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2006年10月31日（二）三同練習定課分享 以螞蟻為師 早上起床心念想要謙虛，便作意想像自己是一隻小螞蟻，去感受螞蟻的生活方式。 盥洗時看到鏡子裡的我是一隻長相像人的螞蟻，感覺自己是那麼渺小，那麼脆弱，但是更能認清自己。 禮佛時我是一隻像螳螂一樣站立的螞蟻，俯身向下時感覺身體一寸寸向內縮，越縮越小，直到俯伏在地，彷彿看到自己小的不能再小的身軀跪在那裡，再看身前坐立的佛陀，竟然跟我一樣小。 經行時我是一隻頂天立地的瘦長螞蟻，吸氣頭頂著天，呼氣腳踏著地，每一個提腳、抬腳、移腳都是輕盈，每一個落腳、觸地、壓地都是穩健，身體輕安，心裡寂靜，我走得好自在、好浪漫、好法喜。 打坐時我是一隻喜愛觀呼吸的螞蟻，吸氣頭頂接天，呼氣臀部接地。我好愛數息，從一數到九，再從九數到一，從左鼻孔換到右鼻孔，再從右鼻孔換到左鼻孔，很快就數了三回合。我還會隨息，百會吸氣，會陰呼氣，我的氣息好輕、好細、好柔，我正遲疑著，忽而感覺到鼻頭的收縮膨脹，看到生滅，作意無常、苦、無我，很快就感覺收縮膨脹越來越慢，最後停止了。我感覺無比的寂靜，從心頭升起。 早藥石時我是一隻懂得供養與感恩的小螞蟻，觸到眼前的食物感覺好大好大，我的身體好小好小，我的喉嚨、食道好小好小，我的胃好小好小，張開小嘴一口一口細細地咬，慢慢地咀嚼，每一口都感恩，每一口都滿足，好豐盛甜美的一餐。 出門上班我是一隻會開車的小螞蟻，坐在駕駛座上感覺方向盤好大，儀錶板好大，從擋風玻璃看出去前面的視野好寬廣，等紅燈時前車好像個新奇的大怪物。 在辦公室裡我是一隻忙碌的小工蟻，感覺自己好渺小，身旁走過的人都感覺不到自己的存在。 開品保週會時我是一隻由衷主動的螞蟻，我和大家分享謙虛波羅密，問大家謙虛好嗎，請他們說說對謙虛的看法。有人説謙虛過頭會沒信心，我說真正謙虛是不會看不起自己，更不會看不起別人，所以不會沒信心，反而更有信心。
下午忙著最後一天業績的催促，雖然偶而會忘了自己是一隻小螞蟻，還是會時時回來看到自己的渺小，然後更謙虛，做了一天螞蟻的體驗真是棒透了。 |
