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07-08-08（星期二）
一月修行日記
睡眠時段：0020-0440 (4時20分)
睡前作意：用感恩的心來做每件事
1.
入睡前最後的姿勢：右側臥
2.
睡前最後一念／息：學習慈悲喜捨心 / 不知
3.
醒來的姿勢：右側臥
4.
醒來第一念／息：做定課 / 不知
夢裡修行：無
醒來作意：以由衷、謙虛的心向每個境界學習
五大品質檢驗
一、睡眠品質
睡眠品質良好，做完睡前三合一定課覺得好入眠一覺到天亮，感恩定課的功德。
二、飲食知量：
早：知 午：知 晚：無
在藥石取用上知量，晚藥石盡量減少飲用，感覺身心好輕安。
三、說話知量
佈達說話上要先觀呼吸，知量說話，說話上放慢速度、降低音調，提升說話的品質，今天有進步一點點。
四、時間管理
時間管理上運用的還不錯，都能掌握。
五:定課品質
佈達定課時間:
2小時
睡前三合定課:
約15分鐘
禮佛20分鐘
0519~0540 (共21分
)
(有做到)
用由衷、虔誠、最美麗的心來禮敬天地、禮敬佛陀親教師，下午自己先演練著禮佛引導詞，當下感動落淚。是誰讓我們生命如此感動，是誰讓我們懂得用愛擁抱、用愛呼吸，讓我甦醒、讓我的生命像大地生生不息，感恩佛陀親教師無微不至的呵護，讓我們這一株株小菩提樹慢慢茁壯。
經行20分鐘以上
1520~1540 1550~1605 (共35分）
(有做到)
經行的體驗活動，下午先照著自己的方式來體驗，頭頂沙包，手捧著天地佛師的甘露水，一步一腳印走著兩千五百年來聖弟子解脫的道路正知正念的走著，甘露水要細心輕慢柔的顧好，因那是佛陀親教師與聖弟子愛的能量，當下全身酥麻震撼，接收到宇宙萬物間正能量的聚集，虛空天地間的甘露水滋潤了大地，當下感覺整個禪堂佈滿了法身，正隨著佛陀親教師一步一步的走到解脫的彼岸。
靜坐
80分鐘
0545~0750 (共2小時05分）(有做到)
調好坐姿後，用微笑掃描六根，感到當下整個身心都在微笑，打坐起來很輕安，專注著鼻觸點的出入息。
聞思時段：
永康聞思班
1900~2120
(共2小時20分）
我們都活在過去的「我、我所」的制約裡，那真的是一個很晦暗的世界，但是，我們卻緊抓不放。真的想要解脫，那就必須把它交出來，勇敢地把「我、我所」交出來。
本週學習佈達方向:
一、單純、由衷學習說話，說話面帶微笑
(85
% )
二、時時有師隨念
(90% )
觸境分享：
觸境一、
今晚的聞思班是第四期的最後一堂課，課程的講義是∼堅定的欲神足∼出離我、我所的抓取∼，還是一樣從禮佛定課開始體驗，配合著課程請同修以慈悲喜捨心追隨師的腳步走，感恩親愛師永遠守護著我們∼，是親教師您讓我們學會用愛說話，用愛傾聽，感恩師讓我們依止著您，也感恩生命中的覺者、佛陀親教師，是您∼讓我們找到生命的方向，當說到親教師時當下深深的被每個同修由衷、虔誠、柔軟的身姿所感動，感覺師就在每個弟子的身旁，每個弟子的一動、一念都有著慈愛師深情款款的四無量心，感動聖脈每個同修心中永遠都有顆師最美麗的心。
同修的分享中∼【聖脈】的明日之星涵彙的分享最令人震撼，單親家庭的涵彙說車禍中她的電腦也壞了，媽媽要幫忙她但她卻想靠自己，所以就去批發破布子來醃製成品到市場賣，認識她的鄰居阿姨說了一些不可意的話，但當下涵彙把重心拉回到呼吸來，以感恩心轉念成是阿姨對她的關心，也以由衷的微笑來與人結緣，哇！真是震撼，全場聞思班的老同修們都豎起大拇指讚歎涵彙的單純、由衷、認真、謙虛、主動、浪漫，真是長江後浪推前浪，把【聖脈】的六度三箴發揮的淋漓盡致，相信不久必定成為【聖脈】最佳的法音天使。
每次一綸老師用心設計的體驗活動都讓人很感動，今天的體驗是每個人頭頂沙包、手捧著一碗聖水，用經行的方式正知正念的往前走，不管走得好不好、做得好不好，都把過去的『我、我所』放下，修行的路上也是一樣全部的放下，因為我們正莊嚴的走著聖弟子的腳步，一個接著一個隨著佛陀親教師的腳步一步接一步往前走，當下被莊嚴的法相感動全身酥麻，同修們正從此岸走到離苦得樂的彼岸，內心好感動莊嚴清淨的聖脈隊伍，認真、由衷、單純、謙虛、主動、浪漫的同修正隨著師莊嚴的腳步行走在解脫道上，每個同修都是師的千手、千眼，旁邊一丹老師給的正能量、一日在前面接引著聖弟子手裡捧的聖水，一綸老師在旁呼喚著我們路就在前面，親教師已經在解脫的路上等我們了，而自己也呼喚著最美麗的心，同修們走出來吧！
把自己完全的交出去，讓我們一起跟隨著親愛的佛陀來孕育彌勒佛，缺一個都不行，多一個也不行，通通要帶上來，讓真正的法身遍處世間，讓世間離苦得樂、同證無上菩提！
今日已做到：同修梵行互相有信
明日會做到：願時時有師隨念、六根知量。
感恩親教師的慈悲指導，感恩境界。願以慚愧心學習供養最親愛的親教師！
弟子
一月 喜心恭敬頂禮
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