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生命需要對話，對白從獨白開始。練習對白有如獨白，獨白有如對白。 修行需要入眾生心行，與眾人處從獨處開始。練習獨處如同與眾人處，與眾人處如同獨處。 生命管理需要生活深層感動的記錄，六根淨念攝入，身口意柔軟流出，一入一出需要注意收支流量的平衡，每一項投入產出，都有導向，都盡可能做最有效益的運用。 修行日記就是在記錄每天最認真的一入一出，分享喜樂，不是在記錄隱私。記錄從定課開始，把定課當成每天最重要且最莊嚴的事做。永遠不要看不起自己的小，願意從小處改善起，每天都看到自己有一點點的進步，叫做謙虛。永遠不要把世間的問題，看成別人的問題，願意待如己出，世間在裡面，世間沒有別人，叫做內化。 定課就是將世間的問題內化，謙虛的向身心學習，相信身心有千萬年的智慧。要跟身心學，心、身都要無比寂靜，真的去傾聽身體的聲音，真的去傾聽內心與親教師的對話，聽到了，就會有入流的感覺。禪定就是很謙虛的向身心學習。 認真就是認得自己的真，因為認得，所以不忘不失。認得自己的真，就是看得起自己。不認真就是不認得自己的真，因為不認得，所以忘失。不認得自己的真，就是看不起自己。 深信天地之間存在著一個心。我們只是回來跟這顆心相會。面對每個境界就是要一直問：定課與現實生活有什麼不同？要看到定課與現實生活互相迴向、互補長短！直到看到上座下座完全沒有分別。 虔誠自然會跟天地間最寂靜、最澎湃的心相應，心自然會很靈活、很乾淨。虔誠的感覺很好，吃個飯、喝口水、走路散步、舉手投足、一個認真欣賞的眼神、一個由衷柔軟的微笑，都可以虔誠，那種感覺通天徹地，舒服透了。 你認真做定課也認真的寫，親教師也認真的讀你的心，跟一個最認真注視你向解脫心的善知識分享，是多麼浪漫、美麗的交流。
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