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一日禪體驗：
一早振恆前往火車站接自高雄來參加一日禪的翠杏，感恩淑娟、秀華8：25倆人主動協助報到處工作。振恆準備音效、電腦，我準備茶水，同修陸續到來，屏東的秀招、子騫、佳貞、寶強臨時決定參加。寶強是一無的同學，他與我雖是娘家四十年的鄰居，卻無緣互動說過話，今日法緣相聚交流，真是因緣殊勝！
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9：00~ 9：10禪修開始，一依如往常般，穩健、靈活的擔任禪修規約說明，我負責報到處善後∼訂便當。今日共有24位同修參加，因大家多已上過聞思班，十分遵從禪修規約，成就優質的一日禪修。
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9：10~ 9：50一殊引領禮佛，觀想佛陀與親教師的愛，觀想佛陀與親教師散發出慈愛的光，將佛師的愛與光吸入體內，頓時一股熱氣充滿全身，攝受佛師的加持，內心一陣酥麻。
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9：50~ 10：35一荷引領靜坐∼同修多第一次參加一日禪，先引領調身、調息、調心，找到中心線與安穩的姿勢後，單純的將注意力放在觀息∼享受呼吸，幫助身心全然的靜下來，放鬆掃瞄中以感恩心迴向身體。並播放親教師開示：定力與定課，讓同修了悟禪修功德。過程中音效有問題，學習安住接受因緣。
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10：55~ 11：15一依帶領二步經行，作意我是一滴小水滴，頭輕腳重，身體圓滾滾的，感覺小水滴很謙虛，很圓潤，不因自己的渺小而自卑，有小水滴到達的地方，都得到滋潤，跟著小水滴旅行，由衷謙虛的踏出每一步。
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11：15~ 12：00一殊帶靜坐，過程中，雜念生∼掛礙第一次與新的素食店訂便當，不知會不會找不到地方，將近12點便當尚未送到，起身打電話聯繫，老闆道歉延誤，說已派人送來，直到藥石前三分鐘便當才來。這支香在境界考驗中度過，慚愧未安住當下。
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12：00~ 12：50一如引領藥石作意，細細咀嚼食物味道，體會生滅起落，從有味到無味，覺察不同的食物與牙齒咀嚼時，發出不同的音效，第一次發現透過咀嚼，也可演奏出一場音樂會。平日用藥石的速度快，要練習將禪修時細細體驗的品質，帶入實際生活中。
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12：50~ 13：20一依臥禪引領∼正知正念入睡，可提升睡眠品質，配合數息中，安住在丹田起伏，躺在硬硬的地板上，卻感覺好像睡在水床上一般，雖然沒有睡著，但身心非常平靜。
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13：30~13：50一淨引領四步經行，配合四大質性，在經行中，體驗與大自然的融合，謙虛向大自然學習∼火的向上、熱情、主動，風的流動、成全、不分內外，水的柔軟、謙虛向下、地的柔軟、承擔與慈心。
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13：50~14：30一如引領靜坐，播放親教師禪十開示∼相信身體的智慧，具足六度的質性。靜坐時將身體分成前後、左右、上下，體驗能量的充滿，感受身心寂靜、安詳。
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14：50~ 15：10一荷引領同修由衷、虔誠的禮敬佛陀、親教師、禮敬你我內在的佛心，相信你我的心都是佛陀的心，體驗心佛眾生三無差別，世間沒有別人，一切的挫折著都在幫助我們打開心量，挫折我慢。見到在這個世界，只要還有一個我不喜歡的人，就表示我的心量還不夠大，就表示我的內心還有陰暗的角落。禮拜中見同修們真情流露虔誠、由衷，內心感動的想哽咽，差點說不出引領詞。
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15：10~ 15：50一淨引領以數息調伏想蘊雜念上坐，在數息中被持續的引領詞打斷，於是練習安住丹田起伏，觀想師坐在百會穴對著一荷微笑，見到生命中永遠有一對欣賞的眼，欣賞著我，身體充滿溫暖。
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16：00~ 16：20小組分享，與寶強、秀華、宜蓁、雅蘭、惠萍同組，
秀華分享今日禮佛有很深的觸動，當觀想佛陀、親教師的愛時，感覺一股能量進入身體，好神奇！也很感謝自己願意給自己機會來參加禪修。
宜蓁、雅蘭二十幾歲好年輕，沒想到第一次參加禪修的兩人，非但零抗拒，而且在藥石、靜坐、經行，都有深刻感人的分享，兩人都說∼沒想到可以如此享受吃飯，平日醫務工作繁忙，中午用餐都是狼吞虎嚥，遇到急診時吃飯的時間甚至只有十分鐘，第一次體驗到白飯也有甜味呢！平日不敢嘗試的食物，今天吃起來，發現是如此可口。靜坐結束後看到每一個人都變得好美麗！
寶強師兄：因親子苦迫，驅動他來參加禪一。
一荷：寶強的問題就是世間的問題，感恩一切的問題都是佛陀的禮物，我們都因煩惱苦迫，今日才願意坐在這兒謙虛認真學習。
惠萍由衷的說著：我的工作是賣菜，每天四點就要起床衝！衝！衝！以前會埋怨為什麼要承擔所有的家計？！為什麼要做如此卑微的工作？！如今學習勇於承擔，不再抱怨，現在每天睡前都會靜坐，先把自己的身心照顧好，很高興今早賣完菜後，還能參加下午的禪修。
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16：30~ 17：00一荷主持大團體分享∼感恩同修們願意給自己一天的安息，感恩一日禪圓滿，邀請大家自我介紹並分享生命與禪修喜樂。
禾芸：禮佛時真的感受到佛師的慈愛，當初來聖脈是來找『愛』，雖然先生、孩子都很愛我，但卻一直覺得那不是我要的愛，感覺今天找到了，好開心！開心的流下淚水！感覺能流淚，身心也跟著柔軟下來。
菊香：今天禮佛時，也接收到佛師的光，整個人好喜樂！
世傑：我是一位佛教徒，第一次參加聖脈活動，來到這兒感覺很好奇，怎麼沒看到佛像？
一荷：【聖脈】每位同修，都把佛陀放在心上，佛就在你我心中啊！頓時大家開懷而笑。
振恆分享鼻頭觸的癢，在三個呼吸後整個消失擴散全身，他並為今日音效缺失向大家三頂禮，見到振恆的由衷、認真令人感動！
最後邀請一依引領迴向，內心深深感恩佛師的慈心教導！感恩每位同修的精進用功！
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