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2007.11.25（日）
雪美 修行日記
睡眠時段:
23：00--5：00
共6小時分鐘
睡前作意：讓一切通通死掉，回到父母未生前本來面目，感恩與慚愧，清淨身口意回報世間
吸氣--感恩 呼氣--放鬆再放鬆
睡前最後一念、一息、姿勢：不知、不知、右側臥
夢中法作意：無
醒來第一息、一念、姿勢：吸、觀呼吸、右側臥
醒來作意：觀呼吸，我是新生的嬰兒柔軟放鬆，正知動作，謙卑學習，正面取角迎向陽光，師隨念，虔誠開心的牧養師的小羊.
禮佛： 早
20 分 一日禪 20分
晚 20 分
經行： 早
20 分 一日禪40分
晚 20 分
藥石時段：早(知)中(知)晚(知)
聞思時段及摘要：約30分鐘
聞思 「跟自己談戀愛」
真正的宗教經驗，就是富於美感的生命動力，心靜得下來，就很容易體會什麼是美，什麼是深深的情、深深的愛。
愛情是「一個世界愛上另一個世界，在一個寂然的夜，花開不為誰開」
真正的愛情是「自在」：完全接受對方和自己，沒有牽掛對方的不接受，只有相信，只有深信，全然的深信，不需要添加一點點的證明或肯定。
靜坐時段：5：40
~ 6：40 一日禪靜坐90分
22：00 ~22：30
共3小時分鐘
早
尋 +2 伺+2 午 尋＋2伺＋2
晚 尋 +2 伺+2
觸境體驗：第一次在【聖脈】主持一日禪，從聽到一三建議由我主持當時的緊張到現在的放鬆與篤定，中間經過定課的洗滌，知道不是我在負責，我只是佛師的器皿，【聖脈】團隊的螺絲釘，我們共同的心願，就是把法傳給有緣人，所以開心交出去的感覺，不可能有任何的擔心。
早上做定課時，恭請親教師常駐我心，接下來就是親教師的事了，我只要照表操課，一步步確認就好了。果然一早到中心，每一步每一個環節，同修們完全是全自動，大家各就各位，我反而是最悠閒的，感謝華珠、萃櫻、金安、瓊音、依穎和坤山默默的付出，共同成就今天的法會。
禪修課程開始了，每一個引導的同修都一再的令人讚嘆驚艷，一寂的課程說明，把跟自己戀愛的感覺引導得絕美，整個禪堂馬上進入寂靜和如癡如醉的感覺；一地的禮佛，很清楚，跟大地母親戀愛的感覺，讓大家有意猶未盡想繼續做的渴望；鑾英的靜坐，非常穩健，調好身後，全場跟著鑾英一步步深情凝視身體的每一個部位，一一謝謝讚嘆身體的功德，感覺到呼吸舒服的按摩五臟六俯，是溫潤戀愛的感覺。
個人精進完，一念的經行，全場認真的跟著一念安穩寂靜的聲音提腳落腳，回到嬰兒的自在與單純，好喜歡這樣無所求的走啊！一三緊接著帶靜坐，沙包放兩手銜接處，想像懷抱著小嬰兒，跟著一三溫柔又有力道的聲音，完全融入鬆軟舒適的感覺，靜坐可以坐得如此甜美，可以說是送給大家最好的禮物，尤其是新同修，完全顛覆他們對禪修的印象，對靜坐的恐懼，很多人都覺得時間過得好快。
午藥石，一逸虔誠恭敬的引導大家用感恩心緩慢的品嘗，每一口三十下，改變了很多人的習性與對食物的印象，侑珊甚至建議辦一個飲食禪，惟欣慢慢吃的結果完全沒有發生最近上吐下瀉的擔憂，再一次的見證身體的智慧，一逸帶領藥石，從頭到尾靜坐陪伴大家用藥石，像一尊觀世音菩薩，好感恩同修的護持真的是只有法沒有我。
臥禪，一虹要大家先靜坐數呼吸一到九九到一再躺臥，像嬰兒睡在子宮裡一樣安穩自在，起床時也是先觀呼吸覺知自己的身心再正知動作起身，感謝同修的用心，願意將【聖脈】的精髓傳達給新同修，短短的臥禪時間很多人感受到很大的放鬆休息效果。
下午的經行，英雪要大家想像一個人自在的踩在沙灘上，想像自己像一朵柔軟的雲，像一隻自在的老狗，好棒的意象，好舒服輕柔的走啊！光是走路就很幸福就能令人開悟啊！
最後一支香，一止帶領的靜坐，把整天的法義配合靜坐觀呼吸要領，再做一次的貫串，為禪修課程劃下完美的句點。
小組法談，看到大家開心的分享，同修也有機會進一步的引導。大組分享時，玉蘭分享接觸【聖脈】短短三個月，完全不用吃藥了，每週來【聖脈】四次是他最開心的事（禪修前後都聽到玉蘭優美的歌聲，有機會希望他能跟大家分享）；貞儀不但供養大家午藥石，還特別帶來他頸椎的X光片，說明接觸【聖脈】做定課，讓他原本可能長骨刺現在頸椎已經回正兩度了，另外親教師的法和同修的提醒也幫助他跳脫世人會在意的金鐘獎，看著玉蘭和貞儀（自稱檳榔姊妹花）真摯的情由衷的說，這就是聖脈人的愛情啊！
一止的ppt，輕快音樂中再把法義標示清楚，讓大家可以再一次的深化，非常感謝同修的全力以赴。大組分享時，每個人都法喜充滿，尤其看到玫年找到自在的家說話很由衷也自然精簡了，一三隨時鼓勵呼喚新同修更是值得學習，一乘最後呼喚大家一日禪後，要持續上聞思班藥效才會持久，才能斷根（離苦得樂）。
非常感謝【聖脈】團隊，很多人就像一個人，大家心手相連，像慈母般的孕育未來佛，我們是親教師的手眼，一切榮耀歸親教師！
總結一日禪，在親教師的護持中，同修的通力合作下，參加的人都法喜充滿滿載而歸，可以說是非常成功的法會，有一些事務性的小地方，未事先提醒，是我的疏忽，會在法務會議時提出改進。
今天正知動作、正知出入息比例約80分,繼續努力.
昨天沒做到,今天有做到:由衷開心參與一日禪。
今天沒做到,明天要做到:只有法沒有我。
明日進度:
師隨念，正知正念，嬰兒般柔軟放鬆，世間沒有別人.
恭請親教師嚴厲訶責指導，不盡感恩。
弟子
雪美 至誠頂禮 |
