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95年8月18日(五)
睡眠時段：PM23:25-AM6:00
禮佛時段：AM6:17-6:47 (30分)
靜坐時段：AM6:47-7:17 (30分)
上午在公司聽電話做事時，都作意由衷謙虛，很自然而然地動作就慢了下來，音調與語氣就變得好溫柔低沉，做事時都感覺身心好柔軟好柔軟，整個人都變得有氣質多了，因整個注意力都在注意有否謙虛與由衷時，較沒心思去人我比較上，所以六根觸就變得很單純，做事情時就心無旁騖地很認真地做著，感覺有點無我的狀態，一個上午下來，感覺身心好鬆好柔，感覺全世間只有自己一個人的存在，而別人都只是自己念頭的浮現，感覺好神奇。
今天在寫日記時，感覺內心非常地柔軟與流暢，用謙虛由衷之心在寫每字時，心肝底就會湧出柔情萬千的感受，感受一生起全身就有酥麻感，不知為什麼寫日記變成了一種好輕鬆好自在的感覺。
以前只要兩三天沒寫，或者是累積數天才打電腦，無形中就會造成了壓力，無形中就會壓迫著我喘不過氣來，當寫完後趕完後，心中也不見得舒坦，只是感覺沉重的石頭搬開了，就應該不是寫修行日記的本意，寫日記如果有壓力時，就是不想修行，寫日記如果沒有謙虛與由衷時，就是用我能
、我是、我慢在修行，承蒙佛師的開示與指導，玉鳳現在感覺寫日記沒壓力了，用謙虛與由衷之心來寫時，受益良多，寫與不寫都非常地自在，與其寫不謙虛不由衷的日記，那乾脆就不用寫，因為對修行沒幫助，彼此都辛苦，除了自己給自己壓力外，佛師看了傷神也傷眼。玉鳳在此向佛師深深地懺悔，以前浪費了老師的時間，現在玉鳳不再浪費彼此的時間了，不由衷不謙虛就不寫，看看自己一星期下來，做到了幾天。
觀呼吸十回時刻表：
8:43 9:09 9:32 9:41 10:05
10:25 10:39 10:59 11:40 12:01 13:07 13:45 14:18 14:40 14:58 15:12
15:33 15:58 16:27 16:48 17:06 17:27
95年8月19日(六)
靜坐30分
聞思20分
今天是周六，輪到我值班，公司只有我一人(司機外出送貨)，原本想在公司聞思一整天的，沒想到今天竟然出乎意外之料的忙，瑣碎的事情多，電話也多，也需做清潔的工作(一星期一次)，雖然如此，自己還是本著謙虛與由衷之心來做事，事情一件一件的完成，感覺內心很鬆很柔很沉穩，因為沒有時間相，所以也就不趕時間，內心的空間很大，一件一件地慢慢來，全心全意專心地做著每一件事。
下午在擦玻璃，感覺內心由衷時，動作是非常地溫柔，雙手一上一下來回地擺動著，感覺整個人都融入了情境，不只是雙手在動而己，全身都在動，有種韻律感與節奏感，擦拭完後，感覺心好沉靜好沉靜，接著便是掃地與拖地，自己並不是慢動作在做著，但卻感覺自己心是慢的，有種安定的感受，好奇特的感受。當自己全部的事情完成之後，看看時間，再20多分就要下班了，根本沒時間聞思，看著桌上的書一頁都沒翻時，內心竟然沒有起煩躁之心與抱怨之心，沒有抱怨自己事情多沒辦法做定課。
在思惟時，意外地覺悟到了，當自己謙虛由衷在做事情時，就是在做定課了，因為在那當下就有某種的定力與安定的力量，讓自己能夠活在當下安住在當下，這不就是做定課的功德嗎？定課就是在幫助我能活在當下，安住當下，接受無常，安住無常。剎那間自己豁然開朗了，內心
晴空萬里，自己走出了自己所設的修行框框，打破了自己修行的相與迷思。
以前總認為，修行就是要有很多的時間靜坐
、禮佛與經行聞思才是在修行，沒時間的人根本是很難進步的，其實不難，只要自己有心，難行能行，堅定意志就能進步，而念念由衷與謙虛，就是在修行了，跟有沒有時間是沒有關係的，修行是跟有心無心才有關係，有心就能突破時間與空間的觀念，有心才能修行，否則都是表相在做定課在修行罷了。當自己醒悟之後，感覺內心一片地光亮與清爽。
恭請親教師嚴厲訶責學生的不如法，感恩親教師的慈悲指導！
學生玉鳳恭敬頂禮
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