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06-29-08（星期日）
一日 修 行 日 記
睡眠時段：0000-0550 (共5時50分)
睡前作意：打坐從一數到九一回合，禮佛8下，經行20步
1.睡前最後的姿勢：右側臥
2.睡前最後一念／息：放鬆
/ 不知
3.醒來的姿勢：右側臥
4.醒來第一念／息：做定課
/ 吸氣
夢裡修行：無
醒來作意：觀呼吸、隨時隨地放鬆，由衷，感恩
五大品質檢驗
一、睡眠品質
睡前有做三合一定課，心靜品質好，好入眠。
二、飲食知量：
早：知 午：知 晚：知
午药石時由一律老師引領，喜歡一律老師引領生動，當第一口咀嚼時，哇，有感覺原來牙齒和舌頭是同修，平時偶而會互相咬到但他們是最佳的同修梵行典範，互相幫忙，平時用我的習性帶動牙齒和舌頭都是快，而今天每一口飯菜送入口腔時，看到牙齒和舌頭合作無間，看見牙齒舌頭認真巳有千萬年合作的智慧，很感恩牙齒舌頭同修梵行的照顧。
三、說話知量
今天參加一日禪有說話知量
四、時間管理
時間管理方面都能掌握，很有信心。
五:定課品質
佈達定課時間:
3小時，可多不可少。
禮佛30分鐘以上
0810-0835 2100-2105(共30分)
(有做到)
禮佛時由招春老師引導六度禮佛，感受每一度都是解脫，都是信心清淨
經行30分鐘以上
1320~1345 2105-2110 (共30分）
(有做到)
經行時由一月引領，相信每個人都喜歡親近善知識，都嚮往有顆『清淨的如來心』信要從自己開始、有相信才會有自信、感動才會心動、心動不如行動。
就讓我們透過親教師的眼睛來找清淨的皈依處。
靜坐2小時以上
0840~1140
1350~1650 (共6小時分）
今天下午引領打坐親愛的同修:
下雨天、很悶、很悶ㄏㄡ，炎炎夏日、熱ㄏㄡ，很熱ㄏㄡ。
好，我們就來清淨享受一下，讓心靜下來，當心靜下來後會有一種清涼的感覺，吸氣、呼氣，有一種進入了『菩薩清凉月，常遊畢竟空』的感覺
親愛的同修我們就來練習看看。
吸氣感覺(頭部，頸部，兩肩手肘，上半身，下半身，全身)，呼氣感覺(頭部，頸部，兩肩手肘，上半身，下半身，全身)，透明發光。
當下沒有我在打坐、只有法身在打坐，
什麼是法身，是不死的、是真愛的、是解脫的，
當下的同修都是阿羅漢的法身，是解脫的法身。
親愛的同修你現在是吸氣的收縮、還是呼氣的膨脹呢？
最後一支香打坐詞
痛ㄏㄡ，很痛ㄏㄡ，腳很痛ㄏㄡ，昏沉、很昏沉ㄏㄡ，吸氣、呼氣，
在同修的呼喚中你還會昏沉嗎？還會痛嗎？
請回到清淨的本心，吸氣、呼氣，注意力在吸氣、呼氣，
親愛的同修你現在是吸氣的收縮、還是呼氣的膨脹呢？
腳痛是幻覺，昏沉是幻覺，注意力在吸氣知道是吸氣，
注意力在呼氣知道是呼氣，收縮知道是收縮、膨脹知道是膨脹，
沒有我，一切都是幻覺，一切都是泡影，只有吸氣的收縮，呼氣的膨脹。
親愛的同修你現在收縮、還是膨脹呢？
一直去看收縮、膨脹，一直去看吸氣還是呼氣，離開了吸氣的收縮、呼氣的膨脹，一切都是幻覺、都是泡影，都是無常、苦、無我∼
親愛的同修找到信心清淨了嗎？就是吸氣的收縮、呼氣的膨脹
聞思時段:
中心一日禪 0800~1640
(共8小時40分）
本週學習進度：
一、隨時注意回到觀呼吸(90%)
二、師隨念，有信才開口 (80%)
觸境分享：
今天是中心一日禪，主題『信心清淨』，感恩一律老師的鼓勵，讓一日有這學習的機會，也感受到自己的認真精進。更深深感恩師在虛空中給予一日無量的勇氣當學員長，也感恩一律、一月、茂松、招春、玉婷、貴蘭同修今天共同承擔一日禪圓滿。
今日已做到：看到別人就是自己(80%)
明日會做到：愛人如己
感恩親教師的慈悲指導，感恩境界。願以慚愧心學習供養最親愛的親教師！
弟子 一日喜心恭敬頂禮
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