禪 十 日 記
一智 2001.07.22

 

5:00-6:00AM打坐、昏沈，好苦。剛剛禮佛時精神很好，一靜下來閉上眼，就昏沈連連！睜開眼，加重出入息，身心還是粗重，知道要善尋、找明觸點，但沈甸甸的眼皮和身體，一會兒就被拖至黑牢了！肚子好餓，在等待光明的煎熬裡一呼一吸，讓它調適過來。

7:00-8:00 AM打坐。還有一點昏沈，和剛剛的情形很像，清醒的時間較多一點，先消化內在的五蓋，不急著體驗喜、樂。看到鄰坐的一綸，精進用功不昏沈，讚嘆之！願下一支香，有尋、有伺。

9-10:30 AM打坐，清醒。師開示：吸的過程，作意呼；呼的過程，作意吸，叫做喧賓奪主、主客異位、非我的呼吸。第一次聽到這樣新奇好玩的開示，體驗上有對流的感覺，有點像做180度的搖搖椅，推出拉入，來回交換。右腳痛，想放腿，一看錶才35分，去體驗痛的生滅。痛到極點就不痛了，一呼一吸，接受，痛真的過去了！又一會，左踝彎處痛，再如法炮製，體驗，痛緩，還沒過去，就放腿了，再接再厲，換腳坐，還有30分鐘，無常，昏沈連連！消化痛時，汗流浹背，不知痛與熱（汗）是否有關連？是抵抗的用力嗎？一直回到呼吸放鬆的！

聞思  只要還有五蓋，就是假想觀。只要五蓋存在，但你卻還不覺得你自己是在作夢，那你就是在作假想觀的夢。只要我們以為世間還有別人，那就是假想觀。

午藥石  體驗味生到味滅，在味滅時，反觀身體的覺受（收縮、膨脹），有吃的衝動。有時上一口的味未滅，就又開始尋伺下一口了，看到、停在夾取的食物上，待這一口嚥下，完全的清空，再進下一口。眼睛在食物間（近距離）尋伺，很酸痛（眼睛收縮過久！），索性閉起眼吃！

14:00-15:00 PM 打坐。剛開始雜念多，右腰背也酸痛，回到長、短呼吸，開始昏沈了，腰背也漸酸痛，想放腿，繼續呼吸推拿。因昏沈，效果差，耐心待至引磬。願下一支香，清醒。

16:00-17:00 PM不動姿打坐，師出現了，嚴格執行不動姿。剛開始已有點昏沈，所以睜著眼，深怕一閉眼就昏沈了，戰戰兢兢的呼吸，由於不能調姿了，所以腿麻、痛，右腰背酸，左踝彎處痛，左肩背酸，來得快，只能回到法，回到身似大地、心似虛空的作意，剛開始有疑！覺得光這樣作意、呼吸，就能緩解多處的酸痛嗎？不管！也沒有選擇了，看到師無所不在，也不敢懈怠，只管心似虛空、身似大地，疼痛也在轉變，暫時心住遠離。不被身體的覺受緊緊抓住，可以喘口氣。一波一波的苦，看成每一個人都如是受著，作意，無常；呼，苦；吸，苦；呼，無我。不可思議的，竟可坐完一小時，完成了不可能的任務！

17-17:50 PM繼續打坐，個人精進時間、禪堂人少很多、空氣流通，下課後，覺得精神反而好，長短呼吸、尋、伺、有短暫的喜感，經過不動姿的薰習，對苦的耐受性更好了。

18-19:00 PM 打坐，昏沈，一直覺得肩背往後拉、胸緊，快喘不過氣來，調姿、呼吸、按摩局部肌肉，輕快一點，左踝處的痛，忽強忽弱，但心不被干擾，也沒有不耐煩、嗔心！

20-21:00 PM 第二天要練習鼻頭的明觸點，肩背緊、重著感持續嚴重，左腳踝彎處的痛也持續，要練習痛、酸的無相，但好困難，更別提鼻頭的明觸點，一下子就被肩背的不適拉去，一呼一吸、好…好苦，苦到快掉下眼淚，反胃想吐，常說：吃苦才能知苦，人生真是好苦，想像玉鳳治療鼻咽癌的痛，也像這樣，而這是很多人一生中都可能接受的治療（每四個人就有一人得到癌症），各式各樣的苦，苦海無邊，來此就是來學習零抗拒的完全接受，「用心但不要用力！」