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2007.12.14（五） 雪美 修行日記
睡眠時段:
23：30--5：30
共6小時分鐘
睡前作意：讓過去通通死掉回到父母未生前本來面目，明天醒來如初生嬰兒般柔軟。感恩與慚愧，清淨身口意回報世間吸氣--感恩
呼氣--放鬆再放鬆
睡前最後一念、一息、姿勢：不知、不知、右側臥
夢中法作意：無
醒來第一息、一念、姿勢：吸、觀呼吸、右側臥
醒來作意：嬰兒般的柔軟與新鮮，觀呼吸，正知動作，謙卑學習，看每個人的有迎向陽光，師隨念.
禮佛： 早
20 分 晚 20 分
經行： 早
20 分 晚 20 分
藥石時段：早(知)中(知)晚(知)，食前感恩供養；食中正知觸受；食後輕安回向。
聞思時段及摘要：約30分鐘
聞思
「寫日記是每日修行收支的整理」
六根的吸收，我們稱它為收入；身口意的流露，我們稱它為支出。六根不知量的吸收，會導致身口意不合情理的反應，修行也就會跟著脫軌紊亂。寫日記等於是重新釐清與校正，幫自己回到初發心的勇猛篤定。每日修行的反省和整理，就不可言喻的重要。透過寫日記，從中不斷演練心境對流，在放鬆流動中學到入流。
靜坐時段：
5 ：50 ~ 6：50 23：00 ~ 23：30 共1小時30分鐘
上午 尋 +2 伺 +2 晚上 尋 +2 伺+2
靜坐，調身時想像會陰穴是遮陽傘的基樁，很穩的立在地上，頭頂到背脊是中心的傘骨，全身很放鬆的均勻散佈下來；調好身後，呼吸自然顯現，先是胸部最明顯，接著是腹部，再來就是鼻觸點；呼吸越來越細柔綿密凝鍊，出現自然的光暈，慢慢凝縮成光點，在這個微細光點中自在的呼吸。下坐時身心輕安，能量飽滿，充滿對世間的愛，這樣開始的一天，好像校正好的車輛蓄勢待發。
觸境體驗：今天早午晚三場，就靠著觀呼吸和隨時補充定課點心，優雅的度過。
上午上生涯發展與選擇課時，讓學生一進教室時光就定在民國111年開十五年後的同學會，學生發揮高度的規劃和想像力，介紹畢業後的種種，用一個最佳化的方式來介紹，看到他們活靈活現的介紹，充滿了對生命的嚮往，讚嘆學生的認真，彷彿我們置身久別重逢的場景，每個人用三分鐘濃縮他十五年的努力，不自覺口才都變好了，生命閱歷加上人生智慧讓大家都變成熟了，誰說日子很無奈，缺乏的只是想像力，不自覺想起親教師說的一見如故情勝千古，如果每句話都是這麼深情由衷，人生怎麼可能不美呢？
下午板橋文化中心的課，談的是浪漫，先用真正的愛與信是生命的核心來呼喚，問學員我與一乘，有真正愛他們嗎？學員都點頭，他們提出很多生活觸境中的困難，我們再一次的釐清什麼是真正的愛，聞思做定課寫日記參加禪修有定力，才能拒絕成為彼此貪嗔痴的對象，有出世間法才能純淨的對待世間，分享【聖脈】的愛與傳承，看到學員的莊嚴與收攝，淑華眼眶都紅了，作完定課後，再鼓勵他們路已經開始了就一定不要停。
晚上聞思班，一止教的如實數數字淨念相繼，練習過覺得是很好的收攝方法，要多練習。
今天正知動作、正知出入息比例約75分,繼續努力.
昨天沒做到,今天有做到:謙虛欣賞學生的有，綿密觀息，守護六根。
今天沒做到,明天要做到:認真做定課，上座下座打成一片。
明日進度:
師隨念，正知正念，嬰兒般柔軟放鬆單純，深情由衷你說就是我說.
恭請親教師嚴厲訶責指導，不盡感恩。
弟子 雪美 至誠頂禮 |
