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05~31~08（星期六）
永川 修行日記
睡眠時段：0000 ~0630 ( 6小時30分)
睡前作意：願夢中有 佛
、有法 有同修
1.入睡前最後的姿勢：右側臥
2.睡前最後一念／息：
數息 /
𣎴知
3.醒來的姿勢：仰臥
4.醒來第一念／息：數息
/ 止，吸
夢裡修行：無
醒來作意：慈悲喜捨、分享喜樂
五大品質檢驗
一、睡眠品質
晚定課•有找到不動姿•定課有品質∼好入眠
二、飲食知量：
早：知 午：知 晚：知
藥石前作意﹕吸氣∼供養佛•供養法、供養僧，呼氣∼供養一切眾生
藥石後作意﹕吸氣∼感恩佛，感恩法，感恩僧•呼氣∼感恩一切眾生
每口有咀嚼十下以上再，止息滑入食道•雜念少了許多、專注力提升
早藥石忘了作意
繼績練習 （做到70％）
三、說話知量
只說正面的話•見好就收
四、時間管理
早上起床、數息過度、慢了30分做定課、會改進
五:定課品質﹕
有找到不動姿• 數息須再加強，專注力再提升
佈達定課時間:
每日2.5小時以上，可多不能少
睡前三合定課:
約20分鐘
禮佛20分鐘
00750~0810 (共20分
)
(有做到)
以由衷，柔軟、謙虛，一口氣大動作禮佛，由俯身時的、謙虛的禮敬•慢慢、身體柔軟了、鬆了•能量也上來了∼感受到每一個動‥都有
師•深深的愛（佈達由衷、認真、虔誠 80％）
經行20分鐘以上
0730~0750 (共20分）
(有做到)
以自導自演的引領•ニ步經行•明觸每一次吸提、呼落的覺受，走•走••，走出最圓滿的心•走出最圓滿的道路•走出最圓滿的人際關係∼
每一步都有
師都有 法•都有
同修 滿滿的愛
靜坐
80分鐘
2340∼0000
0810∼ 0840 1500∼1630
2030∼2130（共03小時20分）(有做到)
以一衷老師–雙手舉高，手臂貼近耳朵，食指•指向虛空＇找到中心線的方法•找了兩回•找到不動姿，好喜心的上座∼來調身、數息•、發現到坐姿中正了連、念頭，想蘊也正向了喲！不起不耐煩，（凍卡久）＜穩坐大地，一柱擎天的莊嚴法相＞
聞思時段：
1840~1700 (共20
分）
2007年
冬禪開示 ﹕我們的身體，根據當下的需要在吸氣、在呼氣，每一個吸氣、呼氣，都是無常、都是因緣和合。你不能不吸、也不能不呼，這個不能不，有人稱之為「苦」，這樣的苦，讓我們不自在，叫做「無我」。
你一定要呼吸，就是無常；你不能干預，就是苦、就是無我。不能干預的感覺，就是不夠自在。一定要入這個因緣，不能夠離開因緣，所以是無我。
本週學習佈達方向:
一、謙虛
( 65% )
二、認真 (
80% )
三由負面轉為正面（
80％）
觸境分享：
惠真﹕好羨慕永川、秋霞，每天都喜心、主動的做定課、寫日記•見到同修來•更是高興的跳腳•在分享學法後的改變，更是喜心∼看到秋霞從以前的•怕怕畏縮型的，到現在能主動走出來•分享定課的法喜•尤其在餐廳裏教客人禮佛•阿真都好佩服∼
永川﹕惠真啊！這您可以做到的•只要由衷•認真、虔誠的做定課、聞思、很快的就會有生命的感動了。
惠真﹕我喜歡上聞思班、做定課、寫日記就••
永川﹕師規劃了，整套的修行係統，每一個都是環環相扣的、每一個作意都有其深遠、奧妙之處•都在一一落實、體驗中•尤其是寫日記•那更是整合了生命能量的港口耶！（阿真住在安平港）每一個作意、佈達都像漁船，載著魚貨（定課、聞思的能量和感動）•進港待賣•能為世間所受用∼
恵真﹕嗯！兩天沒交日記•整個人都空空的•觸不到點。
永川﹕哇！阿真•您真棒耶！您都會往內尋了∼
阿真﹕這–這也算是嗎？
永川﹕沒來【聖脈】學法、我們不知還要過多久
空空（憨憨）的日子啊！走出來吧！勇敢的走出來吧！
惠真﹕學法的力道如何出來？
永川﹕願力呀！有願就有力•就有方向∼從定課中鍛鍊，從聞思中體會∼法的功德∼能為世間少苦–離苦而學習，分享出生命的喜悅∼
生命的旅途中能到【聖脈】學法，真是無比的感恩，感恩過去因緣的成全，感恩在定課中的每一步•每一個呼吸、每一個動念中都有
師、有法、有同修們的真情•真愛，能不感動嗎？有感覺的生命、就有能量、越分享生命的感動和喜悅•就會像湧泉般的，源源不斷•迴向世間正能量–
惠真﹕哇！聽永川這麼說，就很感動了•難怪你們那麼法喜，
永川：對啦！心動、還要付諸行動啦！寫日記就是把生命的感動，和生活上待人處事，如何由負面轉為正向的寫出來∼港口•船隻動了起來•生命力會就展現了•
寫日記可以向過去學習，整合定課的能量•聞思法的不斷內化，不然智慧怎麼來？寫不出日記，不要硬想，身心緊是沒有靈感的，再回到定課•由衷、認真、虔誠的做•一定有感覺的•篤信法的功德•阿真：對啦！就是硬想•拼命的想，結果越想不出來，就放棄了∼嗯！有方向了∼
哇！感受到惠真的生命又動了起來∼好個同修梵行へ，有善知識絕待的情和愛，每天讀我們的心•引領我們∼有同修們無所求的精進迴向，共同走在解脫道上，為世間少苦•離而學習，哇！那有比迷失在大海中的船隻，能看到燈塔，能上岸了更喜心呢！
上岸再裝了滿滿的愛，快樂的出帆，迴向世間的是•真情與真愛∼（水啦）
今日已做到：
找到不動姿
明日會做到：承擔エ作•讓同修上法談
感恩親教師的慈悲指導，感恩境界。願以慚愧心學習供養最親愛的親教師！
弟子 永川 喜心恭敬頂禮 |
