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06-30-08（星期一）
月英修行日記
睡眠時段：23：40 - 05：50
( 06 時10分)
睡前作意：願夢中有 師、有法、有同修梵行
1.入睡前最後的姿勢：右側臥
2.睡前最後一念／息：觀呼吸
/ 不知
3.醒來的姿勢：右側臥
4.醒來第一念／息：醒即起
/吸
夢裡修行：無
醒來作意：醒時觀三次呼吸，配合觀呼吸下床、喜心做定課
五大品質檢驗
一、睡眠品質：早起精神很好，喜心做定課
二、飲食知量：早：知
午：知 晚：知
三、說話知量：說話前先觀一個呼吸，再說話
四、時間管理：時間管理上ok
五、定課品質：靜坐方面需加強
佈達定課時間：每天一小時三十分
(
都有做到
)
睡前三合定課：禮佛三拜、經行十步、靜坐約十五分鐘
禮佛15分鐘
(有做到)
06：05
- 06：30 (共25分
)
經行15分鐘
(有做到)
15：40
- 16：00 (共20
分）
靜坐60分鐘
(有做到)
06：30
- 07：20 15：10 -
15：40 (共1時20分)
聞思時段：共修會
(共
2小時）
本週學習佈達方向:
一、打開心量
二、喜心學習
觸境分享：
晚共修會前會，月英跟平常一樣早到，等同修時，先調身、調息靜坐。共修會的磁場就是不一樣，有可愛同修共同的修行力，靜坐很安穩，沒有平常在家的心浮氣躁。
定課金樹帶經行，在金樹的引領下，以二步經行一步一步安穩的走著。立禪(引領詞)，吸提→停，呼落→停。各位同修依自己的速度，吸提→停，呼落→停，當下，感覺著吸提→停、止息時，大腿的緊，有著要落下的衝動，呼落→停，止息時大腿跟小腿，腳掌落下的安穩。意念不去注意，大腿提緊，要落下的衝動，會走得比較不平穩。專注於吸提→腳掌離地，腳趾離地，腳尖離地，呼落→腳尖觸地，腳趾觸地，腳掌觸地，安穩了，專注的吸提→停(止息)，呼落→停(止息)。當下認真的心好美∼∼∼。
共修會上，一日心得報告飲食知量，牙齒把舌頭咬了一下，舌頭不瞋不恨的，還是和牙齒合作無間的配合著，比喻為同修梵行。好讚嘆一日的形容很貼切。同修梵行真的是要有這種心量，感恩一日的分享，一衷：一切接受因緣，當下就是最好的。境界對我不慈悲喜捨，我要慈悲喜捨對待。哇！好由衷喔！玉玲：心中沒有喜樂就會昏沉。感恩玉玲的提醒。
共修會結束後，大家互相的、輕輕的叫一句名字。忞珠、貴君、振揚、一日、怡文、景堂、、、、、哇！月英的心好感動，輕輕的一句名字，充滿著，滿滿的愛，好美，好美~~~
今日已做到：喜心做定課
明日會做到：隨時注意身口意
感恩 親教師的慈悲指導，感恩境界。願以慚愧心學習供養最親愛的 親教師！
弟子
月英 喜心恭敬頂禮
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