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2007/ 11 /25（日）日記
（雨天）
睡眠時段（包括打盹、午睡）22：30－04：25
（共5小時55分）
1.睡前作意：做一個修行的夢
2.醒來作意：用親教師如來的心對待每個接觸的人
3.夢裡修行素描：無
4.
睡前最後息/念、姿勢：不知/吸悲呼慈/右側臥
5.
醒來第一息/念、姿勢：不知/無所求/平躺
6.
今日佈達：用最清淨的身口意榮耀親教師
迴向正向能量
認真謙虛體驗一日禪活動
藥石時段：早（知量）中（未食）晚（知量）
藥石前、中、後作意：
1.做到：早（○○○）、午（）、晚（○○○）
2.每一口咬30下才吞下去：早做到80％，午做到（未食），晚做到75％
聞思摘要與時段：一日禪
愛情是「一個世界愛上另一個世界，在一個寂然的夜，花開不為誰開」真正的愛情是「自在」：完全接受對方與自己，沒有擔心牽掛對方的不接受，只有相信，只有深信，全然的深信，不需要添加一點點的證明或肯定。不管天涯海角，不管天荒地老，都只是全然的深信：你就是他，他就是你。你中有他，他中有你。真正的愛情是毫無保留地交出去，全然的信任，因為深深感覺到對方的絕待。真正的愛情一開始就是無所求，不是從有所求變成無所求，更不是從無所求變成有所求。真正的愛情是大無畏，是火中蓮，沒有世間思惟。真正的愛情是大圓覺，是心包太虛、量周沙界。真正的愛情是一心，是一介子納須彌，是身含十方無盡虛空，於一毫端現寶王剎，坐微塵裏轉大法輪。
禮佛時段：04：30－04：50
用數數字方式禮佛，在俯身、觸地、起身等動作停一下，身心逐漸靜了下來，由衷度做到80％。
靜坐時段：04：50－05：50
尋（＋2）、伺（＋2）：靜坐品質為4分。先恭請師一起雙盤上座，作意身體不是我不是我的及無我相經，再專注在呼和吸的念頭上，找到呼吸的旋律及收縮膨脹，內心越來越寂靜，由衷度做到80％。
20：50－21：20
一日禪記實
今天的一日禪來了好多位新同修，和一念在報到處忙得不亦樂乎！總共來了五十多位學員。課程就由雪美的禪修規約介紹開始，一寂接著用溫柔的聲音介紹禪修課程，請大家舉起手慢慢碰觸臉頰，去感覺臉頰的柔軟，心跟著柔軟了下來；再將雙手往外張開到頭頂，合十慢慢放在胸前，接著邀請大家左手掌握住右手掌，手牽著手，一起感覺和自己談戀愛的感覺，進入今天的主軸：「懂得跟自己戀愛嗎？從柔軟心開始－－心在、神在、自在」，好讚嘆一寂的引導！
09：30－09：50
一地引領的禮佛，一逸將自己當成如嬰兒般地柔軟俯身，觸地時彷彿回到大地慈母一般的懷抱，想起了親教師，眼裡一陣濕潤，感恩心滿滿，在每個禮拜中內心發願：要更柔軟、更謙虛…
09：50－10：40
鑾英引導的靜坐，一一深情凝視著身體的每個部位，在呼吸中說聲謝謝你，在說著的過程有一種「我愛你」的心情出現，愛著體內的每個眾生，想到「要先愛自己才有能力愛別人」，就好願意認真學習「愛的能力」就從當下開始學起，讓每一口呼吸都是和自己戀愛！
10：40－11：00
一念引導的經行，想像自己就是一個開始學走路的嬰兒，每一步都是勇敢不畏懼、都是單純認真、都是全然相信地交出去，走好走壞都全然接受，用著好放鬆、好篤定的心踏著每一步，一逸的內心帶著微笑，因為可以變小了，自己彷彿也變得可愛了起來，因為禪堂人多，必須在小小的事務處和幾位同修一起經行，其實與在禪堂的感覺都是一樣認真地走著。
11：00－11：30
一三引導的靜坐，將沙包放在手掌心，當成是嬰兒的小屁股，想像嬰兒的頭和腳在自己手掌的左右側，因為想像抱著嬰兒，所以慈母的感覺油然而生，一心一意只希望小嬰兒可以放鬆柔軟，一逸的整個身心也跟著放鬆柔軟了下下來，感覺懷抱裡的嬰兒就是自己的未來佛，此刻學法的一逸不就是正在親教師的呵護引領下，孕育著未來佛嗎？此時親教師、一逸和小嬰兒的影像，讓一逸體會到「心佛眾生，三無差別」的法義，好感恩！
11：50－12：30
一逸引導藥石，用最虔誠的心解說「藥石」的定義，把藥石當成是治療身體的匱乏、飢渴的時段，邀請大家雙手合十藥石前作意，心住在感恩心與慚愧心上，感恩眼前的菜餚是經過大自然、農夫、廚師、同修訂便當…及世間多少因緣的成就，不是理所當然的，感恩口腔及體內的眾生的合作無間，慚愧我們給世間的太少太少了。發願要謙虛地在藥石中學習，請大家先聞三次菜餚，再含著一口菜餚，去感覺口腔內唾液湧出、食物的形狀軟硬…再咬30下才吞下去，感覺著食物從塊狀到泥稠狀，體會著生滅無常。藥石是在滋養我們的慧命，帶來身心輕安，因為每一口都好認真，所以生命因而開展….引導完靜靜地等候，眼前一尊尊佛陀用心咀嚼的模樣，讓一逸好感動！
12：40－13：10
一虹引導的臥禪，說明睡前用功的重要，想像自己就是嬰兒，躺在母親的懷抱裡，跟著來回數息1到9、9到1，一逸雖然沒有睡著，但是心住在出入息念，在柔和的搖籃曲中渡過，「….知道剛才發生了什麼事情嗎？你的身體會告訴你的，吸一口氣，陽光進來了，未來佛出生了…」耳觸一虹叫醒大家的聲音，忍不住嘴角上揚，「小嬰兒」該慢慢起床了。
13：10－13：30
英雪慈母般的引導，請大家先吸氣張開雙手，呼氣放鬆地放下，讓大家再度清醒過來，經行時想像自己就是小鴨子，步履闌珊地走著，跌跌撞撞都沒有關係，一逸想到學法初期，親教師在一逸極度收縮不良的時候，師說了一句「因為是剛學法的『醜小鴨』…」讓一逸立刻慈心滿滿地接受不足的自己，發願要餵養慈悲喜捨，讓牠長大，所以此刻英雪的引導，讓一逸懷著滿滿的慈愛看待眼前「還不夠美的自己」，相信牠只越來越美麗…
13：30－14：00
一止引導的靜坐，呼籲大家要用無所求的心上座，讓大家自然珍惜最後一支香的練習，在換鼻呼吸中，心再度靜了下來，最後一止請大家用撒嬌的心央求「身體」來練習，彷彿是在對「愛人撒嬌」一般，體會到學法修行真的是需要有想像力…
14：00－17：00
聽著玉蘭和貞儀的分享，感受到兩人之間好真摯的道情，貞儀撒嬌地請玉蘭陪在一旁說：「我們是檳榔姊妹」，一起從8月22日來【聖脈】，原本打算對家人交待，來看看就好，沒想到從此就一直來【聖脈】上聞思班了，分享在金鐘獎頒發前後，用法觀照著自己的起心動念，「零抗拒、零判斷、觀（呼吸）自在」讓她安然度過過往世間名利的框框，也因為天天靜坐讓六、七年受苦的脊椎回正兩度，讓醫師感到驚訝，鼓勵她繼續靜坐。字字由衷、真情流露，讓大家笑聲不斷，卻也是感動滿滿！侑珊平時吃飯是最快的，今天第一口含著一小塊豆乾，再咬30下才吞下去，真的感覺到泥稠狀，第一次發現食物這麼好吃，可惜時間不夠，好希望下一次可以專門為藥石體驗辦活動，真是感恩她的建議！衣穎分享父親往生之後更明白自己不要「帶業往生」、要「乘願再來」。玫年提到今天是參加一日禪以來最有感動的一次，每次想到親教師就會想哭，看到皈依弟子的身口意，知道那是自己最嚮往的，今天終於找到「真正的家」的感覺。還有好多讓人感動的分享，好感恩親教師在虛空中的加持，和同修們完成了2007年台北聖脈最後一次的一日禪活動，再一次帶著滿滿的感恩與感動回家…
昨日沒做到今日做到：謙虛、認真
今日沒做到明日要做到：更綿密觀呼吸、在境界中看到慚愧
弟子一逸禮敬頂禮懇請親教師嚴厲訶責指正
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