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一逸修行日記
2005-02-14（一） |
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睡眠時段（包括打盹、午睡）22：40－03：05 （共4小時25分）
1.睡前作意：做一個慈悲喜捨的夢，正知動作臥床
2.醒來作意：師隨念、觀呼吸
3.夢裡修行素描：無
4.
睡前最後息/念、姿勢：不知/吸悲呼慈/右側臥
5.
醒來第一息/念、姿勢：不知/師隨念/平躺
今日佈達：師隨念
用最由衷無所求慈心欣賞每個接觸的人
用最清淨的身口意供養親教師
加強捨心作意的練習
加強正語和傾聽的練習
用藥石的時候正知正念
隨時觀呼吸
藥石時段：早（知量）中（知量）晚（知量）
聞思摘要與時段：「印心禪講義」
用我們真正的感情來呼吸，用感恩的心呼氣，用慚愧的心吸氣。面對過去感恩，面對未來慚愧。面對過去，我就是眾生的母親，我如何照顧這個世間，面對未來我就是小精靈，我如何迴向這個世間？讓我們每一個吸氣、呼氣都試用真正的情來修行。你沒有更好的選擇，只有這個，你才有心；沒有這個，你沒有心。沒有這個心就是失念的狀態；沒有正知正念，你沒有心。只有正知正念，才可能認得如來的心。不要認同這區區五、六尺的小身體了真正的身體是這個宇宙，一切眾生都住在裡面，如何由衷的接納他們，要會欣賞，完全的欣賞。
靜坐時段：03：10－05：10
尋：（＋2）找到中心線和三角點，用換鼻呼吸開始長呼吸。
伺：（＋2）找到呼吸的韻律與最舒服的點，用感情呼吸。
喜：（＋2）三度全身酥麻感遍滿，眼前有黃色的光出現，雖然室內是暗的，一度很亮的光閃過。
昏沈：（－2）發現兩隻大拇指鬆開。
靜坐品質為4分。
靜坐時段：13：55－14：55
尋：（＋2）用長呼吸用力呼吸。
伺：（＋2）呼吸逐漸有規律。
喜：（＋2）一度身體酥麻遍佈全身。
昏沈：（－2）身體向右傾斜。
靜坐品質為4分。 |
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善解、善導、善護念 |
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時間：07：50
地點：家中
事件：告訴雨君：鄰居楊坤叔叔將家中浴室及大門都上了油，所以開門的時候，不再有卡住的聲音。每年的過年南下時，都會將家中的鑰匙交給他，請他來開燈和拿報紙上來，幾年前第一次拿給他的時候，他很感動！說在都會區還可以讓人這麼信任，將自家的鑰匙拿給別人。禪修回來當天去他家拿鑰匙的時候，他送了個咖啡機放在客廳的桌上，一逸看到的是他那顆最單純的赤子之心，憨厚、謙卑、總是默默地付出。從一逸擔任里長的時候就結下不解之緣，做義工的特質與自動和進興雷同，任何粗重的工作都很願意承擔，曾經邀約他來參加聖脈的課程不成，但是心中還是願意繼續無所求的邀約，這回可以請進興和坤山一起陪伴邀約。
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善解 |
感恩有緣與楊坤成為鄰居，相信他也有一顆最美麗的心，等著被呼喚引導出來。 |
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善導 |
願意用佛陀的真愛無所求的邀約一起來學法，感覺這次好有伴，因為有進興、坤山和蘭芳，可以一起將世間最美麗的禮物「法」送出去。 |
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善護念 |
界與界聚，用佛陀的真愛呼喚每個人的如來之心。 |
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（11：00下課的時候打電話給一止問是否需要去幫忙搬東西？她說不用。今天看到師傳來一乘的日記，覺得好慚愧！沒有將
【聖脈】的重物搬上樓去，想起昨天在坤山家的時候，只有進興想到還有那麼多的東西需要搬，他也因此而感到不安，說下次一定要先把東西搬好才能回家，好一顆體貼善良的菩薩心啊！耳觸他的話讓一逸汗顏，好慚愧啊！） |
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善解、善導、善護念 |
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時間：18：55
地點：太極藝術
事件：一進門看到墊子通通鋪好了，耳觸美枝說今天下午和進興一起洗從信可帶回來的墊子，因為今晚要用，看到好髒，所以一塊塊地洗乾淨，還有很多沒洗好，告訴一逸：進興因為全身都濕透了，回家換衣服，她說進興叫他要用佛陀的心洗，還說昨天請小女兒將一止給他師在印心禪開示的CD裝好，很認真地坐著聽，女兒說：「爸爸在修行，我們不要吵他。」聽她說進興今天也開始靜坐了，接著她又說：「這幾天會把蓋腳巾洗好；進興還叫我要一起進來
【聖脈】參加活動，看到他這樣快樂，我好放心，如果哪一天我先走了，他不會寂寞孤單的。」聽到她開心的聲音與臉龐，看到她深愛著進興與護持聖脈的心，一逸真的好感動！一逸告訴進興自己可以一起洗墊子，只要先約好時間，坤山也說可以加入。
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善解 |
進興禪修回來後迴向給家人的法喜，讓家人更支持，看到進興實踐法的傻勁與單純好真、好善、好美！ |
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善導 |
感恩進興的單純、善良、真摯是一逸學習增上的同修梵行，一心只想聽老師的話做就對了，不用想這麼多。 |
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善護念 |
感恩佛陀、感恩法、感恩親教師，願一切眾生離苦得樂。 |
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善解、善導、善護念 |
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時間：19：30－22：20
地點：太極藝術
事件：今晚來上課的同修有：進興、坤山、欽銓、瓊音、瓊慈、冠蓁、嘉恩、蘭芳、俊雄、一依和一逸。先請進興、蘭芳、坤山、一依和一逸分享禪修的法喜，整個室內迴盪著空谷法音喧流，有太多太多的感動！當下感受到分享生命真的是世間最美麗的事。
一逸藉機鼓勵進興、瓊慈、欽銓、俊雄把參加十日禪的事放在心上，開始寫日記。感恩一依的加入，讓上課的品質提升不少。
分享過後是聞思法語，嘉恩覺得「重生」好難，耳觸他對自己的起嗔、不耐煩自責，對以後的擔心與恐懼日益增加，一逸只有看到他的苦與一再輪迴，心生不忍。
欽銓對兒子的擔憂與不信任也是感到好苦！
今晚最讓一逸感動的是坤山的分享：「我的嗔心一定強過嘉恩，我的女兒曾經說我是世界上最殘暴的父親，可是來
【聖脈】學法之後，我慢慢有了改變，現在女兒會依偎在身旁撒嬌，也願意和我分享她的事。我看到從前自以為過得很快樂的日子是在趨樂避苦，現在才是真正的快樂。我們都以為自己有多重要，如果我們真的死了，孩子還是會過得好好的，世界也依然不變，我們沒那麼重要啦！每天想東想西想到憂鬱症實在是不必要，好好靜坐、聞思、寫日記，試試看另一條路是否可行。現在的我只想好好去愛別人。」
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善解 |
看到進興、嘉恩、冠蓁、欽銓、蘭芳、坤山最美麗的心，他們都是一逸昔日的好朋友，如今以法相會一起走在法上，內心感恩無比，深深地相信嘉恩、欽銓與冠蓁及其他同修都想活出最美麗的自己。 |
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善導 |
我們都是一群正在一起孵出生命的「帝王企鵝」，願意更積極主動實踐同修梵行的絕待，彼此扶持、攜手走在學法的道路上。 |
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善護念 |
只有法沒有我，只有真正的愛才是一切的答案。 |
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明日進度：師隨念
用最由衷無所求的慈心欣賞每個接觸的人
用最清淨的身口意供養親教師
加強捨心作意的練習
加強正語和傾聽的練習
用藥石的時候要正知正念
隨時觀呼吸
懇請親教師慈悲呵責與指導
弟子 一逸 感恩恭敬 頂禮
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