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11-25-07（日）
修•行•日•記
一•睡眠、飲食
睡眠時段：12:00~6:40am (共6小時40分鐘)
睡前／睡醒的姿勢：右側臥／平躺（睡前從1數到9來回，有做到！）
睡前最後一息／醒來第一息：不知／吸氣
睡前最後一念／醒來第一念：放鬆／回想夢境（說明會與一日的對話）
飲食知量： 早/知 中/知
晚/知
二•佈達修行決心與目標
1.
注意姿勢（頭頂青天、接天接地）；注意呼吸（感覺收縮膨脹）！
2.
隨時將「我願意」的微笑掛臉上，迴向喜心的正向能量。
3.
貫徹六度波羅密（由衷、主動、單純、謙虛、認真、浪漫…）
4.
每天至少完成兩個半小時的定課（靜坐、禮佛、經行三合一）＊有做到
5.本週加強定課的練習。
三•定課時段與內容
禮佛時段：10:20~10:50am,8:00~8:20pm（共50分鐘）
靜坐時段：7:00~7:30am,3:10~3:30pm，10:30~10:50pm（共1小時10分鐘）
經行時段: 9:15~9:45am，3:30~3:50pm,7:55~8:20pm（共1小時10分鐘）
聞思時段：市立圖書館說明會
四•身心觀察記錄
觸境一•
下午，圖書館第二場的說明會，原以為人數會過百，因為上一次聽講的人反應非常熱烈（上次是排在星期六），大家都認為那些新朋友還會帶新朋友來。結果一問，上次來的朋友因為今天是禮拜天，已安排郊遊的活動了。從這次經驗中得知，辦說明會還是以星期六較能吸引人來參加，週日一般是全家出遊的日子。
一切都在摸索中，很感恩境界讓我們學習，累積了經驗，相信以後會越做越好。
觸境二•
今天的說明會，一綸還是主講。平常身心很鬆時，就吸收一些靈感，在前天整個把它彙整起來，變成一個分享架構，感覺頗流暢的，想與佛師分享：
各位親愛的朋友，大家午安！
今天是【聖脈生命教育協會】和市立圖書館合辦的第二次講座，感恩這麼多朋友的參與，我們很認真地規劃，希望所安排的課程能夠帶給大家一些些的沈澱、一些些的感動。今天我們所要探討的主題是「活在當下的喜悅」，這題目是在喚醒我們生命最單純的欲望，也就是要活得快樂。
什麼是快樂？曾經我問一個學員：「你過得快樂嗎？」她說過得不是很快樂，因為她跟婆婆住在一起，婆媳關係處得不太好，她告訴我說她最大的願望就是擁有一間屬於自己的全新的、漂亮的房子，那她就會很快樂了。
假設有一天她的美夢成真了，她終於擁有屬於自己的全新的、漂亮房子，她從此就會很快樂嗎？
今天，我有一位住在台北新社區的朋友，她多年前終於擺脫了和婆婆共住的生活，現在家裡只有老公和兒子，但她還是不快樂，只不過她不快樂的對象從婆婆轉移到老公的身上。她常跟我說她老公很懶，又很固執，跟這樣的人相處實在很痛苦。
另外，我有一對長輩，他們擁有很多的事業，住在台南市的某一個高級住宅區，是受人尊重的董事長、董事長夫人，但當我去拜訪他們時，他們同時都告訴我說要不是為了孩子、為了面子，早就跟這個受不了的人離婚了。
什麼是快樂？什麼是幸福？什麼是我們得到了就能夠滿足的欲望？當那位學員告訴我說她只要搬出去住，只要擁有全新的、漂亮的房子，就會快樂了，我聽了只能微笑祝福。
我們的心一直在追逐，一直想要改變外面的環境，一直想要改變別人，以為得到了我想要的東西，可以改變命運。但，得到的還是有可能會失去啊！而且要到了，我們還會要得更多啊！真正能讓我們快樂的不在外面，它是在裡面，是裡面一顆單純的心。我們的心本來是很單純的，是因為身心太緊了，才會讓它變得不單純。
身心緊，我們就讓它放鬆，透過呼吸的推拿，身心鬆開，智慧也會打開！生命的可貴不在你擁有什麼，而是能夠享受呼吸，一個懂得享受呼吸的人，他會覺得光是能夠看、能夠聽、能夠走路，就已經很幸福了！
隨時把注意力放在呼吸上，心就會靜下來。當心安靜時，原來不喜歡的，會轉為欣賞；原來會抱怨的，會轉為感恩；原來都想到負面的，會轉為正面。他不再懊悔過去，也不再牽掛未來，他會接受眼前的一切。即使是困難的事情，用安靜的心去面對，他就會從複雜中看到簡單。
有一位媽媽，她每天為了叫女兒起床叫得情緒不好，後來在【聖脈】學習後，她不斷練習放鬆，也不斷聽我們指導老師大卿禪師的開示，她覺得幫助很大，尤其她很喜歡其中的一段開示：
「單純就是管可以管的，理可以理的！什麼是可以管的，可以理的？就是先讓自己安靜下來，不要輕易出招，不要輕易糾正人家。你要糾正的時候，內心要有十足的把握，不然出招就麻煩了。當你糾正對方，對方不聽，那完完全全彰顯自己的無能，然後你看到自己的無能，又對自己的無能生氣。其實不是孩子不受教，是自己怎麼那麼無能！
不輕易出招，出招一定要贏，每一次的管不好、每一次的理不好，都暴露了自己的破綻，那會失去威信的！很多父母每一次開口都糾正不了孩子的行為，反而失去了做父母的威信，導致孩子對父母的成見，他們會覺得：「我爸爸就是這麼一個沒有耐心的人！」「我媽媽就是一個脾氣很暴躁的人！」「我媽媽講話就是很大聲」你們的家如果變成這樣子，那你得到什麼好處？沒有！功勞沒有建立，卻已經累積了一大堆的敗筆。
管教孩子就跟戰爭一樣，不輕易出戰，每戰必勝！即使輸了，也要從中學到東西。不然每次管教都輸了，明知道管不了，還要說：「這小孩子不管不行！」當然不行，但問題是你要會管啊！不會管還要管，到底你是在製造混亂呢？還是在解決問題？
她每次聽開示時，女兒也在旁邊，她不曉得女兒都聽進去了。有一次她在叫女兒起床時，聲音又大了一點，沒想到她女兒卻告訴她：「哈！哈！這場戰爭你是打不贏的，你已經被你女兒鎖定了！」她聽了忍不住笑出來。然後她想每戰一定要贏，不能傷痕累累，於是她做幾次深呼吸後，用很柔軟的口氣對女兒說：「親愛的女兒，我們可不可早點上學去，不要讓你最愛的媽咪每天都這麼緊張，好嗎？相信你也不願意這樣的，對嗎？」這時女兒就回說好ㄚ。由於互動的態度鬆了，從此他們在起床的事件上對立衝突就少了。
真的要靜下來，真的要有定力，不然我們的心情就會常隨著境界搖擺不定。蘇東坡和佛印禪師的故事，相信大家都耳熟能詳。蘇東坡有一天了一首詩：「稽首天中天，毫光照大千，八風吹不動，端坐紫金蓮。」他作完之後，自認這是很有修持的創作，如果好朋友佛印看到，一定讚不絕口的，因此趕緊派書僮送過江給佛印欣賞。沒想到佛印看了，不但沒有讚賞，還批了放屁兩個字就交給書僮帶回。
蘇東坡看了，簡直怒火中燒，匆忙趕過江找佛印理論。佛印看到蘇東坡滿臉通紅的樣子，笑著說：「你不是自誇八風吹不動嗎？怎一個屁就把你打過江來了呢？」蘇東波這時才恍然大悟，慚愧自己禪定的功夫太差。
這八風就是：稱、譏、毀、譽、利、衰、苦、樂，簡單講就是世間的名利得失。一直看這些，就看不到彼此內在最單純的心，人與人之間也就無法由衷對待。這八風很厲害，會迷惑我們的本心，讓我們看不清生命的方向。但是有一種風更厲害，它能幫助我們的心穩住，這一種風就是呼吸。呼吸就是在我們鼻頭進出的風。常常感覺呼吸，自然就能在境界裡出入自在！所以，不用等到搬出去住，不用等到有了屬於自己的全新的漂亮的房子，不用等到所有想要得到的東西都得到了才會快樂。把注意力放對位子，放在一呼一吸上，你就會很快樂。
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感恩同修間的默契配合，先有一日的見證，再由一悲帶放鬆觀呼吸，接著由招春帶經行。感覺人數雖少（五十幾位），但大家都好專注地練習，一顆顆嚮往清淨的心逐漸融化了。相信我們已經努力將信息傳出去了∼世間沒有任何欲望比享受呼吸更快樂，只有能夠享受呼吸，才能體驗活在當下的喜悅！
昨日沒做到，今日已做到：交給親教師引領，和同修們同心同事。
今日沒做到，明日要做到：看有的，不看沒有的；認真做定課；做佛陀親教師稱職的僕人。
感恩佛師無量慈悲的守護！恭請佛師嚴厲訶責與指導。
願以清淨的身口意供養最愛的親教師！
弟子 一綸恭敬頂禮 |
