖，用呼吸來帶動身體，意動身動。由衷度做到85％。
13：30－16：30
連坐三支香，第一支香數息幾回合，身體失去感覺，只有鼻頭的呼吸，好安定，內心好遼闊。第二支香安住在呼和吸的念頭上，也是寂靜空曠的感覺。第三支香則是左腳踝痛得很，一直用呼吸推拿，對痛說謝謝你、我愛你，及懺悔文陪伴，直到師進來開示才鬆腿，感恩師的引導：「每一支香要佈達、回觀，上座和下座隨時回觀，才會有進度和方向。」如此有了更明確的方向，一逸會認真用功遵守。
18：00－21：00
第一支香用單盤上座等候親教師開示，沒想到師引導去找吸氣的最佳品質，吸完氣之後的止息，禪堂一片寂靜，還真的感覺到那份吸氣的寂靜感，此支香佈達要數息十回合，有做到。感恩一止播放的師開示：什麼是印心？什麼是跟親教師印心？相信親教師隨時隨地用溫柔的、欣賞的眼神看著你，隨時隨地在解脫道上等著你，這樣就是最初步的印心。怎麼算是跟同修印心呢？永遠相信同修也是以同樣溫柔的眼神看著你，永遠相信他內心中對最真、最善、最美的嚮往！永遠相信他，對戒、定、慧、解脫、解脫知見的嚮往！這樣就是跟同修印心！
第二支香雙盤，念頭在一呼一吸中度過，雜念進來，不隨，外面垃圾車的音樂聲讓全身酥麻感生。第三支香則是左腳踝痛到不行，最後十多分鐘放腿，回到更加專注的呼吸上。
昨日沒做到今日做到：認真體驗禪修
今日沒做到明日要做到：上座下座要佈達並檢討進度與方向
弟子一逸禮敬頂禮懇請親教師嚴厲訶責指正 |
