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A. 睡眠時段：
共4小時48分，22:40∼3:28(宿台北聖脈中心)
B. 睡前的作意：
1.
正知正念每一個動作。
2. 感恩得以修行的一切因緣。
3.要觀到睡前最後一口氣；醒來第一口氣。
4.以無所求的慈心去觸一切境。
C. 睡前最後姿勢/醒來姿勢：右側臥/右側臥。
D. 醒來作意：感恩得以起床，無所求的慈心。
E.夢裡的修行素描
：無。
F.今日進度：
1.
師隨念。
2.
禮佛一小時；經行半小時；靜坐兩小時以上；聞思一小時以上。
3.以無所求的慈心去觸一切境。
4.積極熱情同修梵行。
5. 把吳忌的行為問題當成自己的問題謹慎處理改善。
G. 禮佛時段：3:37∼4:37。
H. 聞思時段：10:55∼11:30老師開示大念處經整理成文字稿，11:31∼12:00《2000年法談─台南，台北》，零星時間60分《身念處禪觀修法》。
I. 打坐時段
：共2小時36分，4:37∼5:37，8:37∼10:00，18:00∼19:13(火車上)。
J. 經行時段：7:33∼8:05。
K.飲食情況
：早：知量；午：知量；晚：知量。
L.今日觸境暨修行情況：
觸境1.
上午父親來電話問我今晚抵達花蓮的時間，並說將準備宵夜給我們吃。跟父親說我們將吃過晚餐才上車，請他不必準備宵夜。他一再勸我，我則說晚上過了八點再吃東西的話，會影響睡眠品質。他才不再勸。
抵花蓮後，父親說沒準備宵夜，但準備了一些水梨，本想不吃但都已經準備好了，便吃了兩片，媽媽又去削了一個更大的水梨，心想沒有必要再吃下去，否則沒完沒了，雖她一再勸吃，便堅持不再吃。
善解：感謝父母對我們的深愛。
善導：適時停止，讓他們知道我的堅持，不再睡前勸我們吃東西。
善護念：結善緣。
觸境2.
下午上課時，吳忌遇到功課上的問題，便跑來問我。當時有好幾位學生有電腦問題待我一一解決，所以就提醒吳忌下課再來問我。他不高興地走回辦公桌。
下課時，便帶著他上網和他一起去找答案。並婉言告訴他，來問問題要看時機，這樣我們才有充分的時間找到答案，彼此討論才有品質。
善解：他只是想把問題解決，沒有想到當下的因緣。
善導：讓他知道要依時機做事，並尊重別人。
善護念：護人護己。
明日進度佈達：
1.
師隨念。
2. 把吳忌的行為問題當成自己的問題謹慎處理改善。
3. 時時保持正語。
4. 以無所求的慈心去觸一切境。
5. 很放鬆地用功。
以慚愧心、向解脫的心恭請
親教師嚴加訶責。
弟子
一點
頂禮敬呈
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