一綸修行日記 2003-11-24(一)      

睡眠時段：11:50-5:30am（共5時40分鐘）

Ａ.睡前作意：過去已死，歸零，乘願再來！

1. 入睡前最後的姿勢／醒來的姿勢：右側臥／平躺

2. 睡前最後一念／最後一息：／不知

3. 醒來第一念／第一息：無常苦無我／吸氣

Ｂ.夢裡修行：無

近日修行進度：

一、 吸氣感覺「世間都是自己」；呼氣感覺「自己就是零」。體驗收縮膨脹，安住無常。

二、放鬆，微笑，觀呼吸﹗

打坐時段︰6:00∼7:00am，10:40∼11:00pm

聞思時段：2:00∼4:00pm

今日觸境的善解善導善護念：

觸境
(一)

一勤早上回家去幫兒子洗衣服，自己一早就感覺頭痛（經後症候群），想煮飯，但沒有力氣。等一勤回來，和一勤、一脈、雯莉一起外出用中餐。此時，感覺色身苦，法作意不強，有點被色蘊卡住。想到等一下兩點就要帶聞思班，如此無精打采，要帶給世間什麼？

善解

回心轉意，相信一綸是勇敢堅強的，任何的不可意境都在磨練一綸對法的篤信。

善導

喜心接受境界的考驗，配合呼吸做無常苦無我的推拿，見一眾生苦就見到世間無數的眾生苦，分不清什麼是「我」的苦。

善護念

喜心迎上，安住當下，不能更好，就是最好！

觸境
(二)

下午2:00∼4:00pm的聞思班，共來了七位新同修。

今天談「欣賞的心」，一開始帶聞思班，注意力就自動遠離色蘊苦，馬上感覺佛師的愛注入自己的心，馬上感覺自己就是富樓那尊者。談到任何境界，只要懂得用欣賞的心去看，就能看到一個美麗、心開的角度。白天星星依然存在，我們之所以看不見，是因為我們所站的角度。同樣的，事情的正面角度也是一直存在的，我們只看到負面的，那是因為我們沒有站對角度。一慈和一勤也由衷地分享。

最後，談到「跟世間萬事萬物談戀愛」，分享自己常有和同修談戀愛的感覺，也有與同修同生死、共患難的覺受時，不覺哽咽淚下，由一慈接下來補充，她也談得很由衷。

感覺用真心、用愛在帶聞思班，帶給學員的迴向，不用他們說出來，自己本身都覺得很感動。

結束後，靜文和惠枝都過來說好讚嘆、好感恩認識這樣的修行團體。聽了，內心只有慚愧，慚愧自己能做的這麼有限！

善解

當身心安住明觸點，身心就寂靜；當身心失去尋伺，身心就粗重。只要隨時回到法上，隨時都是再生的人。

善導

生命的意義是在見證真正的愛。感覺透過不斷的聞思與憶念佛師，自己對人生的目標變得越來越確信。

善護念

放鬆、柔軟、篤定。

觸境
(三)

晚上，和一法去藥石後，雖頭痛難受，但依然放鬆地和他法談，願把自己的寂靜散發給世間。

回到中心，頭更痛，回房間讓頭抵住地面，減輕疼痛。一田知道自己頭痛，他說有一份禮物要送一綸，下樓打開細巧的包裝，看到裡面有兩塊巧克力。他說巧克力可幫減輕頭痛。不知真的有效嗎？吃了它，內心感覺一股暖意。

善解

每個人的內心都很純真、都很美，界與界聚！

善導

一個小小的心意，代表著世間對自己無所求的好，願意將這份無所求的愛再傳給更多須要愛的眾生。

善護念

慚愧，感恩！色身苦中感覺內心的平靜。

觸境
(四)

共修會。

頭繼續痛，盡量閉目聆聽同修的分享，安住呼吸。當一次張開眼睛時，看到一悲由衷地送給自己一個笑容，感覺那樣的笑好美，也回送同樣的微笑，心花朵朵開。

善解

彼此都不認識的關係最單純，當突來的觸境還來不及判別時，那樣的心最真。感覺此時對一悲所取的相是「純真、由衷」。

善導

如果要和一悲沒有距離，就要放下對她的認識，不再緊抓她說話冗長的相，不要一聽到她開口身心就防備。自己要先學會放鬆一點，放鬆才能流動；放鬆才能欣賞。

善護念

體會每個人都是佛陀的深愛。

覆藏百分比：0%

感恩佛師的慈悲指導，懇請嚴厲訶責弟子的不如法！

 弟子一綸恭敬頂禮