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早上很早起床，跟睡前作意幾點起床有關，深深感恩身體的智慧，就在靜坐後開始迎接今日的一日禪∼
雪美學員長的禪修說明、一寂課程的總綱引導，開啟今日禪修的序∼
一地、鑾英的經行、靜坐沒有參與，一止在寮房繼續完成今日要播放的投影片配樂，完成後靜聽一三引導的靜坐，太沈醉在他的引導，竟忘記一三之前交代要放背景音樂∼下課後一三提醒才恍悟之前整個投入呼吸了∼事後讚嘆一三引導很棒，聲音的美妙已經替代背景音樂了，一三回說：好∼這次原諒你∼^^
一逸引導藥石很簡單很清楚，藥石是治療身體飢餓的匱乏∼用感恩心、慚愧心來用藥石∼感恩什麼？感恩世間的供養∼慚愧什麼？慚愧給世間的太少∼一止坐在主控室控音，內心卻是讚嘆一逸的用功，所展現出來就是一位大丈夫。
英雪引導經行很有架勢，既流動，聲音又超溫柔的，一改過去沒自信的英雪，在英雪身上看到親教師的影子，看到親教師的微笑∼看到師深深的愛啊∼
每位弟子都是師的真情深愛打造出來的∼深深禮敬親愛的師∼
接著由一止接棒引導靜坐。當接過麥克風當下，如風的感受著師的笑留在每位同修的臉上，去感覺上座前的兩個要領：一是無所求，二是放鬆。有著這樣的心量接著調身鬆了，再來調息喔∼知道呼吸對身體的影響多大嗎？∼來一起練習單鼻孔呼吸，感覺全身氣體的充滿，感受一吸一呼的喜悅啊∼接著調心，調心不能離開息喔！將身體分成右左半邊，呼注意右半邊，吸氣注意左半邊…交叉練習，頓時感覺空氣凝結，好寂靜好寂靜，此時只有單純的一吸一呼耶∼
柔軟了嗎？懂得完全呼吸就懂得心在、神在，當心柔軟了，心就自在了∼不管有否昏沈、雜念都懂得說：please∼好棒的法，讓我們好好的練習∼戀愛了嗎？有感覺跟自己戀愛請舉手，哇∼好多人舉手耶∼深深感恩師的虛空打造，讓每個人都法喜充滿呢∼
分享：
貞儀分享定課救回頸椎測彎回正2度，在金鐘獎的落選中能平常心，這是這幾個月【聖脈】學習的最大收穫；
玉蘭分享來聖脈學習找到自己；
侑姍能一秒快速將冰冷牛奶喝完的速度之快，而今藥石體驗咀嚼30下，發現每道菜是這麼好吃啊∼
文儀難以形容內心的喜悅，好像到另一個世界，這個世界好美麗啊∼
玫年感動這一次的一日禪，終於內心篤定的告訴自己：我已經找到家了就是【聖脈】∼同修鼓掌為他鼓勵加油∼
惟欣時時念念師隨念∼
好多好多同修們的分享都讓一止更感覺到這才是世間和平的開始∼這才是我們要走的方向∼真的和平，就是幫助大家心靜下來，相信每個人內心都有一顆摩尼寶珠∼
在喜悅中感恩與慚愧∼感恩師，感恩諸天菩薩，慚愧更要柔軟、承擔、主動∼ |
