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12-13-07（星期四）
怡文 修 行 日 記
睡眠時段：02:00-06:40 (共4時40分）
睡前作意：我是單純、主動、浪漫、認真、由衷、謙虛的人
1.睡前最後的姿勢：平躺
2.睡前最後一念／息：觀息 / 不知
3.醒來的姿勢：右側臥
4.醒來第一念／息：做定課 / 不知
夢裡修行：無
醒來作意：再忙、再累也不能當作做事遼草的藉口
今日是否有對人、事、物起不可意：(
) 沒有 ( v ) 有， 2 次
佈達定課時間:
禮佛20分鐘
07:00~07:20 (共20分 )
(有做到)
經行20分鐘
19:10~19:30 (共20分) (有做到)
靜坐1小時以上
07:20~08:00 19:30~20:00 (共1小時10分）(有做到)
昨日睡前靜坐時段： 01:45~02:00 (有做到)
飲食知量：
早：知 午：知 晚：知
聞思時段：
23:30-23:45 (0小時15分 【2002年世間沒有別人，醒來吧】
所以佛陀之所以稱為『佛陀』，這個字的意思就是『醒來吧』！你唸佛的意思就是在唸：醒來吧！真的醒了嗎？這個『醒』跟『夢』，真的是東西方共同的內心對話。
本週學習進度
1.
常問自己：我由衷嗎? (80%)
2.
睡前數息1~9 (一遍) 無雜念 (90%)
3.
說正面的話 (80%)
4.
說話慢8分之1拍 (80%)
5.
說話輕聲、柔軟
(70%)
觸境分享：
觸境一：
之前曾從一位老師那邊聽到有位同修跟她說：我不要修行了，因為我越修行，會發現越來越多不想面對的事情。那時怡文無法體會這位同修說的話，不過，現在怡文漸漸的可以體會了，只是怡文的感受跟這位同修的不太一樣。
在遇到不如法的觸境時，怡文會覺得非常慚愧，然後在作定課或是睡前再把事情run過一遍，看若是事情再發生一次，怡文會怎麼做比較好？就像師所說的，每天日記記錄的要有方向，有進度，可以幫怡文慢慢的釐清自己每天的怨與悔。不過，也因為會漸漸的發現自己漏的地方，所以若沒有靠修行跟作定課，怡文可能也是眼睜睜的看著它的發生，消化，然後下次再發生，就是這樣的輪迴而已。
像最近怡文遇到一些事情，都是與怡文的信心有關，會發現自己沒有信心，以前一日老師常說，怡文是會用自殺式的攻擊方式，比如：若是你再繼續批評下去，我就辭職不做…等類的話，在未學法前，怡文確實心裡會這樣想，但學法後，怡文就會想：該怎麼可以虛心的接受別人對怡文的指教而內心不起對話?
該怎麼樣在別人指責怡文時，還可以喜心的欣賞自己? 該怎麼給自己信心?
有時在共修會上，聽見幾個老師，如一綸老師、聰敏老師…等接受親教師的呵責後，除了看到親教師對弟子滿滿的愛外，還能欣賞自己那顆想要做對做好的心，讓怡文看了覺得好感動，也把這個列為怡文的目標，向老師同修們看齊。
昨日沒做到今日已做到 ： 發現自己有顆想要增上的心
今日沒做到明日會做到 ： 由衷的欣賞自己、欣賞別人
感恩親教師的慈悲指導，感恩境界。願以慚愧心學習供養最親愛的親教師！
弟子 怡文喜心恭敬頂禮
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