|
97-06-19
星期 四 一智日記
睡眠時段：0.20-5.30（5小時10分）
睡前作意：隨時歸零。默唸三遍。
睡前最後一息/一念/動作：未觀/呼吸/右側臥
睡前打坐品質：正知入睡（有）
醒來第一息/一念/動作：止息/呼吸/正躺
醒來作意：歸零。
禮佛時段：（20分鐘，兩次，共40分鐘）
早上：一口氣禮佛，輕慢柔，沒有雜念喔，雖感覺念頭的蠢蠢欲動，但會慢下來，停，由衷地感覺
一下∼身體緊是收縮，【覺知緊】是膨脹，在正知正念裡，緊鬆對流！
晚上：看完玉瑄和惟欣的日記後上座，笑得合不攏嘴，出現兩個雜念，他們兩個好似小精靈，蹦蹦
跳跳好年輕，果真感覺鼻觸點明顯，心在一起的感動。好美的同修梵行！
經行時段：（20分鐘）
提腳、落腳，配合呼吸。感覺身心的韻律，藉著呼吸推拉的按摩，一提、一落，身心舒暢。
打坐時段：（80分鐘）
睡前10分鐘：身體雖累，數息一回合。
7.00—8.10：減少習慣性的呼吸。由衷的感覺呼吸，讓心更收攝一些，反覆歸零、再開始！
聞思摘要：
1. 修行上我們不一定要用五禪支來檢驗自己，也可以用無所求的慈心來檢驗自己。事實上，五禪支
的第一個禪支，尋禪支，就是無所求的慈心。
2. 真的體會慈心，就體會處處是淨土的無礙。
3. 內心對話出現的時候，「受」就出來了。如果對聲音沒有任何取相，就不會出現這些受，聲音只
是聲音，聲音只是推拿，只是一種拉入推出的能源流動。
4. 如何「消業」呢？就是把無明變明。
5. 平常多練習無所求的想，常常做慈心作意，一定很容易契入無願解脫門，對人家好無所求，正知
一切身、口、意為少苦離苦，不為你我，完全沒有人我對待，一切身口意都回到正知。把慈心當
成一個觸點，依這個觸點，生無所求的相，依這個相可以入定，保證你得三摩地，保證你體會一
心的狀態。
6.
慈心來自用心單純，不求回報，只為少苦，所以與「淨界」相應。
7.
性欲和暴力不是人類最原始的衝動，人類最原始的衝動是美感，是當美感失去的時候，我
們才開始變得醜陋。
修行摘要：
一.睡眠品質：好，起身後，精神飽滿。
二.
藥石品質：輕安否？
（早藥石品質：知量，輕安）
（午藥石品質：知量，輕安）
（晚藥石品質：知量，輕安）
三.說話品質：
1. 昨晚，玉瑄來電詢問要不要去電【東西整合診所】的何逸遷醫師，關於失明恢復的案例。一智則分享看到師對玉瑄的愛，當下很有感觸地分享一段法語：【每個人都那麼身不由己，唯有說：誰能自主？我能自主嗎？我的貪嗔癡能自主嗎？我的貪嗔癡不能自主的話，我的貪嗔癡跟別人的貪嗔癡又有什麼兩樣呢？我唯一能改變的是自己的身口意！我的六根清淨嗎？這是我唯一能夠自主的。這是我唯一對世間一切不好事情的迴向。其他的判斷都沒有減少世間的苦難！慢慢建立這種自主性，這叫做自信！】玉瑄說此時他很需要，這段話是個很棒的提醒，來得正是時候！請再寄給他一次。其實，之前的工作中，也常寄些法語給玉瑄，他說可能沒有空間，都沒有看進去…。好慚愧！
2. 說話的輕慢柔，尤其跟一止、一寂說話，沒有一絲絲的不耐煩，由衷裡有種虔誠、感動！
3. 身體的鬆沉落：
--
踏入【學承電腦】時，對陌生的服務人員說話時。
--
早上，跟愛治講電話時。
--
洗護膝巾時。
四.時間管理：
1. 近中午，出門辦六件事，規劃好路程。送中崙同事的薪水、到『學承電腦』幫一止換學生證、到萬通耳鼻喉科看看環境、去買螢幕的變壓器、拿師修改的褲子、回程買水果，一共花掉約一小時。也避開會下雷陣雨的時段。順利完成任務！因為事先的規劃，縮短了很多時間。
2. 晚上的聞思班取消，移到明天晚上。先前已發mail告知學員了，所以一智早上只去電沒有電子郵件的愛治，沒有想到還是得去電告知有電子郵件的同修。直到傍晚，一止叫涵茵打電話時，感覺下次可以主動∼早點想到、早點做。
近期目標：
1.
上座鍛鍊：減少習慣性的呼吸，睡前打坐20分鐘。每天定課至少三小時。
2.
下座鍛鍊：整點交出去的佈達。停不下來幾次？開口有信、說正向的話有幾次？
3.
編定課小冊。
4.
整理05-25活出生命的喜樂，msn開示稿。
今天有做到：
1.
定課：140分鐘。
2.
充滿由衷的感動！
3.
早上禮佛，沒有一個雜想。
明日要做到：
1.
上座鍛鍊：減少習慣性的呼吸。加上睡前打坐20分鐘。
2.
下座鍛鍊：整點交出去的佈達，減少習慣性的六根觸！
3.
紀錄∼停不下來幾次？開口有信、說正向的話有幾次？
生生世世，依止親教師如來；念念相繼，迴向信願行清淨。
弟子一智
慚愧三頂禮
懇請親愛的
親教師慈悲指導
|
