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12-30-07（星期日
） 一月 修 行 日 記
睡眠時段：2240-0400共(6時20分)
睡前作意：要以大生大死的心來禪修
1.入睡前最後的姿勢：右側臥
2.睡前最後一念／息：感恩心來學習親教師的法 / 不知
3.醒來的姿勢：右側臥
4.醒來第一念／息：重生的開始要精進用功 / 吸氣
夢裡修行：無
醒來作意：1、以歸零的心由衷謙虛的來學習 (50%)
2、由衷的與最敬愛的佛陀親教師對話 (85%)
飲食知量：
早：知 午：知 晚：無
聞思時段：
佛陀的深愛
真正的愛是單戀，真正的愛是無所求，完全不在意對方不知道，
只知道自己愛，愛的深澈、愛的無量，是這樣的愛，讓自己完全交出去，
只有佛陀的身口意，此是出入息念十六勝行的最後一步(捨遣隨觀)，
也是第一步，這樣的愛，愛的無畏，愛的自在。
本週學習進度：
一、加強佛師隨念、觀出入息 (90% )
二、禪修期間注意行住坐臥要學習以行如風、立如松、坐如鐘、臥如弓來學習
(20%)
三、作意已經往生，重新的出發以慈悲喜捨來學習，不抗拒，住隨順(30%)
觸境分享：
觸境一、
05:00-0530禮佛
第一次與這麼多同修一起禮佛，當引導老師引領以歸依佛法僧來禮敬，先有念頭再有動作，慈愛親教師的法相在眼前浮現，感受到一股正氣能量直奔而出，感恩師的心在內心激盪燃燒著淚水而滑落，體會到世間苦難由我開始，世間苦難由我結束，吸氣願學習師的慈悲喜捨，呼氣把世間的苦難放在心上。
0530~0630靜坐
靜坐時浮現出生嬰兒光溜溜的單純相，作意學習嬰兒的單純、天真，一步一腳印的行走在法上，感受到當由衷的作意時，即能出現最單純最美麗的相。
0800~0830經行
先有念頭再有動作，正知正念的提腳，落腳，在這提腳、落腳當中感受到每個動作停不下來的苦，是一種衝動靜不下來的苦，也因此更加的放慢腳步，體會每個動作之間要有個空，空才能流動，才能入流。
0830~0930不動姿靜坐
此柱香師開示:當痛來時抗拒就是苦，不抗拒就不苦。每個人多多少少會怕痛，但要接受痛零抗拒就不苦，而來禪修最主要的目的是來看自己靜得下來嗎？當靜下來時還能更上一層樓的靜嗎？能放鬆的把外面任何的雜音都捨下，
當成是認真、單純、由衷來看待嗎？
內心自問著師所開示我做得到嗎？
作意著自己是個往生的人萬緣放下，已經沒什麼不能捨下的，唯有回到單純、由衷、認真來學習，才能找到出口，才能真正的慈悲喜捨。
1030~1130靜坐
無雜念數息三回合12/30( 三回合以上)
師示佈達的重要，當佈達對人好不對人不好，或不對任何人起不可意時，這樣才會有進步成長的動力。靜坐中色身輕輕的搖晃了一下，好像回到了過去的無明，昏沉也尾隨而來，當下正知正念的回到呼吸來數息，綿綿密密的呼氣數1-6、吸氣數1-4，呼氣數1-4、吸氣數1-2，呼氣數1-2、吸氣數1，當心靜下來了接受過去的自己，觸到「生滅無常」，在每個觸境看到無常，看到過去無常，並現在無常，未來無常，並在生滅無常中善解過去、善導未來、善護念現在，進而體會內外相依，諸相非相。感受到就是這麼的無常，作意要用最由衷、最美麗的心來與佛陀親教師天地交心交重，把最清淨的身口意供養大卿禪師，迴向給世間苦難的眾生。
1330~1430靜坐
當聽到師示:「漏」是經行中注意力的不恰當，遺漏了由衷、主動、單純、認真、謙虛、浪漫，所以要「漏盡解脫」還是要回到呼吸來，把數息先照顧好，讓呼吸來帶動姿勢，才有能力幫助自己幫助別人，進而同修互相分享喜樂、建立信心、榮耀彼此，心靜了才能找到解脫之路。
1530~1630靜坐
佈達: 無雜念數息三回合12/30(三回合)
此柱香師開示要佈達每個禪修時段的進度，下座前有個依循的指標，去回顧今天與昨天有無進步，感恩師的開示，讓弟子可珍惜著每個當下，不白白的浪費掉時間，讓每個弟子聖求的心更加的明確有方向。
1630~1800盥洗、散步、經行
佈達: 正知正念每個動作 12/30( 70 %)隨時的觀呼吸 12/30(90 %)
頭頂著沙包，作意著每個動作配合著呼吸，如風的成全，輕慢柔的來行走，每一腳步都要正知正念，盥洗中在動中尋找靜，在緊中尋找鬆。
1800~1900靜坐
佈達: 無雜念數息三回合12/30(六回合)
以無所求的心上座，為真正的情、真正的愛上座，以無所求的愛來數息，而不是無所謂，若數息不能數三回合，那不叫做真正無所求的愛，當下感受到就如戰亂中的老阿嬤，都照顧不好自己了，怎麼照顧別人，當下很由衷用心的來數呼吸，讓每一上座都是無所求的愛。
2000~2100靜坐
佈達: 由衷的數隨息12/30( 70%)
這柱香師示的要成為一個完整的人，要有一顆不胡思亂想寂靜的心，也要有呼吸的最高品質，而數隨息呼吸，就是先以長呼吸深深的去感受吸氣的寂靜，再來調合呼氣的鬆，當依照著方式做時感受到呼吸愈來愈細微綿綿密密很輕很鬆，好像是進入了短呼吸，繼而變短暫成一個點的呼吸，而進入了相似止息的狀態，感受到身心當下的寂靜，感覺是種放空的覺受。
2100~2130寫日記
清晨即呼吸到清新的空氣，感受到能呼吸真好，能有此因緣福報來體驗呼吸更應加把握精進，而經過了一整天的禪修之後，在少用了六根的觸，而打座配合著觀呼吸，體會到上座和下座要打成一片，打坐起來才不費力，當痛來時零抗拒，正面的迎上，因痛是在打開我們的心量。
昨日沒做到今日已做到：學習有進度的來禪修
今日沒做到明日會做到：學習每天讓心靜下來歸零，做每件事時都先有個停。
感恩親教師的慈悲指導，感恩境界。願以慚愧心學習供養最親愛的親教師！
弟子 一月 喜心恭敬頂禮 |
