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06-16-08
一綸
修•行•日•記
一•睡眠、飲食
睡眠時段：1:50-7:00am（共5小時10分鐘)
睡前／睡醒的姿勢：右側臥／平躺
睡前最後一息／醒來第一息：不知／不知
睡前最後一念／醒來第一念：放鬆觀呼吸／觀呼吸！
飲食知量：早/知 中/知
晚/知
二•佈達修行決心與目標
1.
注意姿勢（頭頂青天、接天接地）；注意呼吸（感覺收縮膨脹）！
2.
隨時將「我願意」的微笑掛臉上，迴向喜心的正向能量。
3.
只看有的，不看沒有的，迴向信心與欣賞的正能量。
4.
每天至少完成兩個半小時的定課（靜坐、禮佛、經行三合一）
＊有做到
三•定課時段與內容
禮佛時段：5:00-5:30PM，10:50-11:10pm（共50分鐘）
靜坐時段：5:30-6:00pm, 12:20-1:00am（共1小時10分鐘）
經行時段：7:10-7:40pm（共30分鐘）
聞思時段：讀日記時
四•身心觀察記錄
＊＊睡眠品質：
昨天補完定課已晚，睡醒精神還好，感恩！
＊＊飲食品質：
從台北回到台南，已經下午一點半左右。感恩一辰幫忙留下飯菜。用餐時，想到工作相，有壓力。但想到親教師觸任何境時的鬆，此時自己也學習師單純地藥石，不做他想。不慌不忙地吃，每一口盡量咀嚼二十下以上，感覺內在有空間，所以有時間。
＊
＊說話品質：
早上離開家時，和一靖的對話很美！告訴他：「媽媽一定會活出最美的生命，以後你會以媽媽為榮的，同時媽媽相信未來也會以靖為榮，因為靖的存在會為這世間帶來真愛。」
靖安靜地聽著，非常的安靜。感覺他內在的最美麗被呼喚出來了，而且充滿了會意的感動！帶著靖的愛，再度回到專職的崗位。一綸是佛陀親教師的僕人，不但要榮耀佛師，也要讓兒子以媽媽為榮！
＊＊時間管理：
每次北上回台南後的第一天總是最忙的，今天也是，收信、讀信、寫日記、回電話…，但佈達願意在呼吸中隱身，感覺呼吸帶來風、帶來空，做事時可按部就班，沒有緊迫感，因此和同修互動時可以更由衷地說，但把握三分鐘原則，精簡說完話，是為了繼續未完成的工作。
*＊定課品質：
會前會，因為大雨，同組的同修幾乎都很晚才到（快結束時），只有一綸和怡文最早到。等候時，兩人就在四樓房間一個靜坐、一個經行，氣氛好安靜、好莊嚴。
雖然後來沒有人引領，德發來自動靜坐、振揚來開始經行，各做各的定課，卻又那麼和諧浪漫，感覺珠光相映，互相迴向的力量好強。
＊
＊觸境心得：
共修會時，一綸坐在大門口的位子，此時望向左邊，一看，真的震撼！這一排由前往後的順序是：金樹、一日、振揚、德發、永陵、勝弘，看到他們各個凝神閉目、頂天坐地的端正相，氣勢如虹，好壯觀的聖弟子隊伍啊！
當主持人還沒宣布開始共修，已經坐好位置的29位同修，每個人都好認真地讀著自己準備好的手稿…。哇！真的都是有備而來的啊！
上週共修後親教師來電告訴一綸共修要分享喜樂，不是分享情緒。之後，一律發函請同修珍惜共修的因緣，具體分享修行的方向與進度。感覺同修們都把親教師的話放在心上了，一個個像準備應考的學生一樣，好認真學習的精神！除了少數外，幾乎每位同修都手拿著草稿，很認真地醞釀等一下如何精簡報告。
深深感恩這令人動容的梵行迴向！
昨日沒做到，今日已做到：沒有未來的忙，只有當下的正知用餐。
今日沒做到，明日要做到：以最美麗的微笑、柔軟的眼神和優雅的動作迴向世間。
感恩佛師無量慈悲的守護！恭請佛師嚴厲訶責與指導。
願以清淨的身口意供養最愛的親教師！
弟子
一綸由衷恭敬頂禮
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