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06-17-08（星期二）
一月修行日記
睡眠時段：0020-0510( 共4小時50分)
睡前作意：感恩心來學習
1.入睡前最後的姿勢：右側臥
2.睡前最後一念／息：隨時感恩、由衷
/ 不知
3.醒來的姿勢：右側臥
4.醒來第一念／息：做定課
/ 吸氣
夢裡修行：無
醒來作意：單純學習每個境界
五大品質檢驗
一、睡眠品質
睡眠品質知量
二、飲食知量：
早：知 午：知 晚：知
用感恩的心來飲用每次的藥石。
三、說話知量
說話上知量，有信才開口。
四、時間管理
時間管理佈達每天必在12點之前休息，正在加強中。
五：定課品質
佈達定課時間：
2小時
睡前三合定課： 約15分鐘
禮佛20分鐘
0540~0600 (共20分
)
(有做到)
禮敬天地，師隨念來禮敬，每個念頭、動作都寂靜。
經行20分鐘以上
0540~ 0600 (共20分）
(有做到)
在吸氣的鬆與呼氣的緊正學習著。
靜坐
80分鐘
0640~0800 (共1小時20分）(有做到)
調身、調息、調心著
聞思時段：
永康聞思班 走出生命的框框 1900~2100
(共2小時）
本週學習佈達方向：
一、單純、由衷學習說話
(85
% )
二、時時有師隨念
(90% )
觸境分享：
觸境一、
感覺到永康聞思班能量滿滿著，連日來同修的精進迴向，從一日禪到共修會，今晚精進班因有新營精進同修福成、玲華、竹芸、幸蕙的加入，讓整個聞思班法味十足，也因此出現大爆滿三十四位同修聚在一起，當指揮交通的金樹進來時竟然沒位置了，只好往三樓開心柔軟班去，而開心班也是法喜充滿有十九位同修一起學習，見同修們來自於不同的家庭，因親教師的慈悲引導、法的力量帶動了大家，從不認識到認識，全聚集在一起，看到因有慈師絕待的愛，讓大家的生命活出了精彩，彼此建立信心、榮耀彼此、分享著喜樂、讓每個人都活在當下，走出了生命的框框。
感動著帶班老師與引領同修們的用心，每次都很感動一綸老師的精心安排設計，讓整個會場進行流暢又法味十足，讚嘆一綸老師緊隨著師的腳步為世間少苦、離苦而努力，這股法的力量也帶動了整個永康聞思班，感動每個人都想把內心那盞明燈照亮別人，都只想對人好的那顆心，也讚嘆引領同修永川、一日的認真練習引導，想把最好的分享給世間。
讚嘆一日他把定課所學的功德帶入到法裡，每次都與一日先彩排著靜坐提詞，今日也不例外、下午與一日一起演練著新鮮的靜坐詞，晚上的聞思班再次體驗到定課中的法喜，一日引導著打坐是享受、很容易讓心靜下下來，當心靜下來後會有一種清涼的感覺，有一種進入了『菩薩清凉月，常遊畢竟空』的感覺。
請親愛的同修以此吸氣感覺頭部(頭部、頸部、兩肩手肘、上半身、下半身、全身)，呼氣感覺頭部(頭部、頸部、兩肩手肘、上半身、下半身、全身)透明發光。
當下沒有我在打坐、只有法身在打坐，什麼是法身，是不死的、是真愛的、是解脫的，當下的同修都是阿羅漢的法身，是解脫者的法身，有種進入了無我的清涼心，『菩薩清凉月，常遊畢竟空』的感覺。
當一日呼喚著親愛的同修你現在是吸氣的收縮、還是呼氣的膨脹呢？哇！真不可思議的事情發生了，才說到當下沒有我，就已經進入了止息到虛空去了，真正感覺沒有我的存在，只有小精靈的收縮、膨脹，一股清涼寂靜心進入心田，而更驚喜的是短短的10分鐘打坐就體會到兩次止息，哇！真是太法喜了，真正的體驗師所開示：分享喜樂就從做定課開始，有了喜樂就有信心嚮往。
今天走出生命框框的課程裡，同修分享著法所帶來的正能量，讓每個認真的同修都體驗到師智慧如海的法，讚嘆
師為了讓眾生能受用於法，從看似最簡易的法到深奧到莫深不可測的法，讓眾生易懂又易學，更加感恩師的開示，句句法語記心田，同修分享師開示：修行是用在節骨眼、法是用在最困難的時候，遇境界來時，當下能以寂靜來迴向。哇！好震撼的一句法語烙印在心坎裡，深深感恩師的慈悲開示，因有
師慈悲的四無量心，點燃了世間的明燈，也深深的感恩 師點燃一月內心的明燈，願依止 師，與 師共荷如來家業。
課程的最後因有一綸老師的用心安排，讓整個體驗活動感動再感動，請同修們以分成兩組一組帶眼罩，一組不用帶，不用帶的去把帶眼罩的同修帶出來，傾聽帶眼罩的如何走出生命的框框，當下感受到佛陀親教師的手正牽引著一月走每一步路，雖然路途艱難、坎坷不平，但因我們同心所以我們同事一心著，活動中一月是帶眼罩的，當分享著如何走出生命的框框時，內心感動的淚水滑落著，就如多位同修分享的：因有師的慈悲，體驗到什麼是【聖脈】的六度三箴，用最由衷的法來，感恩師每天讀著我們的日記，讓同修們能完全放鬆、放心的把心交出去，讓以前的框框一直在內化中消化，開始學習接受自己，往內看、也觸到唯有走出生命的框框，才能走出上一代的業力、束縛，每個動作、每個念頭都從呼吸開始，讓我們都能成為愛的化身。
今日已做到：由衷、認真的練習每一個當下
明日會做到：願時時有師隨念、六根知量。
感恩親教師的慈悲指導，感恩境界。願以慚愧心學習供養最親愛的親教師！
弟子 一月 喜心恭敬頂禮 |
