禪 十 日 記
一智2001.07.29
聞思摘要
無作者，無受者，只有作，只有受，只有業
學習打坐，就是學習五蓋; 認識五蓋！
世間只有自己和世間，沒有別人，每一個呼吸都是對世間呼吸，每一個念頭都是對世間的對話。
真正的欲望就是寂靜，真正的欲望就是一心！
自力就是他力、所謂的外力都是如夢如幻。
停、鬆、接受！
聽本來就是無我的，有我是不可能聽到任何聲音的！
早上禮佛，覺知動作，思惟剛剛的動“線”，煙消雲散，消聲匿跡了。一切都不可得，遷流不息，似夢境（剛剛真實存在，現在無），人生不就是一連串的夢境組成的。
5:00-6:00 AM：打坐，一切都是流暢，調息、輕安、短呼吸、色身輕鬆多了。一呼一吸，有點急了，怎麼還沒有“喜”（有所求）…。老實再回到尋伺，一直身心輕安，就期待著進一步的轉變，回到安住當下的鼻觸點，有引力，繼續鬆柔的呼吸，微微的喜感，像漣漩散佈全身，盤腳處一大塊的壓觸點，漸漸脈動暢通些，一切的努力都留下痕跡，不伎不求，任運安住！
7:00-8:00 AM：打坐，這幾次上座不久後，就一直覺得腰腿，有一股力量向後，無法安止，背一直後傾，彎腰駝背，真是無常。一個一個的不適，已超越克服了，總會有新的問題出來，只有用呼吸和它拔河了。前拉、後拉、向前、拉後，是盤腳處的氣血旺盛、積聚、不通？可是腳也不太痛，只是有壓住的感覺，一呼一吸，噹！一聲，鬆了一結，化開了！再形成積聚、力量，再尋、伺、鬆柔。噹！又鬆了一處，是往昔所造諸惡業嗎？要過五關斬六將，才知道得來不易，須一步一步的體驗！
9:00-10：30
AM：打坐。還是老問題，已調好坐姿了，腰、腿背一直有向後的拉力，很不安穩，不平衡，其他的不適，都消失了，未起了，換了另一個風貌，還是可以觀呼吸，不過注意力，會被拉走！一直回到呼吸的尋、伺，對拉力有無影響！好糗！很像昏沈，一直後倒，其實沒有！
中午的集體經行，二步經行，吸：提腳，呼：落腳，總是出息不完全，氣不順暢，胸腹滿悶，加強出息，自然就入息，先調呼吸，再配合腳步的放鬆、柔軟，覺得要多加琢磨、體驗。
14：00-15：00 PM打坐。調了坐墊的高低，向後倒的情形好多了，午後，大家都好昏沈，一開始，就東倒西歪，也昏沈了4次短暫時間，覺得一上座很順暢，再克服了昏沈，開始長呼吸，全身鬆、柔，氣足、呼吸好省力，注意呼的鬆、柔，有喜感。一呼氣，感覺傳至兩足趾。調姿，再尋、伺，根本作意，內心有所求，不能一心一意只管呼吸，身心又變得僵硬，退回反覆尋、伺。
16：00-17：00 PM打坐、調息、身心輕柔，突然有一絲力量往後拉，強而有力，內心驚嚇後容易不安，如同走在鋼索般，戰戰兢兢，覺得坐墊就像坐在稜線，斷崖般，較不易放鬆，有挫折感，這次不動姿，特別不安，好慚愧，好無常。人總是在懈怠時，原諒了自己！
下課後，好好研究一下坐墊，8天來好像坐扁了，墊子裏再加衣服墊高，不然，每堂課會很難熬！
18：00-19：00 PM打坐，發現手指的用力→肘緊僵直用力→肩壓力→全身不適。哇！好多關節！一起用力！覺得好累！但很多是習慣性，反射性的動作，須一一發覺克服;
消除它！用著不太順暢、柔軟的呼吸，一步一步來調柔身心，抒解緊張，哎！平日如此的生活，而不察覺，應好好慚愧！（☉師開示：drop
the elbow , then relax the shoulder .）
就是這樣振徹人心，動人至性的開示，讓一智鼓起了非常大的勇氣去請求不共皈依，記憶猶新的是，全身上下都在發抖，講話結巴，想好的對話，進去後，腦筋一片空白，什麼條件也都不符合，姑且一試，相信老師可以看出有心人，就像自己可以感受如此好的法。等待親教師的開示是唯一的滋養（去年，當時已身心枯竭！），聽到一句法語，又可讓自己坐上半天，苦哈哈的等待這個時段，是法的力量，讓一智撐完十天，對於打坐的體驗很少，很奇妙的，舊地重遊，故事繼續上演著，喜歡看那種笑出眼淚，呈現生命真實樣貌的平凡故事（or電影），真的面對，真的接受！『每一個老痛，都在生出真正的我，每一個收縮，都想推出去，脫胎換骨！』這個戲會一直演下去，生生世世！