|
06-10-08（星期二）
一日 修 行 日 記
睡眠時段：0000-0510 (共5時10分)
睡前作意：打坐從一數到九一回合，禮佛8下，經行20步
1.睡前最後的姿勢：右側臥
2.睡前最後一念／息：放鬆
/ 不知
3.醒來的姿勢：右側臥
4.醒來第一念／息：做定課
/ 吸氣
夢裡修行：無
醒來作意：觀呼吸、隨時隨地放鬆，由衷，感恩
五大品質檢驗
一、睡眠品質
睡前有做三合一定課，睡眠品質很好容易入睡。
二、飲食知量：
早：知 午：知 晚：知
藥石時還是很衝動佈達(每口至少咀嚼15次以上)
進步中，
三、說話知量
今天對說話知量剛好
四、時間管理
時間管理方面都能掌握很有信心
五:定課品質
佈達定課時間:
3小時，可多不可少。
禮佛30分鐘以上
0535-0605 (共30分)
(有做到)
禮佛起身吸氣、雙手擁抱虛空感覺心量廣大，俯身呼氣感恩大地認真承擔，
經行30分鐘以上
0605~0635 (共30分）
(有做到)
經行時吸氣提腳，呼氣落腳觸地，很放鬆隨息經行，
靜坐2小時以上
0635~0735
1015~1155 1540~1620 (共2小時20分）
今天在打坐時腳痛，當下相信身體智慧把注意放在觀身體，哇，看到身體的苦痛一直再打開身體的隔閡，哇，親教師示；一切身體苦痛都讓大地承擔，當下看著身體智慧引導痛往大地進去，好有智慧，身體真是神啊。
聞思時段:
中心一律老師說明會0900-1100
永康聞思1900-2100(共4小時)
晚上聞思班參加同修精進班28位，柔軟班20位共48位
本週學習進度：
一、
隨時注意回到觀呼吸(90%)
二、
師隨念，有信才開口
(90%)
觸境分享：
自從師開示睡前三合一定課後，一上床右側臥，哇！當下很快進入虛空的感覺——好美的虛空，有星星、月亮、銀河、伴著睡覺到天明，〔水啊〕。
念慈同修最近精進的學習，留下很喜心的相，她每天都到永康聞思班和一月討論日記、做定課，看這個架勢、哇！這麼精進！隨時有開悟的可能ㄋㄟ！還主動參加公司每星期一「黄金ｌ小時定課班」，主動要學習引領。平時看到念慈在旁唸定課引導詞，安惠、茂松配合練習，好美的同修梵行相！真正認真的同修們，讓一日看到聖脈的如來光慢慢升起，感受到世間眾生需要光的普照，讓世間的眾生離苦得樂。
今日已做到：看到別人就是自己(80%)
明日會做到：愛人如己
感恩親教師的慈悲指導，感恩境界。願以慚愧心學習供養最親愛的親教師！
弟子 一日喜心恭敬頂禮 |
