禪 十 日 記

一智2001.07.24

 

 

5:00-6:00AM打坐，共有6次2~3秒的昏沈，睜眼時，看到前坐的同修們，也一一昏沈，讓自己罪惡感減少一點，轉念，世間好苦，想清醒不得清醒，身不由己，真是苦海一片。睜眼調姿，一呼一吸，消化痛、酸、脹，坐墊怎麼坐都不舒服，真是無我啊！相應著內心的抗拒、不寂靜，學著接受、承擔、忍耐。

7:00-8:00AM打坐，安住鼻頭觸點，時間一久，就昏沈，共4次，睜眼，法義的尋伺，心和痛，為什麼小而無內才能看到心，它不是一切事事物物覺知（呈現）的狀態嗎？是不是不小而無內，我們就無法感覺到它的存在，它的真實面貌，它的生滅？？尋伺坐墊的高度，減少不當的姿勢！

9:00-10:30 AM打坐，沒有放腳，直到最後5分鐘，其實1個小時已腳痛難忍，覺得坐好久了。一直去看痛的變化，上座前，已佈達不要放腿，坐完一個半小時，消化痛、體驗痛。一個小時就很想、很想放腿，不可以！學習堪忍，不可以放腿，後半小時，由法作意和呼吸撐過來。「感恩有這個身體，可以體驗呼吸，感恩來這世間能成就解脫道、菩薩道，不管還有幾個呼吸，願意用最寂靜的心，呼出這口氣…」「真的痛，才真的醒，你會喜歡這樣的痛…」「讓苦洗滌、沈澱…」「可以更痛嗎？完全迎上去，100％完全接受…」。淚下，曾經覺得快暈過去、腳撕裂痛、快斷了、脫一層皮了，肌膚壞死了……很想很想放腿，看見師的身影，增強一點信心，放心，一切沒事，都會如夢般過去的！加油…..在5分鐘前，放下了難以移動的腳，陣陣撕裂痛，下座後，一拐一拐的體驗，有腳走路真好！！

聞思  是誰在不安焦慮，五蘊中的哪一蘊？任何一蘊壞了，還有誰在不安焦慮？一蘊都是無常，五蘊和合也是無常變異，不能自在，哪裡有能預測、能控制、能恐懼、能不安的我？誰在受苦，只有業力所成的五蘊，你怎麼知道？因為有心，有〝覺〞！誰的心？誰的覺？沒有誰的！也不屬於誰的！

聞思  什麼叫經行？收攝六根在內，不往外攀緣，前想後作，心中不生貪伺憂戚、不善法。

13:10-14:00 PM  集體經行：六步：提、抬、移、落、觸、壓，感覺綿綿密密的變化，無法兼顧鼻觸點，甚至有胸悶，呼吸不順的狀況，回到動作的覺知，流好多汗！

14:00-15:00 PM打坐，2-3次昏沈（1~2秒），感覺鼻觸點，但未調好身時，全身易僵直，呼吸變得有點機械化了，容易有挫折感！回到長、短呼吸，先調身，昏沈和無明都是因為呼吸機械化了，容易有雜念進來！

16:00-17:00 PM不動姿打坐，有上述胸壁硬，像鐵板的情形，不動的時候，更是難受。呼吸量小小的，鼻頭的觸點微微！去感受它的不實在性，變化些微。還是難受，先來注意腰背酸痛的生滅，很有成就感，再回到胸悶、硬的情形，繼續一呼一吸，動了肩膀，動了頭，舒服一點，繼續呼吸，漸漸地，變成胸內有塊硬鐵板，像三明治一樣，內外夾攻，此時轉移注意力至左踝痛處，痛的韻律有時和出入息一致，像潮汐，有節奏，更妙的是，它就繞圈轉了，像老式唱盤的唱片，久久不已。

18-19:00 PM打坐，這一支香的目標：放在肩背、胸壁的放鬆。調姿、長呼吸，身體還是緊，好好壞壞，用手去揉肩井附近的肌肉（因僵硬、氣血不通、氣滯），脖子、頸部像被勒住，環成一圈，搓揉配合呼吸、吐納，酸痛幾已去除，胸開、柔軟了！在吐納過程，發現吐氣，腳盤處的動脈越來越明顯，就像火爐的煽風加油，慢慢的胸骨處（正中，不是心臟區）也有較弱一點的脈動，此起彼落，互相輝映，腳盤處的脈動強而有節奏（像鬼太鼓），伴隨著一波一波的痛，一提起呼吸，可能更痛，但有起落，脈動也隨之更強。整整一小時，看著這些變化，體驗五蘊正在受的苦，因為有心、有覺，所以知道！神奇奧妙的經驗。放腿後，全身上下洋溢著剛剛的餘波蕩漾，鼻觸點像小鹿亂撞的興奮！

分享   一智分享一個臨床上的痛：癌症病人由得病至臨終，時間長，就和醫護人員熟的像朋友一樣。有一幕是我畢生難忘的。有一值班晚上（在安寧病房）家屬叫我去看他先生（大腸癌併多處轉移），是難耐的骨轉移痛，一看是很熟的朋友，他馬上跪下來，求我給他安樂死！全身虛弱，顫抖著。他的嗎啡已加至整瓶點滴打了（少用的高劑量治療），當然嗜睡。總有醒來的時候，那種痛，一刻都不能安止，那攣縮痙顫的痛，就像昨日經歷的腳痛，求生不得，求死不能的痛，是那位病友讓我見識到世間深深的痛、深深的苦！

最後一堂課，走進禪堂，聽到同修張貼“歸依法語”，用手打出聲音，好響亮的聲音，內心有緊，不知是被聲音嚇到或不可意？？有念頭；聲音可以小聲一點，也可粘得牢啊！視人如己，喜捨心、感恩心，無條件正面對待。 （相信對方盡力了）

20-21:00 PM交心是為了印心！師開示後的打坐，一樣體驗放鬆肩背，胸壁，用出入息調柔肩背的緊，但覺胸緊到呼吸困難，脖子被吊起來，所以調了姿，剛剛的記憶還在，一呼一吸，細胞分子又歡欣鼓舞起來。一時想起此受應是喜感，忘了在喜上根本作意。喔！一次一次的增強，總伴隨著痛，就像子宮的收縮，每一次收縮，都是在打開生命的出口，去感覺喜感的強強…弱了下來，又痛，更強了，簡直就像潮汐翻滾著，形成韻律。不知怎麼了，變成前後的引力，拉向前，推向後，前前後後，就像坐搖椅般前後擺動，引磬，放腿，感覺向四周擴散！一直在參「心和痛」，心就是覺，就是五蘊，就是世間 ！