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睡眠時段：
22：00－03：20 12：30－13：00（共5小時 50分）
1.睡前作意：做一個慈悲喜捨的夢
2.醒來作意：在觀呼吸中深化師隨念
3.夢裡修行素描：無
4. 睡前最後息/念、姿勢：不知/吸悲呼慈/右側臥
5. 醒來第一息/念、姿勢：不知/無所求/平躺
6. 今日佈達：用最清淨的身口意供養親教師
謙虛再謙虛
在境界中看到最美麗的心
藥石時段：早（知量）中（知量）晚（知量）
聞思摘要與時段：二日禪、師msn開示
禮佛時段：05：00－05：30
經行時段：07：30－08：00
靜坐時段：03：20－04：20
05：30－06：30
08：00－11：30
（一）
二日禪記實
醒即起，看一下手錶03：20，同修們都還沒起床，逕自到禪堂用功，用呼吸讓身心甦醒過來，就像在自家一般，好自然的感覺！04：10打板聲響起，下座後整理睡袋，繼續上座，把握每個可以上座的時刻。
05：00－05：30禮佛
用心聽著師的開示一口氣禮佛和先有念頭再有動作禮佛方式，邊聽邊做，觀想師就在眼前，用一口氣專注由衷地禮拜，身體逐漸發熱冒汗，讓每一口呼氣和吸氣都可以更慢更慢，為的是有助於等一下的上座，好感恩有此禮拜天地的時刻！
05：30－06：30上座
很快進入呼吸的節奏裡，去體會身體地水火風空識的變化，有身體發熱流汗，有風吹身體的清涼感，有心量無比的寂靜感，外面的天色逐漸明亮了起來，下座時身心輕安。
06：30－07：30早藥石
看到三明治時，想吃一半的，但是猶豫一下，還是正知正念地吃一整個，配上米漿，用著感恩與慚愧的心享用，在六樓禪堂外，頂著天空坐在小板凳上慢慢品嚐，涼風吹拂過皮膚，嘴裡細嚼慢嚥，感受著食物的味道變化，粗到細的變化，每一口都是幸福感滿滿，深深感恩世間對一逸的好，發願要精進用功，將今天的禪修功德迴向世間。
藥石畢，眼觸一地還在關心著同修的藥石，感恩他的慈母心。當一逸逕自在小禪堂經行時，看到一智和一止慢慢清理同修們沒吃完的藥石，好感恩她們的承擔，像個慈母一般照顧著每個同修，一止還要準備師開示的CD，顧前顧後的，對眼前的一切受用，真的都不是理所當然的啊！內心更加發願要用功以報同修之恩！
07：30－08：00經行
一止播放著師的開示：「我是一棵會走路的菩提樹，吸氣接天，呼氣接地。我是一棵會走路的菩提樹，我的頭頂接著天，我的臀部接著地。我是一棵會走路的菩提樹，天給我能量，地給我支持…我的家在虛空，我的家很大很大，家裡的每一個人都很由衷、很主動、很單純、很認真、很謙虛、很浪漫！我好愛、好愛這樣的家。 」此刻邊聽邊走著，每句話都好清楚，深深地烙印在心底，好莊嚴、好由衷、好認真地走著，有一種氣宇軒昂地走在解脫道上的使命感！真是感恩師、感恩同修的護持！
08：00－11：30繼續長坐
上課的木魚聲和下課的引磬聲對一逸而言都當成是沒聽到，只管呼吸，只管好好坐著，好好體驗上座無常，看著念頭、身體痛感覺受、呼吸的生滅無常，來來去去的，不住不抓，看著一幕幕的影像出現消失，感恩它們的照見一逸平時還不夠用功。頭皮麻麻的，左半部的身體呈現酥麻的感覺有三次之多，眼前大部分出現黃色的光，偶而轉換成橙紅色，腳踝也數度疼痛，稍做姿勢的調整，繼續回到呼吸，身體與出入息念成了最佳伴侶，咀嚼著變化萬千的感覺，聆聽師的開示：「真正的情、真正的愛是為了豐富彼此的生命，是真的以對方為榮，也深深的願意對方以我為榮，是真正的願意榮耀別人的生命，用自己最乾淨的心、最深澈的情。願意鍛鍊自己，願意讓對方看到我、想到我，就感受到生命的美與力量！真正的情與愛是力量，不是依賴。因為我們有情，所以我們也要成佛；因為有夢，所以我們要醒來。人生如戲，讓我們把這一齣戲演得好真好真，讓這一齣戲能夠傳諸久遠，能夠永遠的迴向我們的子子孫孫！…隨時隨地能夠活出『世間沒有別人』的由衷，活出『世間在裡面』的心量，然後才能夠依這樣的定來鍛鍊智慧，一種最單純的智慧。」再次含淚聆聽，內心只有深深地感恩與慚愧啊！
（上回因為一逸在美國沒參加二日禪，今天第一次參加，深刻地感受到法會的莊嚴與殊勝，好珍惜和同修一起用功的時刻，只有師的開示與同修們的愛陪伴，領受著師就和大家在一起呼吸，此刻好感恩世間因緣的成就，能夠參加二日禪真是幸福至極！）
（二）msn法談開示
聽著師精彩豐富的開示，讓一逸法喜充滿！從倒扁、挺扁社會現象談起，因為內心不寂靜才會吸收到媒體的負面能量，而跟著起舞，我們都被所知障和煩惱障所蒙蔽；內心不寂靜、沒有慈悲、沒有瞭解對方，就會迴向「亂」給台灣，不是真的愛台灣。定課就是願意謙虛、願意將境界吸收內化，做到身口意清淨。當師回答一逸的問題時，提到有戒才會分別知量，才願意放下過去、放下未來、回到當下，願意認真篤實地做定課，有勝喜（overcome）後，逐度做到「freedom
from care」（好棒！好美麗的一句話！充滿了慈悲心與喜捨心），一逸用心聆聽，只有感受到師滿滿的慈愛與深深的期許，從頭到尾一逸的嘴角都是上揚的，好感恩啊！感覺在學法的路上，師又推了一逸一把，內心的篤定與願意又加分了，再次感恩師！
昨日沒做到今日做到：謙虛學習
今日沒做到明日要做到：綿密觀呼吸、謙虛再謙虛、待人要用撒嬌的方式
弟子 一逸 頂禮親教師 懇請嚴厲訶責指正
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