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05~31~08（星期六）
秋霞 修行日記
睡眠時段：0040 ~0710 ( 6 小時
30分)
睡前作意： 1.入睡前最後的姿勢：右側臥
2.睡前最後一念／息：
數息 /
𣎴知
3.醒來的姿勢：右側卧
4.醒來第一念／息：
不知 / 不知
夢裡修行：無
醒來作意：
喜心做定課
五大品質檢驗
一、睡眠品質
半夜起床，如廁一次，睡眠品質差一點點•會加油的∼
二、飲食知量：
早：知 午：知 晚：知
三、說話知量
一天的言語，都浸泡在法裹∼
四、時間管理
今日定課時間管理ＯＫ
五:定課品質﹕
超棒的中心線
佈達定課時間:
每日
2小時以上，可多不能少
睡前三合定課:
約10分鐘
禮佛20分鐘
0810~0840 (共30分
)
(有做到)
經行20分鐘以上
1810~ 1835 (共25分）
(有做到)
靜坐
80分鐘
0010∼0030
1430∼1600 （共1時50分）
聞思時段：
0900~1100 (共2小時）
本週學習佈達方向:
一、說正面的話、增加信心
ニ、謙虛的向境界學習
觸境分享：
一上坐，一衷老師的一指神功點到了、中心線馬上報到•自然挺立腰脊、專注呼吸，慢、•進入鬆的喜心，一下子，全身筋脈通電•皮膚刺刺、麻麻的，身體像一支吉他，弦的緊或鬆、由呼吸來調整音質，弦線是血脈通路，一呼一吸的韻律，調音量大小聲•越放鬆•越感覺到•背部膏肓穴，兩側由左到右各彈跳著一次，像在測試音量，再放鬆的繼續去感覺，越彈越把生命的意義•給呼喚出來∼
她的歌，一手
一手 百手 千手 化解生命的悲苦 因為善讓生命美麗 因為愛讓生命延續
因為慈悲讓生命寬闊 因為感恩讓生命歡喜
浸泡在法裏，兩小時半•太感恩了•上坐又打開生命窗口了、吉他經行，一步一步往前走，彈出對生命•動力活躍著•吸提呼落慢、•的走著越走，，心越篤定法•心量越寬闊了∼
今日已做到：由衷的做定課•找到中心線了∼
明日會做到：
繼續用功
感恩親教師的慈悲指導，感恩境界。願以慚愧心學習供養最親愛的親教師！
弟子 秋霞 喜心恭敬頂禮 |
