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06-21-08
（星期六） 碧 芳 修 行
日 記
睡眠時段：AM3:00~6:30 (計3時
30分)
睡前作意：醒即起
1.入睡前最後的姿勢：平躺
2.睡前最後一念／息：觀呼吸
/ 不知
3.醒來的姿勢：平躺
4.醒來第一念／息：做定課
/ 不知
夢裡修行：無
醒來作意：精進半日禪。
五大品質檢驗
一、睡眠品質
一覺到天亮，起床後身心輕安。
二、飲食知量：
早：少量 午：知量 晚：知量
早藥石：藥石供養，每口咀嚼20下以上。
午藥石：藥石供養，每口咀嚼20下以上。
晚藥石：藥石供養，每口咀嚼20下以上。
三、說話知量
檢驗方向：說話時有注意到音調的高低起伏、快慢長短。(93%)
能隨時停下口行衝動。(96%)
有信才開口。(96%)
今天說話特別注意精簡，只說正面的話。下午回家後，感恩慶義昨天陪翔睡覺，讓碧芳能早點把定課完成，並能靜下心來把今天經行引領詞準備好。感恩越來越學會用讚美來引導對方去看到自己的有，慶義很有成就感，開心的微笑。
四、時間管理
把注意力放在對的事情上，不浪費時間在無益的事情上。
五:定課品質
佈達定課時間
睡前三合一定課~有做到(80%)
經行20分鐘以上~配合半日禪作息
AM11:00~11:30
(共30分)
(由衷度86%)
感恩、微笑、放鬆的走二步經行。
禮佛40分鐘以上~配合半日禪作息
AM7:30~8:00 (共0時30分)
(由衷度86%)
學習地水火風空識質性及六度作意，由衷恭敬的禮拜佛陀親教師。
靜坐60分鐘以上~配合半日禪作息
AM8:00~11:00 (共3時0)
(由衷度90%)
佈達：恭請佛師上虛空法座，恭敬虔誠數息三回合，兩柱香不動姿。
聞思時段：半日禪親教師開示
◎當身心很放鬆的時候，全部的酸痛脹麻癢都會隨著呼氣鬆沈落，直入地心。
本週學習方向：
1•用最篤定的心，由衷、虔誠做定課。(88%)
2•以師的慈心、慈眼，學習對人、對事的真善美完全的相信。(96%)
3•以清淨的身口意迴向世間。(96%)
4•由衷欣賞，看有不看無。(92%)
3•師隨念(96%)，觀呼吸(96%)。
4•托鉢、傳法音。
觸境分享：
早上一進禪堂，看著排得滿滿的坐墊，有24位同修一起在禪堂中，為真情真愛而上座，為求無上定力、無上智慧，為一大事因緣而精進認真，感受著同修們對世間深深深的情，全身酥麻、感動。
由怡文帶領著我們禮佛，在俯身向下時，柔軟由衷感恩；起身向上時，直下承擔世間的苦。在每一個俯身向下感覺自己無比柔軟、謙虛；起身向上願以清淨的身口意迴向世間，願眾生少苦離苦。
用最輕柔的動作，正知正念上座，由衷恭請師上坐虛空法座 (頭頂小沙包)，為鍛鍊定力，佈達兩柱香不動姿。在數息三回合後隨息，在綿密的出入息中，感覺氣息越微弱、輕柔、不用力，感覺好像騰雲駕霧，非常的輕鬆、輕安。兩支香很快的就過去了，繼續保持不動姿，不放腿，想體驗所謂的痛到最痛就不痛了，但真的痛到身心都浮燥了，最後還是放腿了，歸零重新數息。當放腿後一日輕柔的呼喚著痛嗎？來看痛的顏色，痛是藍色的，吸氣感覺天空是藍色、呼氣感覺大海是藍色，注意力放在吸氣天空的藍色、呼氣感覺大海的藍色，當下痛的藍色在吸呼之中被天空的藍、大海的藍所吸收，就這樣痛開始慢慢不痛了，就變成了無色、無痛了…。一切的痛、一切的苦、都被虛空、大海所吸收，當下只有吸氣的收縮、呼氣的膨脹。隨著一日的引領，身心清涼，只有呼吸的收縮膨脹。
經行時，呼喚著同修們，因為很苦，所以要修行；生命很苦，卻又很美，因為我們的心中都有一位善知識佛陀親教師，給予我們無比安定的力量，無量的勇氣，在面對境界時，能無畏正面迎上。師溫柔的雙眼在虛空中，指引著我們走出生命的框框，迎向燦爛的陽光。但嚮往親近善知識不能只是嚮往，要把力量展現出來，與親教師最美麗、最圓滿、最清淨的心交心印心，把純淨無染、真情真愛的路走出來…。隨著吸提呼落，靈感湧起~生命需要感動，感動才能流動，我們的生命，因為有親教師所以感動、流動，是師讓我們的心量像天空一樣的廣大，是師讓隱藏在內心深處的情，像大海澎湃湧起，是師，讓我們從睡夢中甦醒，走出貪嗔痴輪迴的苦；依止著慈悲喜捨四無量心走出絶待的情~。當念到最後一句時，感恩、感動的情己達到飽合，回到呼吸，用最恭敬的心，將心中滿滿的愛一字字由衷的和同修分享。
感恩一日老師的鼓勵，讓我們有這學習的機會，也感受到自己的認真精進。更深深感恩師在虛空中給予碧芳無量的勇氣。
今日已做到：精進體驗禪修。
明日會做到：有信才開口，以清淨的身口意迴向世間。
早上做好定課，注意一整天的時間管理。
感恩親教師的慈悲指導，感恩境界。願以慚愧心學習供養最親愛的親教師！
弟子碧 芳 喜心 感恩 恭敬頂禮 |
