一淨修行日記 2003-5-31(六)      

 1. 睡眠時段：pm11：50 ~ am7：00（共7小時10分）

 2. 睡前作意：吸氣感覺柔軟，呼氣感覺放鬆。

 3. 睡前最後一念 / 一息：沒有觀到，感覺自己的不足。

 4. 醒來第一念 / 一息：放鬆柔軟。 /  吸氣。

 5. 睡前姿勢：右側臥。 /  醒來姿勢：平躺。

 6. 親近善知識：講義「由衷」、「慈心善解、悲心善導、喜捨心善護念」

 7. 聽聞正法：十二緣起

 8. 靜坐時段： 

 9. 飲食知量：早 / 知 。 午 / 知 。 晚 / 知 。

10. 夢裡修行素描：無夢

11. 修行決心：斷我慢

12. 修行紀錄：

禮佛20分鐘，看身心的柔軟。呼氣，供養佛、供養法、供養僧、供養一切眾生；吸氣，感恩佛、感恩法、感恩僧、感恩一切眾生。

【善解】一淨想利用舊冰箱裡的格層板做一個置物架，請問晉煒可以否，晉煒回答沒必要。觸到晉煒的「沒必要」，一淨說：「我平常有感覺不方便。」晉煒靜默。一淨覺察心的膨脹，感受自己沒有無所求的邀請，看膨脹有如一片很薄、輕輕一吹就會破掉的紙，當下感受到需要輕輕柔軟的呼吸，感覺收縮膨脹慢慢的調和。

【善導】體驗無常的起落來去與生滅。境界如何不重要，重要的是面對境界的態度。境界的示現提醒：一淨就是晉煒，晉煒就是一淨，覺察身心不寂靜當下能停，不要再將不如法的情緒傳播出去。

【善護念】真正的無所求是一開始無所求，中間無所求，最後也是無所求。

晚上碧玲家聞思班，聞思講義：「由衷」、「善解善導善護念」。

聞思同修：抒萌師、一涵、一如、一殊、一淨、碧玲、晉煒、怡靜、文裕。

【善解】聽文裕分享送花（一對大型羅馬柱）給喪家，當時放花的位置不平，文裕很有耐心的解釋怎麼做花不易倒，同時請喪家幫忙合力將花放好，這過程喪家由有距離的看變成 親切有禮貌的對待，感受把法用上的開心。

【善導】欣賞文裕由衷的分享，從文裕分享時臉上的光看到信心，感受愛的迴向，鼓勵新同修就是鼓勵自己。

【善護念】每一個人都是自己，每一個動都是無常，可意與不可意都能欣賞。

【善解】秋月分享自己很容易自責，常常覺得做不好，會消沉。一淨聽到當下看到的是秋月的精進，感受秋月的急，把目標定的太高，永遠都在追與趕。

【善導】提醒秋月把注意力放在當下，每一個當下看到衝動都能喊停就是正念。不要比較，時時看到自己與對方的好，看到彼此有的部分，沒有如法的觸都是沒看到、沒聽到。

【善護念】隨時歸零，六根知量。

【善解】同修分享到習性的問題，過去的習性不易改變就像我們學習慈悲喜捨一樣，知道慈悲喜捨很好，觸境當下仍會以過去的習性來反應，感受有立即效果。

【善導】同修的分享是為了愛，每個人都在學習無所求的絕待，做得好不好不重要，重要的是願意學習的心。每一次都進步一點，終有一天會做到百分百由衷。

【善護念】永遠喜心面對，不能更好，當下就是最好。每一個歷緣對境都看到「無常、苦、無我」。

【善解】一淨分享過去使用法還不成熟的時候，因為對過去境界沒有真正的接受與消化，所以與孩子的互動仍會隔一段時間就以罵的方式來修正，其實是發洩自己沒有消化的情緒。有一次因為功課的問題一淨又罵建勳，建勳不但沒有回嘴，只是無聲的對著一淨直看，當然當下他的表情也是很生氣，一淨看著孩子沒有回應，罵不下去了，從孩子的表情照見一種感覺：一淨看到自己不尊重自己，孩子的心量比一淨大，當下慚愧心生，從此不再以「罵」來對待。

【善導】孩子一直是一淨很好的境界與鏡子，感恩孩子讓一淨學習。

【善護念】學習慚愧心小而無內，四無量心大而無外。

睡前感恩迴向，感恩佛陀，感恩老師，感恩2500年來聖弟子，願學習慈悲喜捨功德，供養如來，供養老師，迴向法界一切眾生。

13. 明日進度佈達：a. 練習觀睡前一念、一息。

                    b. 記錄一天內起不可意   1  次。 

                     c. 以慈心面對自己與世間的貪瞋痴。

弟子一淨向親教師由衷頂禮                  懇請親教師嚴厲苛責及指導