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2008年冬禪•子璉修行日記
12月29日---禪修報到日
聖弟子法脈弟子子璉修行日記
2008年12月29日
星期六
恭請親教師嚴厲訶責
(一)睡眠時段： 11：30 ~ 04：00（4小時30分）
一、睡前作意：觀呼吸正知正念。
a.睡前最後姿勢：右側臥
b.睡前最後一念/息：不知
c.醒來第一念/息：觀呼吸
d.醒來的姿勢：正躺臥
二、夢裏修行素描：無。
三、醒來作意：觀呼吸三次
(二)聞思時段：08：00 ~ 08：30
上座的時候、走路的時候，不管在哪個地方，注意姿勢、注意動作、注意呼吸。上座下座打成一片。
用慈悲心來觀痛，用呼吸來含容，很痛時也要放鬆。
收縮向前聽，膨脹向後看。
(三)
靜坐時段：2小時30分)
18：30~20：00
師開示:來禪修就是要鍛鍊身體的安靜。要幫助對方建立彼此的信心，在每ㄧ個人身上都能看見他最美麗的心。彼此是對方的ㄧ面鏡子，看到自己與對方的最由衷。寫日記不要想太多，要有想像力。
數息，沒有雜念心很安靜
靜坐時段:從長呼吸數息，將注意力放在呼吸上，感覺心與呼吸的由衷。進入短呼吸。吸氣，感受佛陀與師無量無盡的愛；呼氣，知道，每ㄧ個細胞都在微笑。每ㄧ個細胞都連接佛陀的本願，感受到一呼一吸間，佛師綿綿密密的深情，含容整個世間，安住在柔軟。覺得很感恩有這一因緣來體會生命的真情，生命因法而美，因佛而真。深深的願，上合十方諸佛本妙覺心，與佛如來同一慈力；下合十方一切六道眾生，與諸眾生同一悲仰。
20：30~21：30
做好身心管理，注意姿勢、注意動作、注意呼吸。隨時隨地都要有能力數息。
由長呼吸數息。感覺呼吸像是弦琴，由會陰到頭頂百會，感覺提，感覺由百會移到眉中，再由眉中下落到丹田，輕輕的觸到會陰。做過幾回後覺得呼吸的量不順，有點喘，進入短呼吸。觀右半邊的痛點，知道；放下。回到長呼吸，安住呼吸。感觸同修貞儀的相浮現，觀雜念想起剛剛在寮房的失念看到對方最美的心，知道，對她微笑，放下。
(四)藥石知量：早：知 午：X 晚：無
(五)修行素描：
觸境一：
早上4:00自然中醒來，沒有往常想多睡一會的心，很快的準備好昨晚預備好的行李，感覺心安靜，安靜中有著喜悅，能有這一因緣與親教師同修們參與禪七。開始觀呼吸，想起昨晚睡前睡前母親很擔心急躁的語氣的問起，這幾天無法通訊聯絡的事，在吸呼中用四無量心迴向。6:00想提早出門，輕慢柔的動作，敏感的母親還是醒了過來，溫柔的語氣說你提著大包小包，還是我送你去車站吧!內心覺得好感動，柔軟的說:我會好好照顧自己的，母親笑笑的送我去車站。
二、觸境二：
晚上第一支香後，步出禪堂感覺氣溫有點冷，輕柔的走回寮房加衣，貞儀同修在旁見我在加衣，遞了件圍巾給我，對她微笑後遞還給他。當下感受到同修的溫暖，想起禪七規則，知道自己失念。在第二支香浮現同修貞儀的相，看到對方最美的心，知道，對她微笑，放下。
(六)明日修行進度：綿綿密密觀呼吸。
昨日沒做到，今日已做到：正知正念向禪七感恩學習。
今日沒做到，明日要做到：精進不放逸。
以慚愧心、向解脫的心恭請
親教師嚴加訶責。
弟子 子璉 頂禮敬呈 |
