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11-26-07（星期一）
怡文 修 行 日 記
睡眠時段：01:30~06:50 (共5時50分）
睡前作意：我是單純、主動、浪漫、認真、由衷、謙虛的人
1.睡前最後的姿勢：右側臥
2.睡前最後一念／息：放鬆觀呼吸
/ 不知
3.醒來的姿勢：平躺
4.醒來第一念／息：做定課
/ 不知
夢裡修行：無
醒來作意：只對人好，不對人不好
今日是否有對人、事、物起不可意：(
) 沒有 ( v ) 有， 4 次
佈達定課時間:
禮佛20分鐘
07:00~07:10 17:30~17:40 (共20分
)
(有做到)
經行20分鐘
07:10~07:20 17:40~17:50 (共20分)
(有做到)
靜坐1小時以上
07:20~08:00 17:50~18:15 (共1小時5分）(有做到)
昨日睡前靜坐時段： 00:50~01:00 (有做到)
飲食知量：
早：知 午：過量 晚：知
聞思時段：
23:30~23:40 (0小時10分）
【2006年由衷、主動】
1.
真正的咒，就是我們很用心、很放鬆的講每一個字，感覺每一個字從頭到腳的震動。
2.
要建立一個信心、開心、放心的家，要由衷的欣賞家人。
3.
欣賞不是放在心裡不說出來，而是要讓對方知道你對他的欣賞。
本週學習進度
1.
常問自己：我由衷嗎？ (80%)
2.
睡前觀呼吸入睡 (80%)
3.
睡前數息1~9 (一遍) 無雜念 (100%)
4.
說正面的話 (80%)
5.
說話慢8分之1拍
(75%)
觸境分享：
觸境一：
今天天氣陰雨綿綿，想起今天的生意應該會受天氣而影嚮，感受到內心的不安與緊張，於是作意自己今天的談話、動作都要慢8分之1拍，不馬上衝動回應。
一早就處理了二個較棘手的case，每一件都在驗收著怡文今日的定課品質，在這2個個案中，有一個解決時間較長，但至少是圓滿解決。另一件是處理的時間短，但也因為雙方的境界不流動，且怡文看到了因為自己升起的不可意，無法當下用觀呼吸來消化，所以雙手因為生氣而發抖，待客人走後，怡文禁語一個小時，觀察自己剛剛的觸境中，到底是哪一個環結出了錯？才會讓怡文的身體受到緊而產生變化，每個境界都是要來打開我們的心量的，由這個觸境，怡文發現自己的心量還不夠大，無法主動的指路，總歸一句，就是回到定課的質與量，才是訓練自己定力的不二法門啊！！
觸境二：
今天參加共修會前，感覺到自己的能量的不足，但從見到念慈、進了中心、參加共修會後，感覺正向能量不斷湧進，共修會及聞思班真的是怡文的能量補給站啊！！
會前會時遇到金樹師兄—新進線的同修跟我們同一組，一綸老師請他分享跟親教師連線的心得，金樹師兄在分享時，一直都是雙手合十，看的出來他非常的感恩親教師及同修們的鼓勵與幫忙，招春老師看著金樹師兄的報告，止不住感動的淚水，頻頻拭淚，回饋著說她第一次見到金樹師兄時，感覺到他因為弟弟生病，而覺得苦，走不出來，現在的他，已經可以引導弟弟，還常帶他去散步、買衣服，招春老師感動著這世上又多一個走出來的同修了。
貴蘭分享婆婆已有好幾天沒有和她說話了，剛好有天早上婆婆要出門，詢問貴蘭的二兒子說有沒有要出去，因二兒子剛睡醒，迷迷糊糊的回了「嗯」，婆婆已為二兒子沒有聽到，再問一次，此時二兒子就沒有回應了，貴蘭當時也在場，主動打破與婆婆這幾天沒有說話的窘境，跟婆婆說她早上沒有要出去，下午才要出去，請婆婆安心的出門，因為貴蘭的主動，婆婆也就不再與貴蘭出現冷戰的情況了，讓貴蘭感覺到主動出擊，就會改變境界。
景堂在照顧爸爸的時候，聽見爸爸用抱怨的口氣說：「我養的那些女兒都好無情喔~~~都沒有人來看我~~~」景堂參話頭不接話尾的跟爸爸說：「爸~你是在想你的女兒喔？跟我講就好了啊！！我一通電話他們就來了」剛開始爸還不承認，直到後來才跟景堂說：對啦對啦！！你就知道我的意思了，還一直問。感覺景堂的柔軟，不接話尾主動帶路，是怡文要學習的地方。
德發分享著他載女兒上學時，會路上都會聽親教師開示的CD。有一天媽媽看見女兒在打電動，催促著女兒要去寫功課，女兒跟媽媽說：親教師說：打電動是為了不打電動。德發在旁聽了，嚇了一跳，問女兒怎麼說呢？
女兒說：打電動是很累的，不要以為我在打電動是在享樂。跟女兒的一段對話裡，德發覺得很有禪味，女兒也常跟德發說，還有沒有別片？感覺到德發的家中也出了一個佛陀的孩子啊！！
修行的路上，真的不能沒有善知識的引導、沒有同修的扶持及迴向，怡文深深向師及同修敬上最由衷的感恩！
昨日沒做到今日已做到 ： 說話慢8分之1拍
今日沒做到明日會做到 ： 欣賞自己
感恩親教師的慈悲指導，感恩境界。願以慚愧心學習供養最親愛的親教師！
弟子 怡文
喜心恭敬頂禮 |
