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20071204秀英日記
＊睡眠時段：23：45~06：00
*睡眠作意：放鬆觀息，吸氣感覺緊；呼氣感覺鬆沉落。
正知正念，世間沒有別人只有自己。
感恩今天所有觸境的練習。
布達明日三合一定課一小時以上。永遠只對別人好。
◎睡前姿勢：右側臥
◎睡前最後一息/念：未觀到
知吸知呼
◎醒來姿勢：左側臥
◎醒來第一息/念：吸氣後呼氣（右鼻塞）
*夢裡修行素描：0
*醒來佈達：懂得向境界謙虛學習。永遠只對別人好。
三合一定課一小時以上。
＊聞思時段：18:10~18:35
法語開示
＊禮佛時段：06:07~06:17
10拜
＊靜坐時段：06：19~06：30//13：02~13:20//20：20~20:35
＊經行時段：06:45~06:55
＊飲食知量：早/知
午/知 晚/知
＊聞思摘要：
『一花一世界，每個人都是我們生命的窗口。』
把對方、把自己、把真正的愛放在心上，讓心跟境完全的地對流，鬆跟緊完全的對流，永遠的「收縮向前走，膨脹往後看」。以慚愧的心、學習的心面對未來，以四無量心（慈悲喜捨的心）面對我們的過去。接受過去、接受未來，就像接受我們的父母和子女一樣。用千手千眼的心來接納每一個人的六根，用如來的心，大開大合、淋漓盡致地，發揮生命的光輝。
修行心得素描：
晨光時間，昨也參加生命教育講習的同事，分享觸境∼
昨晚一實老師談到管教要夠酷，是因為要有定力，自己常會因為情緒管理不當，造成身心的不安，進而影響到周遭的人，昨晚的講習，讓我看到自己應該練習的點，就是學習情緒管理，學習『靜』，學習隨時回到呼吸，現在的心，真的比以前開心多了，很感恩一實老師的引導，看到一實老師寂靜的相，連和我一起去聆聽的女兒（小一）都受到影響了呢！
同事繼續分享∼
今晨女兒早起，家人都很驚訝，對於每天賴床讓家人傷透腦筋的她竟說道：『昨晚羅老師不是說上課不要遲到，今天我想自己走路上學。昨天看到影片裡的小孩都好壞（模仿大人），我不想當壞小孩，我想當好人。』
同事說道：這真是不可思議，原來我們自以為是思維（認為孩子看不懂），對一個孩子來說，也有意想不到的成長，一句簡單的話，一個眼神，一個小動作（昨晚一實老師有摸她的頭，她開心得不得了。同事解釋給孩子聽，說道：是因為她很乖，所以一實老師摸頭是在讚美她。），對孩子來說竟也影響如此的深，照見女兒，如同一面鏡子，以後在說話與情緒管理上，自己也會特別的留意了，同時也告訴女兒以後要隨時提醒媽媽，不要亂發脾氣，要多笑。
母女兩人，今天的晨間時光，有別於前，感恩一實老師。
『感恩同事的分享，生命的喜樂不就是如此嗎？簡單就是幸福。』這是秀英最後的回饋。
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◎今日有做到：三合一定課一小時以上。
◎今日部分做到：永遠只對別人好（60%）。
◎明日要做到：永遠只對別人好（60%以上）。
三合一定課一小時以上（持續定課）。
恭請親教師慈悲指導
學生秀英
至誠恭敬慚愧頂禮
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