董力玄修行日記 2006-12-23

睡覺時段：

01:30睡 07:50醒（共 6時 20分）

睡前作意：

觀想佛陀、親教師面前回想今天該說對不起的一一說對不起，該說謝謝一一說謝謝。 做到

醒來作意：

觀呼吸三次 沒有做到

聞思摘要：

l       真正的情、真正的愛需要極深的定力啊！沒有極深的定力，就不叫真正的情、真正的愛，很多人都愛著自己最親愛的家人，愛的好無力！因為沒有定力阿！因為我們回向給自己最親愛的家人不是定力，而是自己的黏著和依賴、不安和混亂，好怕失去他們阿！

l       讓每一次上座，真的把最愛的人放在心上，願用禪座的功德：最寂靜、最澄澈的心，回向給最愛的人內心的不安，你願意嗎？

l       如果數不到9禪修完不要再跟人家說我愛你，數到9的能力都沒有，要跟人家說我愛你，很奇怪！數到9都做不到，表示什麼？表示所有的愛都只不過是心靜不下來的攀緣和抓取。

靜坐時段心得紀錄：

一日禪之外，靜坐10分
晚上靜坐的狀況比白天在聖脈一日禪時做的好，但是還是有很多雜念。坐到一半時感覺右手腕被蚊子咬了一口，一察覺到刺癢的感覺就很衝動的馬上就伸手出去抓，不過很快的就拉回來，把注意力放在手腕上感覺又熱又刺又癢的感覺。 

經行（禮佛）心得記錄：

一日禪之外，禮佛10分鐘
今天是第一次自己禮佛，宿舍的空間很狹小，但今天還是想辦法挪出一條細細長長的空間來禮佛。禮佛是目前定課裡面我最喜歡做的一項，因為可以順便拉筋，而且我也很喜歡整個人貼近地面的感覺，每次都會覺得很舒服，而且今天做到後來身體熱熱的，鼻子也比較暢通了。
今天的禮佛比較在動作層面，配合數數字，但是心沒有很定，因為有人敲門進來找室友的時候注意力還是會被拉走。 

觸境紀錄：

今天一日禪時靜坐一直很容易昏沈，知道是因為連續幾天太晚睡造成的，向我的身體說對不起。而且今天第一次坐那麼久，午藥石之前的那一次靜坐才坐到一半腳就開始痛，起初我也還蠻能安在當下的，不去抗拒，放鬆的感覺腳痛。但是後來實在痛太久了，而且越來越痛，痛到身體微微的發抖，我就開始不耐煩，很希望趕快結束，但是一方面也鼓勵自己要撐下去！所以最後我還是完成了，只是後來根本無心靜坐…

不過也因為有了這樣的體驗，下午小組法談時聽一智講解「上座下座打成一片」，才比較能夠理解。原來上座下座真的會互相關連，如果平常白天六根不知量，那麼上座時自然雜念很多，需要花時間處理平日的不知量，靜坐品質就會不好，所以這就要想辦法慢慢在平日生活中做好管理的功夫。

而今天一日禪最有收穫的則是和同修們互相問訊∼ namaste，禮敬彼此最美的心的時候。之前的靜坐因為狀況不好所以沒有太多感觸，可是沒想到這個體驗卻讓我好感動，當我看到第一位同修的時候，就覺得她好美好美，然後就淚濕了眼眶，後來一連禮敬好幾位同修，也都覺得他們好美，好感動。不過一開始本來不敢哭出來，直到和一位淚流滿面的同修問訊之後，我也才放心的讓眼淚滑落，同時也笑得很開心很感動。我不知道為什麼這一段會這麼感動，也許是因為深深嚮往看到每個人最美的心吧。 

今日有做到

禮佛

明日要做到

知量、觀呼吸